養(yǎng)生近十幾年來已經(jīng)不是老年人的專屬名詞了，越來越多的年輕人開始注重養(yǎng)生，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。近幾年更是有可樂里泡枸杞，熬夜吃阿膠的“極端養(yǎng)生”法。這樣必定是不可取的，科學(xué)養(yǎng)生需要了解大量的醫(yī)學(xué)知識，及時補(bǔ)充養(yǎng)生知識走正確的養(yǎng)生之路。

艾灸是灸法是中醫(yī)的重要治療手段，其形式被越來越多的人所喜愛，那艾灸有什么功效特點或者可以主治什么樣的疾病呢?以下從艾灸十點功效講解艾灸的功效：

1、溫通效應(yīng)

通是通暢、通利、通達(dá)之意。灸火可活躍臟腑氣機(jī)，行氣活血。溫?zé)岽碳ぷ饔糜谔囟ǖ难ㄎ?，可治療各種氣血壅滯，氣血不暢之病癥，由此形成的臨床效應(yīng)稱為溫通效應(yīng)。現(xiàn)代研究表明，以艾灸治療氣滯血瘀所致的疼痛性疾病具有較好的療效，從中醫(yī)的角度來理解，就是艾灸的溫通效應(yīng)。主要用于各種痛癥、以腫脹為特點的疾病(如腹脹)及各種氣滯所導(dǎo)致的病癥(如氣滯所致的便秘)等。臨床可局部灸、循經(jīng)灸、對癥灸。

2、溫經(jīng)效應(yīng)

經(jīng)指經(jīng)脈，溫經(jīng)是針對四肢經(jīng)脈寒凝而言。寒主收引，寒性凝滯，寒主攣縮，寒主閉塞。經(jīng)脈因寒而不暢的病證，多有寒涼、冷顫、疼痛、拘攣、收縮、蒼白等癥狀。艾灸的溫?zé)嶂?，對于因寒邪外侵或陽虛不能溫煦而致的寒滯?jīng)脈的種種表現(xiàn)，皆有較好的治療作用，這種作用可以稱為艾灸的溫經(jīng)效應(yīng)。溫經(jīng)效應(yīng)主要用于風(fēng)寒濕痹，肢端寒凝證，手足凍瘡，雷諾病，骨質(zhì)疏松，四肢抽筋等。臨床以四肢特定穴灸、局部灸、循經(jīng)灸為主。病久或病及全身的，可配灸背俞穴、督脈、任脈經(jīng)穴。

3、溫潤效應(yīng)

潤與干、燥、陰虛相對而言。陰虛則燥，津虧則干。雖然艾灸性質(zhì)溫?zé)?，但運用得當(dāng)，亦可產(chǎn)生滋陰生津或促進(jìn)津液布散等作用，這就是艾灸的溫潤效應(yīng)。艾灸的溫潤效應(yīng)主要體現(xiàn)在兩個方面：其一，陰液不足。人體無陽則陰不生，無陰則陽不長。艾灸以溫?zé)岫奈桕枤?，以促陰生，以滋陰液。其二，人體津虧，或因于失液，或因于氣虛，或因于氣結(jié)，或因于陽礙，或因于濕阻。艾灸能益氣陽，振奮氣機(jī)，散濕滯，除陰霾，布津液，利津生。以上二者，皆足以潤燥益陰。溫潤效應(yīng)主要用于多種陰虛而無嚴(yán)重內(nèi)熱者;津液虧虛者;濕邪內(nèi)阻而津常者;以及干燥性病證，如干燥綜合征等。臨床以辨證施灸、背俞穴施灸為宜，結(jié)合對癥與病部施灸(如干眼癥亦可灸眼周等)。

4、溫升效應(yīng)

