今年春節(jié)，大家都呆在家里，大多數(shù)人日夜打手機(jī)，打手機(jī)很酷，但健康后果很多人都沒有注意到，而且后果會(huì)很晚。

長(zhǎng)期玩手機(jī)所帶來的4種傷害

1、影響視力

現(xiàn)在很多中小學(xué)生都戴著眼鏡，這其實(shí)和孩子們過度玩手機(jī)分不開。尤其是在晚上，由于外面光線很弱，而手機(jī)的屏幕也比較耀眼。如果你長(zhǎng)時(shí)間使用眼鏡，你會(huì)感到很累，甚至?xí)鳒I。如果你想長(zhǎng)期使用它們，你會(huì)感到疲倦，會(huì)使眼睛的視網(wǎng)膜脫落，嚴(yán)重影響視力。

2、容易出現(xiàn)頸椎疾病

說到鞠躬，我相信每個(gè)人都能搞清楚是什么。歸根結(jié)底，是指人們低頭玩手機(jī)的現(xiàn)象。如果是一天24小時(shí)，幾乎三分之一的時(shí)間都花在打手機(jī)上，但人們不知道我們?cè)诖蚴謾C(jī)的時(shí)候是滿足的，但是他們的身體在下降，尤其是頸椎，長(zhǎng)時(shí)間低著頭會(huì)使頸椎神經(jīng)受壓，這不利于血液循環(huán)，所以經(jīng)常打手機(jī)的人很容易得頸椎病。

3、免疫功能下降

一般來說，我們身體的各個(gè)器官都需要在晚上休息，但很多人會(huì)選擇在晚上打手機(jī)，這樣會(huì)使大腦或某些器官繼續(xù)工作，處于興奮狀態(tài)，長(zhǎng)期下去，會(huì)干擾身體的內(nèi)分泌，使身體的免疫系統(tǒng)逐漸衰退，很容易與疾病糾纏在一起。

4、影響腎臟的健康

經(jīng)常打手機(jī)的人通常坐一天。如果長(zhǎng)期處于不活動(dòng)狀態(tài)，體內(nèi)的血液流動(dòng)就會(huì)緩慢，使一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)供給全身各器官，從而影響腎臟，嚴(yán)重影響人們的腎臟健康，還會(huì)發(fā)生一些腎臟疾病。

在家里無聊可以做什么

為了你的幸福生活，這里有一些更有效的方法來“打發(fā)時(shí)間”，從而豐富你的無聊和充實(shí)的生活。

1、看書

其實(shí)在家里除了睡覺還有很多事情可以做，而在這其中最能將“打發(fā)時(shí)間”和“豐富思想”合二為一的活動(dòng)就是讀書。

2、看電視

當(dāng)我們走在潮流的第一線時(shí)，當(dāng)然需要一些優(yōu)秀的影視作品來激活我們的思維。它不僅可以減少爭(zhēng)吵的可能性，而且可以連接人們的思想。

3、聽音樂

除了讀書追劇，聽音樂也是個(gè)不錯(cuò)的打發(fā)時(shí)間的方法。醒來聽音樂提提神，睡前聽音樂助助眠。無論是在家、獨(dú)處、讀書、健身、做飯，都可以聽一些令人心情愉悅的歌。

4、健身

對(duì)于長(zhǎng)期的健身伙伴來說，春節(jié)健身房的關(guān)閉是一個(gè)致命的打擊。不過，在家鍛煉也不是不可能的。

如果你想減肥，多做有氧運(yùn)動(dòng)。沒有跑步機(jī)和橢圓儀也沒關(guān)系。你可以做一些高速燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)，像HIIT和Tabata，這只需要一個(gè)瑜伽毯。