燕窩可是人盡皆知的滋補(bǔ)品，經(jīng)濟(jì)條件不錯(cuò)的女人，平日里都會(huì)選擇購(gòu)買一些燕窩食用養(yǎng)生。當(dāng)然，燕窩可是不是隨便吃一吃就有滋補(bǔ)效果的，想要養(yǎng)生的話，就要了解燕窩的食用方法，才不會(huì)浪費(fèi)，

燕窩多久吃一次比較好

如果是第一次吃燕窩的話，建議大家可以在最開(kāi)始的那一個(gè)月，堅(jiān)持每天都要吃，這樣子滋補(bǔ)的效果才會(huì)好。過(guò)了一個(gè)月之后，則可以隔一天食用一次。

當(dāng)然，如果你的經(jīng)濟(jì)條件好，每天都食用燕窩也是可以的，但是記住了，每次食用的量要在合理的范圍內(nèi)，一般三四克就可以了。因?yàn)槌缘纳?，是看不到好的效果的，而吃多了則身體吸收不了那么多營(yíng)養(yǎng)，顯得很浪費(fèi)。

另外，你若是想要身體吸收燕窩的營(yíng)養(yǎng)速度最快，吸收率最高，那么建議在早起之后，空腹時(shí)食用，一般情況下，食用后十五分鐘就可以吸收了。之后再吃早餐，為上午身體活動(dòng)提供能量。

燕窩食用的方法

1、搭配蜂蜜

準(zhǔn)備好三四克的燕窩，適量的蜂蜜。之后將燕窩放入碗中，加入純凈水(或者說(shuō)干凈的清水)浸泡四個(gè)小時(shí)，等待的過(guò)程中將燕窩的雜質(zhì)和細(xì)毛挑出來(lái)。泡好以后將燕窩放入燉蠱里，并且加入純凈水，之后放入鍋中隔水慢燉二十分鐘。燉好以后出鍋等其冷卻之后，倒入是蜂蜜攪拌一下就可以吃了。

好處：燕窩和蜂蜜搭配，有助滋潤(rùn)腸道，幫助身體排毒養(yǎng)顏。

2、搭配黑枸杞

準(zhǔn)備好三四克的燕窩，20顆的黑枸杞，適量的冰糖。然后將燕窩加水泡發(fā)，將雜質(zhì)挑揀出去之后，加水慢燉半個(gè)小時(shí)。記住出鍋之前的五分鐘，要加入冰糖和黑枸杞，等五分鐘過(guò)后就可以出鍋食用了。

好處：黑枸杞富含花青素，與燕窩搭配食用，有非常不錯(cuò)的抗衰老作用，同時(shí)還能幫助你提高免疫能力。

另外，食用燕窩除了可以搭配以上兩種食材，還能可以搭配白木耳、西洋參、百合、雪蛤一起燉煮食用，食用價(jià)值也是很高的。但是不管是和什么一起燉，都要將燕窩泡發(fā)，將雜質(zhì)和細(xì)毛挑揀出來(lái)，這樣燉出來(lái)的燕窩，吃起來(lái)口感才會(huì)好。

食用燕窩的幾個(gè)禁忌

1、食用燕窩時(shí)不要同時(shí)喝茶，因?yàn)椴杷械牟杷釙?huì)破壞燕窩的營(yíng)養(yǎng)，浪費(fèi)燕窩的食用價(jià)值。如果你喜歡喝茶，又想要食用燕窩的話，建議食用燕窩約一個(gè)小時(shí)之后再喝茶，比較靠譜，才不會(huì)白吃燕窩。

2、食用燕窩需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才行，因?yàn)檠喔C的食用量每天不能超過(guò)5 G，超過(guò)這個(gè)量吃了身體也不會(huì)吸收，相當(dāng)白吃。想要通過(guò)使用燕窩滋養(yǎng)身體的話，則要堅(jiān)持長(zhǎng)期食用，而且要注意每次吃都要定量。

另外，小編提醒，想要食用燕窩是能夠起到好的滋補(bǔ)效果，食用期間也要注意，要少吃肥肉、辣椒、山楂、麻辣火鍋、檸檬等等食物，同時(shí)吃的話不利身體吸收營(yíng)養(yǎng)，還有可能造成腸胃不適、消化不良等不適。

還有一點(diǎn)要時(shí)刻記住的是，燕窩中含有大量的蛋白質(zhì)，如果你本身對(duì)這種物質(zhì)過(guò)敏的話，請(qǐng)不要吃燕窩，或者說(shuō)少吃，不然出現(xiàn)了過(guò)敏問(wèn)題，身體會(huì)發(fā)癢，那可是很難受的。