體寒讓女生們身體很受傷，想要身體好的話，就要及時暖身，趕走身體上的寒氣才行。其中體寒問題多的女生，應(yīng)該多吃一些暖身食物，以此來踢走寒氣，讓身體暖起來。

女生體寒應(yīng)該多吃的3類食物

1、肉類

不少女生覺得吃肉容易發(fā)胖，因此，平日里的飲食中很少見到肉類。這樣子可是不行的，因為肉類中含有蛋白質(zhì)、脂肪等等，吃了有助補(bǔ)益腎陽，同時還有溫中暖下的效果，有益驅(qū)趕身體內(nèi)的寒氣。

要知道，平日里常吃牛肉、羊肉、鹿肉等等，能夠促使陽虛體質(zhì)的人代謝更新加快，使得內(nèi)分泌的功能進(jìn)一步變強(qiáng)，從而幫助身體御寒。

2、辛辣之物

比如說含有辣椒素的辣椒，比如說含有胡椒堿的胡椒，比如說含有芳香性揮發(fā)油的生姜等等，這些食物被攝入身體之后，你很快就會感到全身冒汗，身體很快就暖起來了。這樣一來的話，體內(nèi)的寒氣就會隨著汗液被排出身體外面。所以說，平日里烹飪佳肴的時候，這些材料都可以適當(dāng)放一下，既能起到調(diào)味作用，又能幫助驅(qū)寒。對于有體寒問題的女生來說，這可是好東西。

3、堅果類

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為其性味偏溫?zé)幔运鼈冇兄?，同時其含有很高的油脂，吃它們還能為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)?？偠灾?，體寒女生平日里就應(yīng)該吃一些堅果，幫助自身驅(qū)寒。

女生驅(qū)寒食譜羊肉粥

所需材料：準(zhǔn)備好各100G的羊肉和大米，少量的蔥、姜、料酒和精鹽。

制作法子：

A、先將蔥的根須擇掉，洗干凈之后再切成碎末備用。再將生姜的外皮洗好，并且將外皮刮掉，刮好后切成細(xì)絲備用。

B、再燒一鍋開水，將洗好的羊肉放進(jìn)去煮一會兒，等到羊肉中的血水焯干凈了，就可以將它們撈起來，再切成小方塊備用。

C、然后將鍋重新洗凈，洗好了以后再放入適量的清水燒開，等其開了以后，再將羊肉方塊，生姜絲以及洗好的大米放進(jìn)去一起熬煮。

D、等到湯水煮沸多次以后，將火候調(diào)小再慢慢熬煮，等到粥變得粘稠之后，加入食鹽和蔥花就可以出鍋了。

好處：此粥常吃有助散風(fēng)寒，對于體寒的女生來說，應(yīng)該多吃一些。

調(diào)理女生體寒的兩大訣竅

1、要懂得忌口

很多女生的體寒問題，多半是吃出來的，也就是平日里不懂得忌口。其中寒性食物、冷飲吃多了，身體內(nèi)很容易積累寒氣的。所以說，想要調(diào)理體寒的話，請忌口這些食物，尤其是在天熱的時候，不能因為熱就常吃冰凍食物，這樣才能避免寒氣從口入。

2、多活動身體

身體若是不活動的話，身體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)就會減慢，這樣一來，熱氣循環(huán)自然也會不好。平日里，多活動身體，能夠促進(jìn)氣血流動，讓熱氣能夠流動到各大部位，讓身體能夠溫暖起來。簡單地說，動則生血、生熱，多動一動，能夠讓身體內(nèi)的熱氣生發(fā)。

其中最常見的活動有散步、慢跑、太極拳、廣場舞等等，這些活動都是簡單易學(xué)的，而且可以選擇的活動場所也比較多。建議女生們，平日里不妨試著去做一下，讓自己的身體活動開來。