女人補(bǔ)腎的食物有哪些呢？腎是我們先天之本，起著非常重要的作用。腎關(guān)系著我們身體的排泄和生理功能。因此女人在腎虛時表現(xiàn)為頭發(fā)易脫落，易變白，人看起來易衰老，于是相反來說，腎是關(guān)系著我們美顏美容的重要一個部分，我們在日常生活要好好保養(yǎng)腎。平時要多喝水，腎一旦缺水的話，不利于我們排泄功能的正常，會造成我們排泄的障礙。腎是掌管著我們身體的水分的長官。因此，我們?nèi)粘Ｉ钪幸m當(dāng)攝入一些補(bǔ)腎的食物。例如：枸杞子，蓮子，山藥之類的食物。本文重點(diǎn)介紹女人補(bǔ)腎的食物有哪些？

女人補(bǔ)腎的食物有哪些

1、核桃仁

核桃仁的功效是潤腸通便，溫腎助陽的作用。在日常生活中多吃核桃仁，有助于我們腸道的蠕動，增強(qiáng)補(bǔ)腎的作用。若小孩子在大便干燥，難以排出時，可以適當(dāng)煲核桃仁和排骨煲湯，給小孩子喝，有助于小孩子的排泄，腸道的蠕動，有益于腎的強(qiáng)健。平時也可以吃核桃，核桃里面含有脂肪油之類的，有助于腸道的蠕動，便于排泄，有滋潤腸道的作用，不易干燥，避免上火。

2、枸杞子

枸杞子的作用時補(bǔ)腎，可以解決腎虛造成的頭發(fā)易脫落，腰膝酸軟，于是像我們南方地方，濕熱氣較重的地方，廣東人很喜歡煲湯，經(jīng)常煮枸杞子加上紅棗和排骨一起喝，有助于補(bǔ)血補(bǔ)腎作用，小孩子經(jīng)常拿枸杞子生吃，這種做法也是可以的，這也是有助于補(bǔ)腎的，枸杞子是不屬于熱性之物，于是多吃都身體有好處無害。

3、黑色食物

對于女性來說，腎虛最明顯的表現(xiàn)時脫頭發(fā)，這是就需要吃一些烏須發(fā)的食物。例如豆制品，黑豆這類的，黑色的食物大部分是有助于烏須發(fā)的功能，也有助于補(bǔ)腎的作用。但是黑豆是屬于寒性食物，對于那些身體虛弱，腎脾胃虛弱的患者慎用。少量則無關(guān)緊要，多的話則會造成身體的虛弱。

4、多吃一些海產(chǎn)食物

平時在飲食習(xí)慣要注意多吃含鹽成分較高的食物（海產(chǎn)食物），例如海鮮產(chǎn)品，小蘇打餅干。俗話說，鹽能入腎。于是多吃一些含鹽類較高的食物，有助于腎功能的增強(qiáng)，也有助于身體的正常排泄。在飲食要注意少吃辛辣食物，否則的話會影響腎功能的排泄，而且辛辣是燥裂性食物，不利于我們身體的健康。

女人補(bǔ)腎的食物有哪些呢？通過本文的介紹，你清晰的了解到女人腎虛的表現(xiàn)是什么，而且影響了我們腎功能的正常排泄，也會影響我們身體的健康。日常生活中，多運(yùn)動鍛煉身體，不要太疲勞，多給自己一點(diǎn)閑暇的時間，多出去旅游，放松心情。　

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