現(xiàn)在，越來越多的人都對養(yǎng)生有一定的了解，也都開始注意養(yǎng)生。到了春季，就應(yīng)注意不要多吃生冷油膩的食物，而且酸性食物也要少吃。那么，在春季養(yǎng)生保健的過程中，也是有很多細節(jié)需要注意的，包括在飲食、衣著等方面。那么，一起看下都春天養(yǎng)生的日常保健方法!

1、注意保暖

特別是現(xiàn)代的女性朋友，到了春季，氣溫開始回升了，很多朋友開始穿短裙，但是在這里要給各位提個醒，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，在春季其實恰恰是需要養(yǎng)護的時候，衣著單薄違背了春季養(yǎng)生的原則，下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒、手腳冰涼、痛經(jīng)，甚至是引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等，保暖工作一定要做好。

2、小心關(guān)節(jié)炎

看起來，好像跟春季養(yǎng)生保健毫不相干的感覺，但是不得不說，春季氣候變化大，如果一道開春就穿短裙、短褲的女性朋友們?nèi)菀渍T發(fā)膝關(guān)節(jié)疾病，伴有關(guān)節(jié)周圍骨質(zhì)增生反應(yīng)的疾病，如骨關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎等。

3、飲食要清淡，多吃綠色食物

春季肝氣最旺，而肝氣旺就會影響到脾，所以在春季的飲食當中適宜清淡些，少吃油膩、生冷、刺激性食物，避免加重了肝臟負擔，不利肝臟功能恢復(fù)。肝臟是很喜歡綠色的植入的，所以我們可以從日常的飲食當中，多攝入蔬菜能起到養(yǎng)肝護肝的作用，如西蘭花、菠菜等;另外也可以多到戶外去，綠色的樹蔭、草坪等幽雅的綠色環(huán)境，也能起到很好的養(yǎng)肝作用。甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養(yǎng)肝。

4、適度鍛煉

我們都知道，由于冬季天氣寒冷，很多人缺乏運動，導(dǎo)致人體的新陳代謝變慢，而到了春季，春暖花開，正好可以重新補充身體的陽氣，所以早起鍛煉，舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護肝臟的方法之一。

面對各種疾病，我們無能、無助、無知，總是翹首企盼靈丹妙藥的問世，寄希望于先進的醫(yī)療手段，或是四處尋找名醫(yī)。然而，藥物能治病，也能致病;名醫(yī)能妙手回春，卻不能包治百病。盡管醫(yī)療技術(shù)不斷進步，對于很多疑難雜癥和慢性疾病，現(xiàn)代醫(yī)藥和先進的醫(yī)療技術(shù)同樣無能為力。事實上，求醫(yī)不如求自己，自我養(yǎng)生才是真正的健康之道，也是獲得健康最佳途徑。