失眠是當(dāng)今人們經(jīng)常遇到的問題，失眠往往會帶來許多嚴(yán)重后果，如無精打采、昏昏欲睡等，嚴(yán)重影響患者的生活和工作？那么，如果突然失眠，患者該怎么辦？

失眠有哪些癥狀

一、失眠的主要癥狀是入睡困難，夜間失眠：熄燈后30分鐘內(nèi)不能入睡，長期輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡。病人困了，想睡覺，但躺在床上睡不著。他想了很多事情，無法平靜下來。

二、失眠癥的主要癥狀是間歇性、睡眠和醒來：是指入睡后頻繁醒來，或醒來時間過長，醒來后往往很難再入睡，睡眠是間歇性的。睡眠時間不足，睡眠質(zhì)量下降。

三、早起也是失眠的早期信號。在早起之后，病人的腦子里會有很多想法。其他人經(jīng)常做噩夢。他們總是從可怕的夢中醒來。當(dāng)他們醒來時，全身都是汗，緊張，心悸，臉色蒼白，不敢再睡覺。

四、失眠的主要癥狀是困倦、覺醒、工作和休息的逆轉(zhuǎn)：有些患者白天困倦、昏昏欲睡、無精打采，但晚上卻興奮、失眠。當(dāng)他們學(xué)習(xí)、開會、看電視的時候，他們會在沙發(fā)上睡著，但是當(dāng)他們真正躺在床上的時候，他們會精神煥發(fā)，根本睡不著覺。

?日常如何改善失眠

1、睡覺前，如果你有條件的話，可以洗個熱水澡。你可以通過洗澡來放松身心，釋放壓力，促進(jìn)睡眠效果。

2、睡前不要吃一些提神的東西，不要吸煙，不要喝含有咖啡因子的濃茶、咖啡和可樂，以免這些東西提神，刺激大腦皮層而無法入睡。

3、治療失眠最好的方法是建立良好的自信心，不要緊張，調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各不相同，睡眠時間較短，對人體影響不大。

4、養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，按時睡覺，不要熬夜。另外，盡量每天11點前睡覺，因為這是人們睡覺的最佳時間，對你的睡眠非常有幫助。每天睡前喝點牛奶以增加睡眠。