冬季是一年四季中最寒冷的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候，一些身體比較虛弱的人就非常容易有疾病的癥狀發(fā)生。所以，在冬季如何從中醫(yī)視角促進(jìn)我們的身體健康和平衡是非常重要的。下面一起來了解下 冬季按摩穴位吧!

（1）陽池穴

取穴：陽池穴是手少陽三焦經(jīng)的常用腧穴之一，在腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶處上按壓，在中心處找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)即是此穴了。

功效：陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫暖和身體。

按多久：冬季手腳易發(fā)冷的女性，一般只要每天堅(jiān)持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。

注意：刺激陽池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使用力量由中指傳到陽池穴，還用不著別人幫忙。

（2）足三里穴

取穴：足三里穴位于在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

功效：足三里有幫助手腳微血管擴(kuò)張，舒筋活血，改善手腳冰涼癥狀的作用。

按多久：每次可拍打“足三里”100下，每日2次。

（3）涌泉穴

很多人在出現(xiàn)手腳冰冷的時(shí)候會(huì)習(xí)慣性的添加衣服，那么在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，按摩就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

取穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

功效：手腳冰涼是陽氣不足，涌泉穴乃腎經(jīng)的起點(diǎn)穴位，刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨，堅(jiān)持按此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。還可治療失眠、高血壓等癥狀。

按多久：手腳冰涼的女性需每晚睡前按此穴，堅(jiān)持下去可有效改善。若在熱水泡腳時(shí)按此穴效果更佳。

（4）大椎穴

在秋季到來的時(shí)候我們難免會(huì)因?yàn)樘鞖獾淖兓鲂率帜_冰冷的現(xiàn)象，所以我們可以通過按摩大椎穴的方法來進(jìn)行有效的緩解。

取穴：低頭時(shí)，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。

功效：大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡(luò)散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。

做法：有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時(shí)先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅—這就起到了類似溫灸的作用，整個(gè)頭頸后背乃至全身皆覺得酷熱時(shí)，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可。

順其自然其實(shí)是養(yǎng)生的最高境界，這個(gè)順其自然并不是說你不管不顧自己的身體，而是做該做的事、吃該吃的東西等。有悟性懂養(yǎng)生的知道自己該干什么、不該干什么，該吃什么、不該吃什么。養(yǎng)生絕對不是單靠效仿各類養(yǎng)生知識(shí)中的方法就可以達(dá)到真正的養(yǎng)生目的。養(yǎng)生方法有時(shí)候適合別人不一定適合自己，當(dāng)你覺得不舒服、不自在的時(shí)候就是違背了順其自然的養(yǎng)生之道，這個(gè)時(shí)候去發(fā)現(xiàn)自己融入自然，自然就會(huì)身心通暢。