食物酸堿一覽表

強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。

中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥。

弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。

強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。

中堿性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。

堿性食物主要分為：

一、蔬菜、水果類;

二、海藻類;

三、堅果類;

四、發(fā)過芽的谷類、豆類。

要避免或減少以下酸性食物的攝取：

一、淀粉類;

二、動物性食物;

三、甜食;

四、精制加工食品(如白面包等);

五、油炸食物或奶油類;

六、豆類(如花生等)

除了多注意以上我給大家介紹的食物，大家還應該注意自己的生活規(guī)律，多運動，這樣才能確保身體的健康哦。