現(xiàn)在很多男人的身體越來越差，其實(shí)大多是因?yàn)槟腥瞬唤】档纳盍?xí)慣造成的。所以，男性朋友們?cè)谏钪袘?yīng)增強(qiáng)保健意識(shí)。那么，危害男士健康的不良習(xí)慣有哪些?健康男人應(yīng)養(yǎng)成哪些好習(xí)慣?下面，一起來看看了解一下吧!

1、不喜歡喝水

大部分男人對(duì)喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

2、不鍛煉

不鍛煉讓男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。

3、習(xí)慣用碳酸飲料代替水

大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品，理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

4、吸煙喝酒

目前吸煙喝酒是最傷害男性健康的不良習(xí)慣，除非工作需要的應(yīng)酬，平日建議大家都不要抽煙喝酒，保證您的身體健康，要從平時(shí)一點(diǎn)一滴做起。

5、吃太多肉

人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個(gè)體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多于300克的肉，從而避免對(duì)腎臟造成太大的傷害。

6、缺早餐

長(zhǎng)期不吃早餐除了會(huì)影響一天的工作之外，還會(huì)引起膽結(jié)石、胃腸系統(tǒng)疾病。

那么說到這里小伙伴理解了嗎?所以平時(shí)要多注意養(yǎng)生。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的，并提出人類必須掌握自然規(guī)律，順應(yīng)自然界的變化，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達(dá)到養(yǎng)生防病保健的目的。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為疾病的發(fā)生關(guān)系到正氣與邪氣兩個(gè)方面的因素。邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù)，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導(dǎo)作用。