很多人因?yàn)樯钌厦娴娘嬍巢灰?guī)律，造成胃痛的情況出現(xiàn)，在平時(shí)大家就應(yīng)該少吃一些辛辣刺激的食物，飲食應(yīng)該要以清淡溫和為主，一日三餐要按照規(guī)律來吃，特別是對(duì)于一些工作比較繁忙的人來說，就更加要注意養(yǎng)胃，下面就來給大家介紹一下健脾胃的食物有哪些，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。

健脾胃的食物有哪些

小米

健脾胃的食物有小米，小米特別適合脾胃虛弱的人吃，也是容易消化的一種食物，小米還可以達(dá)到預(yù)防嘔吐和反胃的作用，大家在煮小米粥的時(shí)候，等到粥熟了以后稍微的讓它沉淀一下，這樣粥上面就會(huì)浮出一層粘稠物質(zhì)，這就是粥油，可以起到很好的補(bǔ)元?dú)夂徒∑⑽傅淖饔茫晕改c炎或者是慢性胃潰瘍的患者就特別適合。

山藥

健脾胃的食物還有山藥，經(jīng)常吃還可以提高身體機(jī)能，山藥里面含有淀粉酶，可以讓人體的碳水化合物代謝速度變得更快，也可以讓腸道蠕動(dòng)變得更快，非常適合脾胃虛弱患者來吃，山藥的吃法有很多，可以炒著吃，蒸著吃，也可以和大米大棗一起煮成粥來吃。

胡蘿卜

胡蘿卜可以起到健脾胃，潤(rùn)燥保養(yǎng)眼睛的作用，如果出現(xiàn)消化不良或者是夜盲癥，眼角干燥的人，就應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，小孩子出現(xiàn)消化不良的問題，就可以準(zhǔn)備一些胡蘿卜，然后加一些鹽一起煮爛，然后去渣取汁，每天可以服用三次，連續(xù)服用三天就能夠達(dá)到很好的效果。

白蘿卜

白蘿卜可以達(dá)到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和幫助消化的作用，生吃白蘿卜還可以治療積食，白蘿卜里面含有淀粉酶和木質(zhì)素，這些物質(zhì)在高溫下面就會(huì)被破壞掉，所以大家可以適當(dāng)?shù)纳砸恍┖}卜，但是生吃對(duì)于脾胃虛寒的患者來說比較不適合，最好能夠炒著吃或者燉著吃。

大棗

大棗可以調(diào)理脾胃，可以治療胃部疾病，需要大家注意的就是大棗屬于溫性食物，適當(dāng)吃一些可以健脾胃，如果多吃就會(huì)傷害脾胃健康，大家可以每天準(zhǔn)備十顆大棗煮成湯來喝，或者山藥小米一起煮成粥吃。

健脾胃的食物有哪些

馬鈴薯

馬鈴薯可以調(diào)中和胃，而且還可以益氣健脾，對(duì)于有便秘，十二指腸潰瘍的人就可以準(zhǔn)備一些馬鈴薯洗干凈，把皮去掉以后切碎，然后加一些開水?dāng)嚑€，用紗布包住，把汁攪出來，每天早上在空腹的時(shí)候吃一到兩勺，可以加一些蜂蜜，連續(xù)吃20天，就能夠緩解脾胃不舒服的癥狀。

上面給大家介紹的就是健脾胃的食物有哪些，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，健脾胃的食物除了以上這些還有很多，大家還可以采用一些食療的方法，像是白菜燉豆腐，田園排骨湯，蓮子豬肚湯，南瓜小米粥等，都有著很好的調(diào)理脾胃的作用，大家在生活里面就應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍﹣沓浴?/p>

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