吸煙對老年人來講有特別大的危害，老人吸煙量不斷增加，血粘度升高并逐漸達到一定閾值，機體便處于危機之中，自動調(diào)節(jié)的能力下降，易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生，并且，抽煙的老年人智力衰退的程度是未曾抽煙者或已戒煙者的四倍。那么，抽煙老人如何戒煙?下面就和小編一起來了解一下吧。

煙絲泡水

煙絲泡水是一個惡心的戒煙方法。將香煙內(nèi)的煙絲抽出，像泡茶一樣泡入開水中，想抽煙時，含一口煙絲泡出的煙水。一般人都比較厭惡這個味道，慢慢就會對香煙失去好感。每每想抽煙的時候必然會想到煙絲泡水的味道，從而慢慢不喜歡抽煙。但是這個方法只對一部分人有效。

淋浴

淋浴也是戒煙的一種方法。感覺煙癮發(fā)作難以忍受時，有條件的不妨立即溫水淋浴20分鐘左右。這樣能徹底放松身心，促進血液循環(huán)。另外，淋浴還能沖掉身上的煙味，更容易斷掉吸煙的念頭。正常的養(yǎng)生之道是不需要抽煙來提高精氣神的，所以通過淋浴增強血液循環(huán)，可以讓人神清氣爽，而不想吸煙。

運動

經(jīng)常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會消耗熱量。體育運動不但可以鍛煉身體，對戒煙也有很好的幫助。

自我鼓勵

經(jīng)常贊賞自己，我的毅力、忍耐力真是太強了，想戒煙就能戒掉?？磥頉]有什么事能難倒我了。

養(yǎng)生對于人體來說，具有很好的養(yǎng)生作用。養(yǎng)生是很好的保持身體健康的方式，方法有多種?？梢酝ㄟ^對飲食進行合理地調(diào)節(jié)，幫助身體疏通經(jīng)脈，恢復(fù)氣血運行。只有這種平衡常有：氣推動血運行，血濡養(yǎng)氣充盛，兩者能共生共榮，人才能常保不衰。