現(xiàn)在有很多的已婚人，他們對孕育新生命這個話題非常關(guān)注。因為有些人已經(jīng)為了孩子的健康，所以選擇備孕，對于孩子的健康來說，備孕是非常重要的。關(guān)于備孕，有哪些事情是不能做的呢？怎樣備孕才能生出聰明又健康的寶寶一起來看一看。

　　怎么樣備孕生下的寶寶才能更健康
　　
　　一、向吸煙、喝酒說NO
　　
　　專家表示：男性吸煙酗酒偏食等不良生活習慣都會降低和損害 精子的數(shù)量和活力。男性通常要3個月的時間才能產(chǎn)生新的精子。而且，抽煙喝酒據(jù)說還容易生下腦癱兒。所以，最好在3個月前就讓家里那位把“不良”生活習慣通通糾正了吧!喝酒會降低受孕幾率
　　
　　除此之外，喝酒會降低女性的生育能力，雖然有專家說偶爾喝一杯葡萄酒有利于健康，但是要注意哦，專家說的是“偶爾喝一杯葡萄酒”。所以，如果你喜歡喝其它酒，果斷禁了;葡萄酒也別天天喝;每次也不要超過一杯哦!
　　
　　二、補葉酸，但別過量
　　
　　葉酸是維生素B復(fù)合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。
　　
　　葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導致畸形。因此，備孕夫妻最好在備孕時就開始補葉酸，以防小寶寶來“報到”時，自己還沒做好準備，措手不及，但是可千萬別過量哦!
　　
　　正確的備孕不管是對一個家庭還是對孩子，都有非常重要的作用，在備孕的時候，一定要注意以上這些。已婚人士在備用的時候一定要格外的注意，希望以上的這兩點對你們備孕時有些幫助。