燕窩相信大家都不陌生，雖然日常吃的并不多，但是也是卻是許多人想要吃的保健食物。燕窩的營養(yǎng)價值和功效，尤其是養(yǎng)顏的功能是許多女性所喜愛的。那么燕窩除了養(yǎng)顏還有哪些作用呢？

吃燕窩有哪些好處？

1、美容美顏

這個大家都知道啦，燕窩對于小仙女就是這么好。因為它含有表皮生長因子，能幫助損傷的皮膚快速恢復(fù)，還能促進皮膚的細胞分化和再生。常常吃燕窩的小仙女，皮膚會比別人更加的細膩光滑，就好像嬰兒的肌膚一樣。除此之外，還不容易過敏。

2、延緩衰老

怎么保持十八歲的容顏？這是每個小仙女都關(guān)心的問題。那么吃燕窩就可以解決啦。隨著年齡的增長，臉部的皮膚就會出現(xiàn)老化現(xiàn)象，長皺紋就是正常的啦，而燕窩就是幫忙修復(fù)這些壞損的皮膚，淡化皺紋的。一旦皮膚光滑無褶皺，自然就年輕啦。

3、補血活血

都說小仙女是水做，其實小仙女是靠血養(yǎng)著的。一個氣血充足的小仙女，是不是看上去更有朝氣和漂亮呢？反正，氣血不足的小仙女就略顯蒼白了。所以補血是小仙女們的日常工作，而燕窩就具有這樣的功效。它不僅能補充體內(nèi)的血液，還能活血化瘀，特別是針對有姨媽痛的小仙女，有很好的保健療效，是不是棒棒的。

4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

燕窩的提取液對于小仙女來說，有著很特別的保健作用。它可以調(diào)節(jié)小仙女的生理機能，特別是內(nèi)分泌失調(diào)這一塊。所以要是小仙女出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)，要多吃燕窩就是啦。

5、燕窩是天然增津液的食品，并含多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先后天之不足。

6、凡經(jīng)電療、化療而引起的后遺癥，如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善。

7、燕窩味甘性平、滋陰潤燥，是有營養(yǎng)的有益食品，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。

來看看燕窩有什么吃法：

1、椰汁燕窩燉冰糖滋陰，潤肺，養(yǎng)顏。材料：紫燕燕窩半兩，鮮奶一碗，椰汁兩湯匙，冰糖適量，水三碗。制法：將燕窩，冰糖，水一起燉，起鍋前十五分鐘，將鮮奶，椰汁倒入。再燉十五分鐘即可。

2、燕窩燉蜜棗潤肺，止咳。材料：紫燕燕窩半兩，杏仁五錢，沙參三錢，金絲蜜棗十枚水四碗，冰糖適量。制法：將以上材料燉一至三小時即成。

3、木瓜燉燕窩原只木瓜橫切一半后，去囊，與燕窩以及浸泡燕窩之水一起隔水清燉，讓木瓜的味道滲入燕窩里面，吃的時候配上冰糖水。

吃燕窩的注意事項

1.如果身體對于阿司匹林服用之后會出現(xiàn)過敏的情況，那么最好不要吃燕窩，這樣也容易出現(xiàn)過敏的情況；

2.燕窩并不是越多越好，而是講究少吃多餐。每次服用量控制在三到五克左右，然后保持定期服用，并且要空腹服用。時間最好能夠選擇每隔一天左右服用，并且在早上空腹的時候或者是晚上睡覺之前服用，這樣能夠令身體吸收最大的營養(yǎng)價值；

3.吃燕窩的時間最好不要抽煙，除了自己不能夠抽煙之外，還需要避免吸食二手煙；

4.在服用燕窩的時候飲食也需要特別的注意，少吃一些辛辣以及油膩的食物。這主要是由于燕窩中含有比較多的蛋白質(zhì)，所以應(yīng)該少吃一些酸性食物，避免出現(xiàn)一些化學(xué)反應(yīng)，危害身體健康；