乳腺癌已成為城市女性的第一殺手，在北京，上海，廣州等大城市的發(fā)病率較高。例如，在上海，在1972年，上海女性乳腺癌發(fā)病率每10萬(wàn)人中，有17人，1992年上升到34 2000年每10萬(wàn)人中，迅速攀升至100,000 56,2人。也就是說(shuō)，超過(guò)1972年至1992年的20年間的上升，從1992年到2000年，8年間的上升。 2008年已經(jīng)迅速上升到每10萬(wàn)人口62.5人。

 

北京在1978年開(kāi)始，乳腺癌已成為在婦女發(fā)病率最高的惡性腫瘤，并在近幾年也增加率為每年2.4％，年發(fā)病率為54/100 000。在大城市，乳腺癌的發(fā)病率逐漸接近歐美發(fā)達(dá)國(guó)家水平的趨勢(shì)。 10年在中國(guó)主要城市的乳腺癌發(fā)病率增加了37％，死亡率增長(zhǎng)了38.9％和39.7％的增長(zhǎng)，農(nóng)村死亡率。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，西方婦女乳腺癌發(fā)病高峰在50至55歲，隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)病率越高。但中國(guó)女性的乳腺癌的發(fā)病年齡比西方女性小10歲。

 

全世界每年約有120萬(wàn)婦女患乳腺癌，50萬(wàn)死于乳腺癌。在西歐，北​​美等發(fā)達(dá)國(guó)家，乳腺癌的發(fā)病率在女性惡性腫瘤的第一次。中國(guó)女性乳腺癌的發(fā)病率在過(guò)去五年增加了兩倍。年齡限制，年齡在35歲后的女性應(yīng)定期做乳腺檢查應(yīng)提前？對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，從十幾歲開(kāi)始做乳房檢查應(yīng)該是比較合適？檢查的頻率持續(xù)多久？

 

應(yīng)促進(jìn)婦女在兩天后，每次月經(jīng)～3天進(jìn)行一次自我觸摸檢查的年齡在35歲以下的婦女應(yīng)定期做高頻彩超檢查，35歲以上的婦女應(yīng)該做乳腺X線檢查。對(duì)于檢查的頻率，年齡在35歲以上的女性至少要達(dá)到一年一次。

 

 

1，以維持正常體重：肥胖是乳腺癌的發(fā)病率很高。應(yīng)盡量減少高脂肪，高熱量的食物，特別是油炸食品的攝入量。

 

注意激素類藥物：有些女性乳房服用激素類藥物，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險(xiǎn)性。

 

3，保持良好的心情，抑郁，緊張等情緒導(dǎo)致更多的脂肪栓水平。要保持樂(lè)觀放松的心態(tài)，以減少煙，酒和咖啡等刺激性飲料乳房健康的攝入量是非常重要的。

 

4，的流量母親：調(diào)查顯示：乳腺癌患者中性功能障礙，高齡，未婚的初產(chǎn)婦，高齡，喪偶的比例顯著高于其余的人口。難以維持正常的激素水平，對(duì)這個(gè)群體，生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導(dǎo)致乳房部位牛奶顯著增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。調(diào)查顯示，女性應(yīng)該保持正常的性愛(ài)，在最佳生育年齡生育（不超過(guò)35歲），并堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

 

體型選擇知已好BRA - 有人說(shuō)婚姻就像鞋子，其實(shí)婚姻就像內(nèi)褲，或好或壞的，更恰當(dāng)?shù)谋扔魇敲黠@的，舒適的，但只有自己知道。想選舉的選舉內(nèi)衣的合作伙伴：一定要知已知彼。合適的胸罩，漂亮，舒適，健康，不適合的胸罩，毀你沒(méi)有討論。

 

伏案工作有損乳房健康 - 據(jù)統(tǒng)計(jì)，在他的書(shū)桌上學(xué)習(xí)或工作的婦女，如果我們忽略了乳房的健康，大約有20％的人可有乳房悶脹刺痛，胸背組織疼痛等癥狀。這些疾病的增加，巨大的乳房健康的危害，他們將不得不注意。

 

為了保護(hù)乳房，經(jīng)常食用海帶，多吃豆類，小麥，玉米，牛奶制品，高纖維低熱量的水果和蔬菜，以及甲魚(yú)，泥鰍，黃魚(yú)，牡蠣，海參，魷魚(yú)等。攝入過(guò)多的刺激性飲料如咖啡，可樂(lè)，容易增加乳房的腫脹，油炸食品，含糖量高熱量的食物，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，更嚴(yán)重的乳腺增生。

 

 

1，吃的植物來(lái)源的食物。多吃蔬菜和水果，建議吃5種蔬菜和水果，也就是一斤的水果和蔬菜，包括8個(gè)蔬菜和兩個(gè)水果。

 

少吃高脂肪食物，尤其是高脂肪的動(dòng)物源性食品。

 

3，多運(yùn)動(dòng)，保持健康的體重。一般人健康的BMI是18.5至25，過(guò)低或過(guò)高都不好。 BMI計(jì)算公式為：體重（公斤）除以身高的平方。數(shù)學(xué)是你超重了​​嗎？整個(gè)成年超重應(yīng)限制到小于5公斤。

 

4，少飲用含酒精的飲料。

 

5，保持心理健康。

 

 

1，看：洗澡，站在鏡前檢查，雙手叉腰，身體做旋狀周?chē)?，在鏡中觀察雙側(cè)乳房是否對(duì)稱，乳房的皮膚有無(wú)異常，乳頭有無(wú)內(nèi)陷。乳頭出生回縮，你不必太緊張。

 

觸摸屏：觸摸伸展的手掌，四指并攏，以循環(huán)的方式，合適的強(qiáng)度，最敏感的食指，中指，無(wú)名指指腹，以輕捫乳房外內(nèi)，外，腋尾部區(qū)域內(nèi)，最后檢查乳房中間的乳頭，乳暈區(qū)。

 

不要用手?jǐn)D捏，以免被誤認(rèn)為是正常的乳腺組織質(zhì)量。小質(zhì)量是不容易接觸到左手托住乳房，可觸及在右手的檢查，檢查可用的。下部的乳房腫塊往往是下垂的乳房掩蓋，可托起乳房或平臥舉臂，用另一只手檢查，深部腫塊也可以彎腰駝背位檢查的時(shí)間