晚上經(jīng)常玩電腦警惕男人不育
　　
　　在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。男性朋友如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。隨著網(wǎng)絡(luò)現(xiàn)代化的普及，我們的生活和工作都已經(jīng)離不開電腦了，尤其是對于忙碌的上班族們來說，電腦更是是必不可少的辦公工具。很多時(shí)候，由于生活或者工作需要，我們都會(huì)在電腦面前坐上一天，甚至晚上還要熬夜加班，另外，有一些人喜歡在臨睡前玩玩電腦放松一下。要知道，這些做法除了影響睡眠質(zhì)量之外，還會(huì)給身體健康帶來不利影響。男性朋友尤其需要引起警惕。
　　
　　指出，在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。男性朋友如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。除此以外，最嚴(yán)重的傷害應(yīng)該是對生殖健康的傷害了，男人久坐電腦前，質(zhì)量將受到電腦輻射影響，嚴(yán)重的情況下還有可能導(dǎo)致不育。
　　
　　男性臨睡前使用電腦會(huì)招來哪些傷害
　　
　　一、導(dǎo)致睡眠障礙
　　
　　男性如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。所以，男性朋友應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以保證睡眠質(zhì)量。
　　
　　二、輻射易誘發(fā)癌癥
　　
　　電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。

　　三、影響生殖系統(tǒng)
　　
　　男性過度使用電腦易導(dǎo)致精子質(zhì)量降低，胎兒畸形等。
　　
　　四、影響心血管系統(tǒng)
　　
　　表現(xiàn)為心悸、失眠，心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。
　　
　　五、影響視覺系統(tǒng)
　　
　　對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會(huì)對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。
　　　　
　　男人多吃南瓜可緩解男性不育癥
　　
　　南瓜屬于蔬菜的一種，我國南北各地都種有南瓜，各地的人民都愛吃，南瓜是一種常見的家常菜，既美味又保健，營養(yǎng)含量高，常吃有利于身體健康，更利于生育。指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。
　　
　　從中醫(yī)角度來說，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性生育能力。
　　
　　從西醫(yī)角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加數(shù)量。
　　
　　除瓜子外，榛子、花生等堅(jiān)果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善質(zhì)量。
　　
　　對于那些有益于健康的食物，建議朋友們應(yīng)多吃，有利于身體的營養(yǎng)吸收，也有利于健康。
　　
　　有偏食壞習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致男人不育
　　
　　社會(huì)飛速發(fā)展，各個(gè)方面都有了很大的發(fā)展，尤其在飲食方法五花八門的食物都呈現(xiàn)在我們面前。但是，有喜就有憂很多人因?yàn)槭澄锒l(fā)了這樣那樣的疾病，且偏食會(huì)導(dǎo)致男性不育。男性經(jīng)常偏食容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，影響身體健康，甚至?xí)l(fā)不育。
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