升是針對于陷下方面的病證。陷下病證包括三個方面：一為有形的解剖學(xué)意義上的內(nèi)臟位置下陷之病證;二為功能學(xué)方面的清濁不分之病證;三為陽衰欲竭之危急重癥等。艾灸的這種以升提舉陷，升位固置，升清降濁為特點的臨床作用，可以稱為溫升效應(yīng)。溫升效應(yīng)主要用于中氣不足，內(nèi)臟下陷，如胃下垂、腎下垂、子宮脫垂及脫肛;清陽不升，清濁相混的病證，如久瀉、久痢、頭暈昏蒙等，以及病延脈虛、經(jīng)脈陷下等。臨床主要是灸相應(yīng)臟腑的背俞穴、募穴、特定穴，并辨證結(jié)合對癥取穴施灸。

5、溫降效應(yīng)

降是針對臨床病機(jī)該降不降的病癥。五臟以守為要，以藏為本，六腑以降為和，以降為順。氣機(jī)當(dāng)降不降，則病必由生，上逆為病。生理上腑以通為用，功能上是以降為順，以降為和，以降為常。艾灸的溫降效應(yīng)，可以使人降其濁氣，順其陰陽，和其臟腑，使腑臟功能正常。例如在用艾灸治療飲食不節(jié)、肝氣犯胃或胃寒等原因所致的呃逆時，用灸胃的募穴中脘的方法每獲佳效，皆因艾灸溫降效應(yīng)作用于胃氣上逆這一關(guān)鍵環(huán)節(jié)所致。溫降效應(yīng)主要用于肺氣上逆之咳嗽、氣喘、咯血、鼻衄;肝氣上逆的脅脹、頭暈、目眩;胃氣上逆的嘔吐、呃逆、噯氣、泛酸、嘔血等。臨床針對臟腑病機(jī)與癥狀之差別，以灸臟腑背俞穴、募穴及特定穴為主，并結(jié)合癥狀局部或?qū)ΠY施灸。

6、溫散效應(yīng)

散主要是散風(fēng)、散寒、散濕。用于六淫外邪入侵所出現(xiàn)的表證，如癥見惡寒發(fā)熱，頭身痛，脈浮;或用于疹透不暢，或有表證者，艾灸溫以發(fā)散，溫以開泄，可促使病人汗出，而達(dá)到外邪從汗而外泄，表證得以解除。這種臨床作用，可以稱為艾灸溫散效應(yīng)。溫散效應(yīng)主要用于普通感冒、外感風(fēng)寒，肢體風(fēng)濕疼痛，寒邪直中，部分傳染病、急性病的早期，寒濕痢的逆流挽舟，皮膚病等。臨床多灸肺、大腸經(jīng)，膀胱經(jīng)和督脈等經(jīng)脈腧穴，以解除外感風(fēng)寒等癥狀。同時也適用于手太陰肺經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)的循行路線和臟腑等其他病癥，如有表證的皮膚疾病、部分感染性疾病的早期等。利用艾灸的溫散效應(yīng)治療外感六淫之邪侵犯肌表時，施灸的過程中當(dāng)以微微汗出為宜，以使表邪隨汗而去。

7、溫化效應(yīng)

化有散化、溶化、化開、化解之意。結(jié)聚之證應(yīng)當(dāng)消散，艾灸對于上述血、氣、痰、濁郁結(jié)的病理產(chǎn)物或病癥需借用艾灸的溫化效應(yīng)治療。臨床很多有“結(jié)聚”性質(zhì)的疾病，如痰結(jié)、氣結(jié)、瘀血、癥瘕、積聚等，發(fā)揮艾灸溫化效應(yīng)，應(yīng)用其行氣、化痰、通絡(luò)、散結(jié)等機(jī)理，能取得非常好的療效，甚至可收到奇效。現(xiàn)代研究表明，血瘀、痰結(jié)等狀態(tài)是許多疾病發(fā)生發(fā)展過程中的重要環(huán)節(jié)。艾灸的溫散效應(yīng)有助于降低血脂，改善血瘀癥狀，從而對冠心病、高脂血癥等疾病有較好的預(yù)防和治療作用。溫化效應(yīng)主要適應(yīng)于瘰疬、瘕聚、痰核、腫塊、血腫、結(jié)節(jié)等病理產(chǎn)物及相關(guān)病癥。臨床多以局部施灸為主，并適當(dāng)應(yīng)用循經(jīng)與辨證取穴施灸。

