怎么去除黑眼圈
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醫(yī)網(wǎng)摘要:黑眼圈的形成大多與睡眠有關(guān),主要是熬夜,導(dǎo)致睡眠不好。一般熬夜過(guò)度基本上都會(huì)有黑眼圈的出現(xiàn)。黑眼圈對(duì)面部的美觀是起負(fù)面效果的,所以很多人都不想有黑眼圈。那么怎么去除黑眼圈呢?吃什么食物能夠有效的緩解呢?接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
黑眼圈的形成大多與睡眠有關(guān),主要是熬夜,導(dǎo)致睡眠不好。一般熬夜過(guò)度基本上都會(huì)有黑眼圈的出現(xiàn)。黑眼圈對(duì)面部的美觀是起負(fù)面效果的,所以很多人都不想有黑眼圈。那么怎么去除黑眼圈呢?吃什么食物能夠有效的緩解呢?接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
黑眼圈的形成
1、遺傳體質(zhì)及生理構(gòu)造
當(dāng)眼眶周圍的皮膚特別薄,皮下組織又特別少時(shí),當(dāng)血流經(jīng)過(guò)此處的大靜脈,在特別接近皮膚表層下方便會(huì)出現(xiàn)藍(lán)黑色的眼暈,就稱為黑眼圈。
2、睡眠不足
熬也已是當(dāng)代較流行的一宗做法呢,但這往往也是導(dǎo)致黑眼圈形成的原因,如果疲勞過(guò)度,使眼瞼得不到休息,處于緊張收縮狀態(tài),滯留下黯黑的陰影。
3、腎氣虧損
有些人的黑眼圈是因?yàn)槟I氣虧損才導(dǎo)致的,腎氣虧損使兩眼缺少精氣的滋潤(rùn),使黑色浮于上,因此眼圈發(fā)黑。
4、久病體弱或大病初愈的人
久病體弱或大病初愈的人也是會(huì)引起黑眼圈的發(fā)生的,這是由于眼周圍皮下組織薄弱,皮膚易發(fā)生色素沉著,然后出現(xiàn)一層黑圈。
5、月經(jīng)不調(diào)的女性
功能性子宮出血、原發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)提前、錯(cuò)后、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)、經(jīng)量過(guò)大,懷孕末期、年紀(jì)大等情形時(shí),黑眼圈也會(huì)日漸加深,其它還包括遺傳、化妝品使用過(guò)度,使得色素顆粒滲透,還有如房事過(guò)度等,皆會(huì)導(dǎo)致黑眼圈的產(chǎn)生。
怎么去除黑眼圈?
1、冷敷促進(jìn)血液循環(huán)。用保鮮紙包好兩三塊冰粒,把毛巾對(duì)折蓋在眼皮上,然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過(guò)凍牛奶的化妝棉,也有消腫鎮(zhèn)靜作用。
2、早晚要使用眼霜。涂眼霜的時(shí)候配合一些輕柔的眼部按摩,舒緩黑眼圈的侵襲??梢栽诙虝r(shí)間內(nèi)補(bǔ)充水份,消除疲勞,快速的消除浮腫及黑眼圈現(xiàn)象。
3、多做眼保健操,多按摩眼睛周邊穴位,增加其血液循環(huán),讓眼部周圍血細(xì)胞活躍,對(duì)減淡黑眼圈有好處。
①做右眼時(shí),將右手食指橫放眼袋上。左手食指從眼角開(kāi)始。拍打右手食指至眼尾處。做完1次,休息5一6秒,跟著由頭再做(左眼則用左手)。
②將食指及中指輕按在眼袋位,輕拖到太陽(yáng)穴并輕壓3秒。重復(fù)動(dòng)作5次。
③用中指在眼袋位,由眼頭開(kāi)始打圈按摩至眼尾(以5個(gè)圈為準(zhǔn)),每邊眼重復(fù)做一次。
4、不要過(guò)度疲勞,不要經(jīng)常熬夜,養(yǎng)成按時(shí)休息的好習(xí)慣。喜歡上夜店的人或者是晚上總加班的人要注意調(diào)整時(shí)間休息。
5、保持心情的愉快,不要讓心情長(zhǎng)期處于緊張或者壓抑的狀態(tài),更不要借煙酒消愁。長(zhǎng)期的吸煙喝酒,再加上情緒低落就會(huì)導(dǎo)致黑眼圈。
6、多吃富含維生素A的食物,如動(dòng)物的肝臟,牛奶,雞蛋,瘦肉等,補(bǔ)充維生素A可以促進(jìn)眼部吸收養(yǎng)分從而緩解黑眼圈。
7、在飲食中攝入食鹽量過(guò)多,會(huì)引起水腫和黑眼圈,如果你發(fā)現(xiàn)自己的黑眼圈是因?yàn)轱嬍扯帑}而引起的,那么就要減少食鹽的攝入。
8、外出的時(shí)候最好戴上太陽(yáng)鏡,并且使用SPF30以上的防曬霜,以防止黑眼圈的形成。
9、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈,需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜,水果則宜多吃柑橘類。
10、每天喝一杯紅棗水,有助加速血?dú)膺\(yùn)行。減少瘀血積聚,亦可減低因貧血而患黑眼圈的機(jī)會(huì)。
11、早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁,其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用。
12、多喝清水,有效地將體內(nèi)廢物排出。減低積聚機(jī)會(huì),亦可減少黑眼圈,最好每天飲8杯。
13、缺乏鐵質(zhì)及維他命C,會(huì)引起黑眼圈的出現(xiàn),所以平日應(yīng)多攝取鐵質(zhì)及維他命C,面、豬肝、菠萊、番茄等要多吃。
14、曬太陽(yáng)請(qǐng)選擇早上8點(diǎn)-10點(diǎn)或傍晚4點(diǎn)-6點(diǎn),陽(yáng)光比較溫和的時(shí)候。防曬先打底,涂太陽(yáng)油前15分鐘宜先涂乳霜打底,可令皮膚不干燥。曬前1小時(shí)涂防曬油,度數(shù)可自行調(diào)配。
以上介紹了怎么去除黑眼圈。想要有效的去除黑眼圈的話,熬夜是不能在做的,另外保持心情的愉快,不要讓心情長(zhǎng)期處于緊張或者壓抑的狀態(tài),更不要借煙酒消愁。長(zhǎng)期的吸煙喝酒,再加上情緒低落就會(huì)導(dǎo)致黑眼圈。
本文來(lái)源: http://www.consultingsecretsblueprint.com/a/20191231/1500962.html
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