減肥期間不知道可以吃什么，想吃東西卻總是不忍心看到暴增的體重，我們先來看一些瘦身食物有什么吧?？赐赀@些瘦身食物你會發(fā)現(xiàn)減肥還可以這么吃，你之前吃得那些全部都是白吃了。下次當你想要減肥的時候就可以這么吃嘍。

常吃六大瘦身食物 月瘦10斤

1.芹菜

芹菜含有大量的粗纖維、鉀、維生素B2等成分。芹菜可以促進大腸的蠕動，讓身體保持平衡的狀態(tài)。充足的維生素可以修復(fù)我們的皮膚、穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和增進食欲。當我們?nèi)狈S生素B2，我們會感到疲勞。芹菜葉含有更多的營養(yǎng)物質(zhì)，加醋涼拌后更美味哦。

2.黃瓜

黃瓜含有維生素C、維生素B族及微量元素，它的營養(yǎng)成分極其豐富，吃起來比較脆。從營養(yǎng)上說，黃瓜皮的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，生吃比較好。但為了我們的健康著想，最好先用鹽水中浸泡15-20分鐘再用清水沖洗后再吃。在浸泡黃瓜的時候，不要掐頭去根，保持黃瓜的完整，防止營養(yǎng)的流失。另外，涼拌菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要長時間放置，這樣會損失一部分的營養(yǎng)物質(zhì)。

3.大白菜

大白菜有豐富的膳食纖維，在酷熱的夏季多吃新鮮的大白菜，可以保護我們的眼睛和皮膚。另外，消化性潰瘍患者不能生吃大白菜，否則會刺激到胃腸道的受損面，不利于我們的健康。大白菜本身偏涼，在炒制的時候可以加點蒜進去炒炒。

4.綠豆芽

綠豆芽可以將血管壁中膽固醇清除掉和軟化脂肪、預(yù)防心血管病變。經(jīng)常食用綠豆芽可可以達到清熱解毒，解酒毒的作用。有煙癮的男性朋友們，多吃綠豆芽，可以清清腸胃、解除身體的熱毒、潔白牙齒的作用。

常吃六大瘦身食物 月瘦10斤

5.竹筍

竹筍具有脂肪含量低、糖分含量低、纖維多的特點，多食用竹筍可以促進腸道的蠕動，幫助小腸的消化，消積，預(yù)防便秘，還有預(yù)防大腸癌的作用。而且竹筍所含的脂肪、淀粉很少，是一種低熱量的食品，適合肥胖的人食用。

6.西紅柿

西紅柿中含有豐富的維生素A，可以保持較好的視力。通常夏天做涼拌比較好，不加糖的涼拌西紅柿更好吃。肥胖的人、糖尿病患者、高血壓患者都不能吃加糖涼拌西紅柿，否則會影響我們的健康。

這么多的瘦身食物，我就不信沒有一種你喜歡吃的。你可以根據(jù)自己的口味適當增添食物，控制食物中淀粉的食入，以達到減肥的作用。如果你實在控制不住自己的嘴的話，盡量把肉類食物，含淀粉比較多的食物放在中午吃，這樣就不容易長胖了。

醫(yī)網(wǎng)（ewsos.com）獨家專稿，歡迎分享，請點擊獲取授權(quán)。
投稿及合作請聯(lián)系：editor@ewsos.com