體寒問題不少女生都有，只是每個人嚴(yán)重的程度不一樣的，嚴(yán)重的體寒會給身體帶來很大的傷害，對于女生而言，損傷更大。其中選擇合適的東西吃，能夠幫助人體驅(qū)寒。

女生吃什么能改善體寒

一、中藥材

1、西洋參

性平和，吃它有助補氣，而且具有補而不燥的特性。利用它泡水喝，能夠補氣養(yǎng)陰。也可以利用它與豬瘦肉一起燉湯喝，滋補又暖身，幫助你驅(qū)走體內(nèi)的寒氣。

2、肉桂

其為肉桂的干燥樹皮，一般是在秋季的時候被剝?nèi)?，之后等其陰干。吃它有助補火助陽，引火歸元，幫助人體驅(qū)散寒氣。建議利用其與山楂、粳米煮粥喝，或者說與干姜一起加水煮成湯飲用。

二、肉類

1、狗肉

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為狗肉具有溫腎補氣、助陽散寒的功效。對于畏寒的人來說，吃些狗肉幫助驅(qū)寒，比如說利用番薯燉煮成佳肴食用。

將1斤番薯洗好，再將番薯皮刮掉，切成小塊備用。再將狗肉1斤洗好，切成小塊備用。再將所有的食材準(zhǔn)備好，洗好了以后，一起放入碗中，加入食鹽、水和油，攪拌均勻之后，隔水蒸熟就可以食用了。

2、牛肉

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有補益脾胃。性味平的牛肉，和甘潤滋補的北芪、黨參一起燉湯喝，有助增強御寒能力。

三、水果

1、桂圓

其味甘，性溫，吃它具有很不錯的滋養(yǎng)補益之效，對于身體內(nèi)寒氣多的女人來說，吃它很是不錯。除了可以直接剝殼食用之外，還可以和排骨等食材，一起燉湯食用，喝湯一口熱熱的桂圓熱湯，暖身效果很不錯。

2、荔枝

其是一種溫性水果，富含葡萄糖、維生素等等，吃它能夠很好地為身體補充能量。對于寒性體質(zhì)的女人來說，吃它有助驅(qū)寒。因此，平日里可以買些荔枝食用。但是也不要一次性吃太多，不然的話，很容易上火的。

3、榴蓮

這是一種特別滋補的水果，吃它有滋陰、溫和補腎的作用。適當(dāng)吃它能夠促進體溫上升，幫助改善寒性體質(zhì)。其中，小編提醒，利用榴蓮和骨頭一起燉湯喝，滋補養(yǎng)身的效果會更好。

改善體寒的食療方

1、艾葉蛋湯

所需用料：2個雞蛋，適量的新鮮艾葉，1塊生姜，適量的紅糖。

烹飪方法：

A、先做準(zhǔn)備工作，也就是將新鮮的艾葉放入盆中認(rèn)真清洗備用。生姜洗好去皮切成片，之后再將雞蛋打入碗中，攪拌均勻后放在一旁備用。

B、然后將鍋洗好加入清水煮開，等到水開了以后，再倒入紅糖和姜片一起煮一分鐘，之后在倒入雞蛋液一起煮熟。

C、等到蛋熟了以后，加入艾葉再煮上5分鐘就可以關(guān)火，吃蛋喝湯了。

2、羊肉山藥湯

所需用料：準(zhǔn)備好1斤的羊肉，200G的新鮮山藥，20G的枸杞，一大段的去皮老姜，蔥花和常用調(diào)味品各適量。

烹飪方法：

A、將羊肉洗好后切成小塊，之后倒入加了醋的開水中氽燙幾分鐘，之后撈起來放于一旁備用。

B、在將老姜清洗一下，再拍碎備用;再將山藥去皮切成掉段備用。

C、然后將鍋洗好，放入植物油加熱，之后放入蔥姜爆香，再下入羊肉繼續(xù)翻炒。

D、之后加入適量的清水和料酒、加入山藥和枸杞一同燉煮。煮開了之后，則用小火慢慢燉煮一個小時。

E、最后等到肉煮爛之后，加入食鹽、胡椒粉、味精等調(diào)味，關(guān)火后就可以起鍋食用了。