額頭上長小米粒疙瘩確實是一件令人頭疼的事情，日常生活中皮膚要正常代謝，皮脂腺時刻都在分泌皮脂，并且隨著溫度的升高分泌量也會增加，因此夏季分泌尤為厲害，油性皮膚的人油脂分泌自然要旺盛許多，過多的分泌，會導(dǎo)致毛孔粗大，細菌大量滋生，從而導(dǎo)致額頭上長小米粒疙瘩。所以說呢，額頭上長小米粒疙瘩是需要內(nèi)外調(diào)理的。

1、調(diào)節(jié)情緒。

額頭上長痘痘說明人體的肝臟出現(xiàn)問題，而壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)不正常等原因都是影響肝臟的原因，在生活中，也養(yǎng)成放松的心態(tài)，學會調(diào)節(jié)，釋放壓力，多做讓自己開心的事情。放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。

2、飲食。

喜歡吃油膩上火等刺激性食物，容易刺激皮膚導(dǎo)致痘痘的生長。在飲食上要注意少吃高熱量的食物，例如漢堡薯條、辛辣食物等等，應(yīng)該以清淡菜色為主，多吃蔬菜和水果。

3、雞蛋外敷。

把一個新鮮的雞蛋敲碎倒入面膜碗中，加入一匙蜂蜜，兩者攪拌均勻后用面膜刷把面膜刷在臉上然后用手指進行面部按摩，等自然風干后用清水洗凈，每周一次，這樣可以很好的起到祛痘效果還能滋潤皮膚完成基礎(chǔ)護膚哦。

4、蜂蜜外敷。

蜂蜜是養(yǎng)顏抗衰最理想的護膚品，它能提供給皮膚很多養(yǎng)分，促進上皮組織再生。用一匙蜂蜜加入一匙葡萄汁中，加入面粉攪拌均勻后就敷于臉上，能很好的殺滅或者抑制在皮膚表面的細菌，從而起到祛痘的效果。

5、保持良好的飲食習慣。

在飲食上要注意少吃高熱量的食物，例如漢堡薯條、辛辣食物等等，應(yīng)該以清淡菜色為主，多吃蔬菜和水果。良好的飲食與生活習慣是必不可少的，這樣才能擁有更好的肌膚;

6、最好不要留劉海。

女生的話，如果額頭上很容易長痘痘，最好是不要留劉海，因為劉海長期將額頭遮住不透氣的話，也很容易滋生細菌，導(dǎo)致額頭上長痘痘。

結(jié)語：日常生活中飲食不當。日常生活中的飲食不當也會導(dǎo)致額頭長痘痘，比如說日常生活過于暴飲暴食、飲食不規(guī)律，長期吃一些油炸、燒烤類食物。