睡覺醒來渾身酸痛怎么回事？許多人也許都會有過這樣的疑問，大多數(shù)都會想到這和運動有關(guān)，但是因為自己也沒有做過激烈運動，為什么就出現(xiàn)渾身酸痛了呢？其實睡醒后出現(xiàn)渾身酸痛在生活中還是比較常見的，除了激烈的運動會造成之外，還可能是因為過度勞累、睡眠不好、夜長夢多、枕頭不適合自己等諸多原因造成。下面讓我具體為大家說明一下吧。

睡覺醒來渾身酸痛怎么回事

1.睡眠質(zhì)量不好：

睡眠質(zhì)量不好造成醒來渾身酸痛是最常見的原因，許多人睡眠都有可能在半睡眠狀態(tài)，又或者失眠。這樣會導(dǎo)致在睡覺過程中身體翻來覆去，這樣睡不舒服，那樣睡也不舒服。一整晚下來就會使得身體反而沒有得到休息，還一直在運動狀態(tài)，所以早上醒來就出現(xiàn)了渾身酸痛了。

2.枕頭不適當(dāng)：

睡覺的時候因為枕頭不適當(dāng)通常都會導(dǎo)致歪脖子、醒來脖子痛等問題。如果是患有肩周炎或頸椎病的人，如果枕頭不適當(dāng)那就會造成醒來全身酸痛了，同時也是因為枕頭不適當(dāng)影響了睡眠，讓人多數(shù)處在半睡眠狀體而沒有進入深睡引起的渾身酸痛。

3.精神緊張、壓力過大：

雖然沒有過激烈的運動，但是想一下自己在睡覺前有沒有打過激烈的游戲或者看了一些情節(jié)比較緊張刺激的電視劇或者書籍？因為這樣會導(dǎo)致人體精神過于興奮緊張，而在睡覺的時候腦袋得不到休息，而導(dǎo)致睡覺時翻來覆去，從而引起醒來渾身酸痛，同樣的壓力過大也會有同樣的結(jié)果。

4.激烈活動：

這大家也許都知道的，因為當(dāng)天過度的運動或者激烈的活動導(dǎo)致在睡覺的時候身體在無氧情況下糖代謝產(chǎn)生乳酸。然后第二天醒來就會出現(xiàn)渾身酸痛的情況了，所以如果當(dāng)然如果有過激烈運動的，睡覺前最好先做做按摩，或者泡個熱水腳，都能有效緩解第二天醒來酸痛的癥狀。

通過閱讀上文睡覺醒來渾身酸痛怎么回事的內(nèi)容之后，相信廣大朋友們對此已經(jīng)有所了解。每天醒來也許都會有不同的未知事情發(fā)生，常見的或者也是醒來渾身酸痛。想要避免事情的發(fā)生，就需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和時間，不能經(jīng)常熬夜，如果太晚睡又早起，同樣會引起渾身酸痛的。