8、溫御效應(yīng)

御指御防、御衛(wèi)、御護(hù)等。對于肌腠空疏，衛(wèi)表不固，外邪易襲等病癥，艾灸溫御效應(yīng)明顯。溫御效應(yīng)主要用于體虛易于感冒;太陽中風(fēng)證;過敏性鼻炎，皮膚因受風(fēng)或感寒而瘙癢等。臨床多艾灸脾經(jīng)、肺經(jīng)、膀胱經(jīng)等經(jīng)穴，或加督脈、手陽明經(jīng)脈的穴位施灸。

9、溫固效應(yīng)

固指固攝、固收、固澀等。對于津液外泄，腎不攝納，脾不統(tǒng)血，心不斂汗等，艾灸溫固效應(yīng)明顯。通過艾灸的溫固作用，可攝納腎氣以止喘;固攝腎精以防泄，統(tǒng)攝脾氣以止血;固護(hù)心氣以斂汗，固攝津液以防失，固攝胞宮以止脫，固攝沖任以止崩;固澀脾津以攝唾，固澀瘡瘍以生肌，固攝回陽以救逆等。如有人用灸神闕、涌泉的方法治療小兒汗證，發(fā)揮了艾灸的溫固效應(yīng)的優(yōu)勢。溫固效應(yīng)主要用于老年喘息、皮膚及內(nèi)臟出血如紫癜等;多汗;大量失液性休克;中風(fēng)、弱智之涎液不收;瘡瘍潰爛久不收口;以及陽脫陰竭、生命垂危之大汗淋漓、四肢厥冷、脈微欲絕的脫證等。臨床一般病證宜常規(guī)用灸，辨證與對癥取穴施灸，以緩圖收功。危急重癥急救，宜大艾炷隔鹽重灸，冀以速效，回陽救逆。

10、溫補(bǔ)效應(yīng)

補(bǔ)具有補(bǔ)助、補(bǔ)益、補(bǔ)充等含義，溫補(bǔ)效應(yīng)是艾灸最重要的效應(yīng)之一。機(jī)體虛弱，氣、血、陰、陽不足，可用艾灸溫補(bǔ)效應(yīng)，扶陽補(bǔ)氣、滋陰生血。艾灸可以養(yǎng)生保健，延年益壽。同時艾灸的溫補(bǔ)效應(yīng)，也是防病抗病的基礎(chǔ)。自古迄今的醫(yī)學(xué)實踐證明，艾灸溫補(bǔ)效應(yīng)是行之有效的，故而被人們廣泛應(yīng)用，至今不衰，并隨著時代的推進(jìn)，還將被進(jìn)一步得以驗證與發(fā)揮。艾灸溫補(bǔ)的應(yīng)用，可適合于各類人群，更可以用作治未病。臨床選穴一般為足三里、氣海、關(guān)元、命門、膏肓等穴，灸量宜小，灸程宜緩，優(yōu)選灸材，擇以灸時，因人而異，積累效應(yīng)。

身體是生活和工作的本錢，所以你不可以忽略健康問題。要維持一個健康的常態(tài)，要時刻注意自己的身體狀態(tài)，遵循健康的規(guī)律。不然今天健康，可當(dāng)你不去重視健康，健康也就離開了您。當(dāng)今大多數(shù)人都處在亞健康的狀態(tài)下，常伴疲勞，失眠，頭痛，情緒煩躁等癥狀，使得工作效率和生活質(zhì)量下降。這種環(huán)境下多了解健康知識，多運動，多關(guān)注心理健康，也會逐漸擺脫亞健康，恢復(fù)健康體魄。