很多人為了保持身材或者讓身材變的更瘦，選擇運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)減肥還對身體健康有很大好處。運(yùn)動(dòng)減肥的方法中，走路減肥和跑步減肥最受大家喜歡，那么走路減肥和跑步減肥哪個(gè)更有效，下面我們就這個(gè)問題給大家做一些介紹！
　　

　　通常來講只要是選擇了適合自己的方法就可以了，喜歡哪個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就選擇哪個(gè)，不過走路與跑步兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身來講，在一樣的時(shí)間里面跑步會(huì)比走路更減肥一些，當(dāng)然跑步又分為了快跑與慢跑，快跑要比慢跑更減肥，在慢跑的時(shí)候眼睛需要看向前方，把上半身保持好拉直的一個(gè)狀態(tài)，把小腹部收緊。
　　
　　其實(shí)走路與跑步是一樣的，姿勢是非常重要的，如果姿勢不對的話，不管怎么走路或者是跑步的話，都是達(dá)不到減肥效果的，還容易造成一些健康的問題，如在走路時(shí)要注意腳跟先著地，可以避免在走路時(shí)候身體重心落在小腿上，這樣才不會(huì)出現(xiàn)水腫。走路時(shí)要注意提臀收腹，長期堅(jiān)持下去可以防止小腹部凸出臀部下垂的現(xiàn)象。走路減肥其實(shí)還是很簡單的，并且容易使人們接受，尤其是對于在平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)量的人來講，也是很容易堅(jiān)持下去的，不過走路減肥是需要經(jīng)常變化的，到達(dá)一個(gè)減肥的程度之后就沒有辦法繼續(xù)瘦下去了。
　　
　　走路和跑步哪個(gè)更減肥呢?相信所有的人對于走路與跑步都是有一定了解的，這兩個(gè)已經(jīng)是生活中極為常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了，均有著很好的減肥效果，不過相比之下在一樣的條件情況下，跑步要比走路更減肥。
　　
　　關(guān)于走路減肥和跑步減肥哪個(gè)更有效這個(gè)問題，我們就介紹這么多，不管哪種方法，對減肥是有幫助的，希望你選擇適合自己的減肥方法！