男性朋友們很多上了年紀(jì)，都會(huì)產(chǎn)生一些因素導(dǎo)致陽痿等情況的發(fā)生，此時(shí)男性保健就表現(xiàn)得非常重要了。那么男性保健疾病該如何預(yù)防呢？很多人都認(rèn)為吃保健品是最快最好的方式，但是實(shí)際上并不是。下面我們一起來研究一下。

通過加強(qiáng)體育鍛煉可以使這一進(jìn)程放慢下來。至少使這個(gè)年齡段的男性能夠繼續(xù)保持勃起的功能。此外，研究還表明，那些在中年時(shí)期就一直保持經(jīng)常鍛煉的男性，進(jìn)入老年時(shí)陽痿的危險(xiǎn)性也較那些不常鍛煉的同齡人要低。

經(jīng)常鍛煉的男性勃起率較高，而那些鍛煉最勤的男性具有最高的勃起率。每周跑步至少3小時(shí)的男性，較那些很少鍛煉的男性出現(xiàn)陽痿的機(jī)會(huì)要小30%。這些男性通常具有比他們年輕2～5歲的男性所具有的性功能。

陽痿的出現(xiàn)成了預(yù)示心臟和大腦可能出現(xiàn)問題的晴雨表，而防止陽痿出現(xiàn)的關(guān)鍵是預(yù)防。那些尚未步入老年的中年人，現(xiàn)在就應(yīng)開始通過積極的鍛煉保護(hù)他們的性功能，而不是等到出現(xiàn)了陽痿后再進(jìn)行鍛煉。因?yàn)檫€沒有證據(jù)表明，陽痿出現(xiàn)以后，通過鍛煉能夠使勃起功能得到恢復(fù)。

前列腺增生從中年預(yù)防

預(yù)防前列腺增生癥，應(yīng)注意這幾點(diǎn)：性生活要適度，要杜絕性交中斷和手淫；及時(shí)治療前列腺炎、后尿道炎；解除尿道梗阻，包括治療尿道結(jié)石、尿道狹窄等病變；戒酒，忌辛辣食物；及時(shí)治愈睪丸疾病。

久坐傷害前列腺

長時(shí)間保持坐姿和憋尿，都會(huì)對前列腺造成很大傷害，要特別注意避免，最好在工作一段時(shí)間后起來活動(dòng)一下。仍在學(xué)習(xí)的學(xué)生也要利用好課間休息的時(shí)間，多作放松的活動(dòng)。

容易引發(fā)前列腺疾病的食物

酒：酒精擴(kuò)張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當(dāng)然也不例外。

煙：香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血。

辛辣食品：如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物；會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習(xí)慣，常常在疾病癥狀較重時(shí)能夠節(jié)制，但癥狀緩解時(shí)又故態(tài)復(fù)萌，這也是引起前列腺炎的重要原因。

吃西紅柿可防前列腺癌

經(jīng)常食用西紅柿的男子，患前列腺癌的可能性大大低于一般人。其中西紅柿熟吃比生吃或做成醬的預(yù)防功效更佳。

蘋果汁治慢性前列腺炎

前列腺抗菌因子主要是鋅，是男性對抗尿路和前列腺感染的保護(hù)機(jī)制。鋅含量降低是細(xì)菌在前列腺內(nèi)生長的先決條件，所以應(yīng)采用含鋅的藥物來治療慢性前列腺炎。

而果汁對鋅缺乏癥有驚人的療效，與過去常用的含鋅藥物療法相比，蘋果汁比含鋅高的藥物更有療效，且具有安全、易消化吸收等特點(diǎn)。蘋果汁濃度與療效成正比，越濃療效越佳。對慢性前列腺炎患者來說，經(jīng)常（最好每天早、晚各食一個(gè)蘋果）食用一些蘋果（老年人可擠汁食用）是一種非常簡便易行的飲食療法。

以上是關(guān)于男性保健疾病該如何預(yù)防的解答，各位中年朋友甚至剛成年朋友們都要重視男性保健，為以后的生活打下好基礎(chǔ)吧。