在日常生活中，有很多女性因為工作壓力的原因而內(nèi)分泌失調(diào)，肌膚狀況并不是很好。她們想要改善一下自己的肌膚狀況，用了很多的護(hù)膚品，這些護(hù)膚品和化妝品或許可以暫時掩蓋其肌膚問題，但是想要真正地改善膚質(zhì)的話，還是應(yīng)該選擇內(nèi)調(diào)。女性在平時注意一下自己的飲食，多吃一些健康的食物，肌膚就會更紅潤白皙了。想要有高顏值的話，在平時一定要多喝這幾款養(yǎng)生養(yǎng)顏粥。

養(yǎng)生養(yǎng)顏粥喝出高顏值

黑米黑豆粥。

需要準(zhǔn)備的原材料有黑豆、黑米、黑芝麻、薏仁、大米等等，還可以根據(jù)自己的口味來加上適量的紅糖。在中午就要將這些材料都放在水中浸泡，在晚上的時候，開始熬粥，只需要十分鐘左右就可以煮開了，關(guān)火慢慢地熬。在第二天早上的時候，加點水，加上適量的紅糖，再煮上兩分鐘就可以了。做法是不是非常簡單呢？不要看它的做法簡單，養(yǎng)生養(yǎng)顏的功效卻非常不錯。黑米黑豆當(dāng)中含有豐富的維生素B和微量元素，可以滋潤五臟，還可以美容美發(fā)。這款粥還可以促進(jìn)腎臟排毒，能讓大家的肌膚狀況更好。

玫瑰雞湯粥。

需要準(zhǔn)備粳米、玫瑰花和雞湯，先要將粳米和雞湯放在一起，慢慢地煎熬，等到其煮熟之后，再加上玫瑰花，用小火繼續(xù)煮，煮開之后就可以根據(jù)自己的口味加上適量的蜂蜜。玫瑰雞湯粥可以讓女性的肌膚更為水嫩，肌膚粗糙的女性一定試一下。玫瑰雞湯粥還可以用來促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防便秘，對女性肝部也有一定的好處。

養(yǎng)生養(yǎng)顏粥喝出高顏值

銀耳菊花粥。

需要準(zhǔn)備的原材料有銀耳、紅棗和桂圓等等，將這些和菊花放在一起熬粥。必須要將銀耳洗凈，并切成小朵，將這些食材都放在砂鍋當(dāng)中，等到粥煮熟之后，再加上干菊花，再煮上十五分鐘就可以了。想要有更好的口味的話，可以加上適量的紅糖。銀耳菊花粥可以美容養(yǎng)顏，為大家補充膠原蛋白，讓大家的肌膚更光滑。還有就是，銀耳菊花粥還可以起到飽腹的作用，讓大家保持好身材。

養(yǎng)生養(yǎng)顏粥不僅僅只有以上的這幾款，想要有美麗的容顏和健康的身體，在平時就一定要多學(xué)學(xué)這些知識。在閑暇時光，不妨給自己煮粥喝，這比用昂貴的化妝品還有效。

醫(yī)網(wǎng)（ewsos.com）獨家專稿，歡迎分享，請點擊獲取授權(quán)。
投稿及合作請聯(lián)系：editor@ewsos.com