很多女性的月經(jīng)都會不正常，本來計算好了月經(jīng)周期，但是月經(jīng)卻提前來了，這可能會給女性的生活帶來一些困擾，而且月經(jīng)期的時候可能還會給女性帶來很多的不便，那么月經(jīng)提前應(yīng)該怎么調(diào)理呢?那么我們今天就來討論一下“月經(jīng)提前氣虛怎么調(diào)理?為何會引起月經(jīng)不調(diào)”這個話題。

月經(jīng)提前氣虛怎么調(diào)理

身體缺少運(yùn)動，我們的體質(zhì)就會越來越差，合理的運(yùn)動可以讓身體恢復(fù)健康，而氣虛的人不宜過于勞累，否則會加重正氣的耗損，不妨通常一些柔中帶剛的運(yùn)動方式來改善體質(zhì)，如慢跑，氣功，瑜伽等等。

足三里穴，本穴可調(diào)理脾胃、扶正祛邪、補(bǔ)中益氣，用大拇指在兩側(cè)足三里向同一方向轉(zhuǎn)動36圈后再朝反方向轉(zhuǎn)動，保持均勻的呼吸，不能過于用力或動作太快。關(guān)元穴，位于下腹部，肚臍直下3寸。具有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效，按揉本穴至局部有酸脹感即可。另外，穴心俞、厥陰俞、膻中、內(nèi)關(guān)等也具有補(bǔ)氣養(yǎng)生的效果。

少吃生冷、寒性食物，會損傷人體陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，進(jìn)而出現(xiàn)月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀，少吃辛辣，油膩等食物，否則會影響脾胃之氣，平時可以適量吃些補(bǔ)氣的食物，調(diào)理月經(jīng)。

像是粳米，可補(bǔ)中益氣;牛肉，可益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨;雞肉，溫中益氣，補(bǔ)精養(yǎng)血;大棗，益氣補(bǔ);鱔魚補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨;山藥，補(bǔ)肺，脾，腎之氣;花生，補(bǔ)脾益肺;人參和黃芪，大補(bǔ)元氣之品。

黨參黃芪粥：黨參10克，黃芪20克，粳米100克。黨參、黃芪煎汁，將藥汁與粳米同煮成粥。補(bǔ)氣益氣。

雞肉大棗粥：雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。材料洗凈，同煮成粥。補(bǔ)益氣血，調(diào)理月經(jīng)。

香菇泥鰍粥：泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜各適量，同煮成粥，營養(yǎng)價值很高，調(diào)理氣虛，改善月經(jīng)不調(diào)。

淮山藥芡實湯：薏苡仁、淮山藥、芡實、蓮子各適量，煮至材料熟軟，四種材料都是補(bǔ)氣佳品。

為何會引起月經(jīng)不調(diào)

過度節(jié)食有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食，這是引發(fā)女性月經(jīng)不調(diào)的原因。

人工流產(chǎn)后會引起月經(jīng)不調(diào).人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。這種情況一般在2-3個月后恢復(fù)正常，少數(shù)人持續(xù)時間較長，這也是引發(fā)女性月經(jīng)不調(diào)的原因之一。

內(nèi)分泌失調(diào)：是最常見的月經(jīng)失調(diào)的原因，尤其是在青少女及更年期的婦女，因為內(nèi)分泌失調(diào)所造成無排卵性的出血，所以造成初經(jīng)或快停經(jīng)時，月經(jīng)呈現(xiàn)混亂的情形。另外會造成子宮內(nèi)膜無限制的生長，以致于生長到子宮本身無法負(fù)荷的內(nèi)膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經(jīng)血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。

情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，這明顯就是引發(fā)女性月經(jīng)不調(diào)的原因。都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。

以上就是給大家講解的“月經(jīng)提前氣虛怎么調(diào)理?為何會引起月經(jīng)不調(diào)”的內(nèi)容，希望能夠給到大家一些幫助。