膝蓋酸痛無(wú)力怎么回事？膝蓋疼痛是我們生活中比較常見(jiàn)的一種情況了，那么對(duì)于膝蓋疼痛我們有什么好的方法呢？膝蓋酸痛無(wú)力怎么回事呢？下面我們就一起來(lái)了解一下。希望對(duì)你有所幫助！

膝蓋酸痛無(wú)力怎么回事

1、缺鈣引起的膝蓋酸痛

膝蓋出現(xiàn)酸軟無(wú)力的話一般都是和身體的腎氣有關(guān)系,隨著年齡的增長(zhǎng)膝蓋的能力也會(huì)逐漸的降低,所以會(huì)缺乏一些所需要的鋅元素和鉀元素,最重要的就會(huì)出現(xiàn)缺鈣也會(huì)導(dǎo)致膝蓋的無(wú)力,平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些骨頭湯補(bǔ)充身體的鈣物質(zhì),還有要注意保暖,如果是身體的體質(zhì)過(guò)弱產(chǎn)生氣虛的話也會(huì)出現(xiàn)膝蓋酸軟無(wú)力,出現(xiàn)紅腫的話最好吃一些補(bǔ)氣的食物,比如說(shuō)黃芪熟地等。

膝蓋酸軟說(shuō)明身體中缺乏鈣元素,所以膝蓋總是出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況,那么就會(huì)導(dǎo)致酸軟,還有就是由于平時(shí)過(guò)度的勞累還有走的時(shí)間過(guò)于長(zhǎng),出現(xiàn)了膝蓋的酸痛酸軟,是屬于一種正常的身體反射的情況,只需要好好的進(jìn)行休息就可以,還有是過(guò)于的勞累或者是精神緊張,身體中的微量元素比較缺乏,所以需要身體的全面的檢查,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腿部的按摩經(jīng)絡(luò)的疏通。

2、勞損、不良姿勢(shì)引起的膝蓋關(guān)節(jié)疼痛

對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛,患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時(shí)的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。

3、運(yùn)動(dòng)損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

如果我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)酸痛的情況的話,就要立即的停止運(yùn)動(dòng),這樣能有效的避免損失嚴(yán)重,而且二十四小時(shí)內(nèi)要及時(shí)的給予關(guān)鍵冷敷。

切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時(shí)后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥扶他林乳膠劑,采用推拿進(jìn)行舒筋活血,溫經(jīng)通絡(luò)。

4、骨關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

可運(yùn)用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等。

膝蓋酸痛無(wú)力怎么治療

1、腿筋彎曲練習(xí)

取一根彈力皮筋,綁在柱子或重型家具的腿上,一端繃在一只腳的腳踝處。面向柱子站立,讓皮筋處于繃緊狀態(tài),緩慢地將腿向后抬起,直到大腿后部肌肉感覺(jué)輕微發(fā)熱,再慢慢放下,如此反復(fù)。注意:在抬腿時(shí),移動(dòng)的應(yīng)該是腿部,而不是臀部。

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2、直腿向上

此法鍛煉四頭肌和臀部屈肌。伸直腿部,面朝上平躺,慢慢將一條腿伸直地抬起,默數(shù)15-20秒,再慢慢放下。如果需要加大運(yùn)動(dòng)量,可以先在腳踝處加一個(gè)重量為1公斤的物件,以后依次增加,直到增至3.5公斤即可。

3、墻壁蹲起

背靠墻而立,腳后跟離墻1只腳的長(zhǎng)度,在兩膝蓋間放置一只球(可以是籃球、足球),夾緊球,身體沿墻壁緩慢下蹲,直到膝蓋與小腿成90度直角。

結(jié)語(yǔ)：因?yàn)楸巢抠N墻,支撐了一部分體重,膝蓋受力相對(duì)比較少,因此運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度人體感覺(jué)舒適,默數(shù)三秒,再慢慢直起身體。