養(yǎng)生近十幾年來已經(jīng)不是老年人的專屬名詞了，越來越多的年輕人開始注重養(yǎng)生，增強體質(zhì)，預(yù)防疾病。近幾年更是有可樂里泡枸杞，熬夜吃阿膠的“極端養(yǎng)生”法。這樣必定是不可取的，科學(xué)養(yǎng)生需要了解大量的醫(yī)學(xué)知識，及時補充養(yǎng)生知識走正確的養(yǎng)生之路。

四大養(yǎng)生功是什么?

易筋經(jīng)

動作舒展連綿，剛?cè)嵯酀?，以形?dǎo)氣，易學(xué)易練。它突出“伸筋”、“拔骨“，注意脊柱的扭轉(zhuǎn)屈伸鍛煉。由十二個動作構(gòu)成的整套功法，可以促進(jìn)活動部位關(guān)節(jié)、韌帶、軟組織的血液循環(huán)，提高肌腱、韌帶等軟組織的柔韌性和靈活性，達(dá)到強身健體的目的。

五禽戲

按照傳統(tǒng)五禽戲的風(fēng)格、特點，不僅體現(xiàn)“五禽”的形神，姿勢優(yōu)美大方，而且動作簡單，易學(xué)易練。它的動作包括身體軀干的全方位運動，能對頸椎、胸椎、腰椎等部位進(jìn)行有效的鍛煉。此外，它特別注意手指、腳趾等關(guān)節(jié)的運動，以達(dá)到加強遠(yuǎn)端血液微循環(huán)的目的。

易筋經(jīng)

動作舒展連綿，剛?cè)嵯酀?，以形?dǎo)氣，易學(xué)易練。它突出“伸筋”、“拔骨“，注意脊柱的扭轉(zhuǎn)屈伸鍛煉。由十二個動作構(gòu)成的整套功法，可以促進(jìn)活動部位關(guān)節(jié)、韌帶、軟組織的血液循環(huán)，提高肌腱、韌帶等軟組織的柔韌性和靈活性，達(dá)到強身健體的目的。

五禽戲

按照傳統(tǒng)五禽戲的風(fēng)格、特點，不僅體現(xiàn)“五禽”的形神，姿勢優(yōu)美大方，而且動作簡單，易學(xué)易練。它的動作包括身體軀干的全方位運動，能對頸椎、胸椎、腰椎等部位進(jìn)行有效的鍛煉。此外，它特別注意手指、腳趾等關(guān)節(jié)的運動，以達(dá)到加強遠(yuǎn)端血液微循環(huán)的目的。

身體是生活和工作的本錢，所以你不可以忽略健康問題。要維持一個健康的常態(tài)，要時刻注意自己的身體狀態(tài)，遵循健康的規(guī)律。不然今天健康，可當(dāng)你不去重視健康，健康也就離開了您。當(dāng)今大多數(shù)人都處在亞健康的狀態(tài)下，常伴疲勞，失眠，頭痛，情緒煩躁等癥狀，使得工作效率和生活質(zhì)量下降。這種環(huán)境下多了解健康知識，多運動，多關(guān)注心理健康，也會逐漸擺脫亞健康，恢復(fù)健康體魄。