改變生活方式預(yù)防腸癌

　　指出：“結(jié)直腸癌的預(yù)防就掌握在公眾手中，生活方式的改變可以有效減少結(jié)直腸癌的發(fā)病率。結(jié)直腸癌的科學(xué)防治，需要公眾、患者、醫(yī)生三方攜手共同配合。首先，公眾需要在生活中注意均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)觀測(cè)排便發(fā)出的信號(hào)。其次，需要改變不重視體檢的錯(cuò)誤觀念，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療，遠(yuǎn)離結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。最后，罹患結(jié)直腸癌的患者要樹立信心，積極配合醫(yī)生，進(jìn)行規(guī)范的治療，提高結(jié)直腸癌治愈率。

　　腸道腫瘤與人們的日常飲食習(xí)慣息息相關(guān)。隨著飲食和生活方式的西化，“高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維素”的飲食習(xí)慣使得結(jié)直腸癌的發(fā)病率顯著增長(zhǎng)。飲食中應(yīng)盡量避免過(guò)多攝入“三高一低”的食物，堅(jiān)持健康均衡的飲食習(xí)慣，粗纖維飲食可以改善排便狀況，遠(yuǎn)離結(jié)直腸癌。

　　另外，研究顯示，日常久坐增加了結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐，腸道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分，包括致癌物，在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸粘膜;再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以改善排便的狀況。改變生活方式，改“便”從現(xiàn)在就要開始。