干荷葉是一種常見(jiàn)的中藥材，既可以用于食用，也可以入藥。干荷葉有多種不同的搭配吃法，比如荷葉山楂薏米減肥茶、玫瑰荷葉減肥茶、冬瓜荷葉茶、山楂荷葉茶、干荷葉二花粥、扁荷粥等等。當(dāng)然我們?cè)诜煤扇~的時(shí)候要注意，荷葉茶忌茯苓，白銀，桐油。接下來(lái)就和小編一起來(lái)了解一下吧。

1、荷葉山楂薏米減肥茶

材料：荷葉干，山楂干，薏米，陳皮

做法：

1.將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈，陳皮泡軟后刮去白瓤;

2.將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘;

3.放入冰糖，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用。

功效：降脂減肥，調(diào)理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質(zhì)的效果。適合胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重，將減肥又美容的人士飲用。

2、玫瑰荷葉減肥茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉

做法：

1.先把材料放置壺中，倒入開(kāi)水?dāng)嚢枰环昼?，主要是洗干凈材料。然后倒出水?/p>

2.再放入適量水，大火煮滾后燜幾分鐘即可。

功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強(qiáng)脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。

3、山楂荷葉茶

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。

做法：將山楂洗凈切片，荷葉洗凈切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。過(guò)濾去渣取汁飲用。

功效：山楂荷葉茶具有清熱解暑，升發(fā)清陽(yáng)、散淤止血。

4、冬瓜荷葉茶

材料：冬瓜皮、荷葉。

做法：將冬瓜皮與荷葉按1:2的比例配好，加入適量的水后燜5-6分鐘即可飲用。

功效：排解人體碳水化合物，利尿利便。

5、干荷葉二花粥

材料：干荷葉1張、荷花1朵、扁豆花5朵、大米100克。

做法：將荷葉洗凈切細(xì)，先取大米煮粥，待熟后調(diào)入荷葉、二花，再煮一、二沸服食。

功效：每日2劑，可清熱解暑、除煩利尿，適用于暑熱癥及高脂血癥。

6、扁荷粥

材料：白扁豆50克、冰糖30克、干荷葉1張、大米50克。

做法：將扁豆、大米淘洗干凈，干荷葉洗凈切絲，冰糖研細(xì)。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏軟時(shí)再下荷葉、冰糖，煮20分鐘后即成。

功效：每日1劑，可清暑利濕、和胃厚腸、降脂祛膩，適用于暑熱癥。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于數(shù)術(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”概括了古人養(yǎng)生的至高境界。在養(yǎng)生方面，我們應(yīng)當(dāng)努力研究、挖掘中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論和方法，而盲目地學(xué)習(xí)西方，只能是越學(xué)路子越窄。