女性要保持身體健康和皮膚細(xì)嫩，就應(yīng)該從日常生活里面進(jìn)行調(diào)理，多吃一些可以滋補(bǔ)身體，補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物，這樣才能夠增強(qiáng)身體體質(zhì)，讓皮膚抵抗外界不良因素的能力變得更強(qiáng)，下面就來(lái)給大家介紹一下女人保養(yǎng)吃什么，想要了解的人就跟著小編一起來(lái)看看吧。

女人保養(yǎng)吃什么 

枸杞銀耳湯

女人保養(yǎng)吃什么，可以喝一些枸杞銀耳湯，需要準(zhǔn)備適量的銀耳，清洗干凈以后泡軟，然后再撕成小朵，準(zhǔn)備適量的枸杞洗干凈，和銀耳一起放進(jìn)鍋里面，加入適量的清水燉煮30分鐘，然后再加一些冰糖，燉到冰糖融化就可以了，可以起到提高身體免疫能力的作用。

清蒸百合

女人保養(yǎng)吃什么，可以吃清蒸百合，需要準(zhǔn)備適量的新鮮百合，把它洗干凈后掰成片狀放進(jìn)盤(pán)子里面，然后再加入一些白糖，隔水燉煮，燉熟以后就可以吃了，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間失眠，心煩干咳癥狀的患者就特別適合。

藕姜飲

大家需要把蓮藕壓碎，然后再加一些冰糖，砂糖，鹽和生姜汁一起熬煮，煮開(kāi)以后放涼就可以喝了，也可以使用一些藕粉，把生姜或者是生姜汁一起泡茶來(lái)喝，可以加入一些砂糖或者是冰糖調(diào)味，也可以起到很好的益氣通脈和緩解咳嗽的作用，還能夠幫助消化，但是最好不要在晚上的時(shí)候喝。

芝麻杏仁茶

需要準(zhǔn)備適量的大米和一些黑芝麻，還需要少許杏仁，把這些食材一起放進(jìn)水里面浸泡，然后再搗成糊狀，煮熟以后就可以加入一些糖調(diào)味，在秋天的時(shí)候喝最好，能夠解燥治療便秘，還能夠達(dá)到補(bǔ)血美容養(yǎng)顏的作用。

刀豆甘草飲

大家需要準(zhǔn)備十幾粒刀豆，然后再把它粘成碎末，加入適量的甘草和冰糖，加入適量的清水進(jìn)行煎煮。對(duì)于百日咳的患者來(lái)說(shuō)，可以起到非常不錯(cuò)的調(diào)理作用，還能夠提高抵抗疾病的能力，解除秋季困乏的問(wèn)題。

女人保養(yǎng)吃什么 

綠茶

綠茶里面含有很豐富的抗氧化物質(zhì)，很多人喜歡喝咖啡，這個(gè)時(shí)候，可以替換成綠茶，非常的清香怡人，綠茶還能夠讓新陳代謝水平變得更高，可以降低患上心臟病的幾率，在喝茶的時(shí)候，大家一定要選擇綠色有機(jī)茶，而不是選擇綠茶飲料。

上面給大家介紹的就是女人保養(yǎng)吃什么，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，想要保養(yǎng)身體，就可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行，以上這些食物都能夠起到很好的保養(yǎng)皮膚和保證身體健康作用，能夠讓身體的血液循環(huán)變得更好，讓身體里面的有害物質(zhì)盡快排出。

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