7大食譜解決減肥便秘的煩惱
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- 2017/7/7 來源:
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醫(yī)網(wǎng)摘要:的時(shí)候真的很心煩,不知道便秘怎么調(diào)理,往往會(huì)急病亂投醫(yī),小編就來告訴你,不用吃藥就可以健康解決便秘這個(gè)大煩惱。
的時(shí)候真的很心煩,不知道便秘怎么調(diào)理,往往會(huì)急病亂投醫(yī),小編就來告訴你,不用吃藥就可以健康解決便秘這個(gè)大煩惱。
便秘食療1:二仁通幽湯
材料:9個(gè),6克,當(dāng)歸尾5克,香1克,1.5克。
做法:五物合煮,去渣。不拘時(shí)飲用。
功效:潤(rùn)湯通便,行氣消脹。有效消除腹部漲滿,小便不通等癥狀.
便秘食療2:泥湯
材料:9個(gè),50克,黃酒50克。
做法:先把核桃仁壓碎,然后放到鍋里面,加入適量的白糖,再加少量的黃酒和一碗水,用微火煎煮15分鐘就可以了。
功效:對(duì)長(zhǎng)期減肥造成的習(xí)慣性便秘有很好的療效。
便秘食療3:四仁通便飲
材料:、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。
做法:四物搗爛,用開水500毫升沖泡,加蓋片刻即成。
功效:潤(rùn)湯通便。
便秘食療4:橙手煎
材料:橙子1個(gè),蜂蜜50克。
做法:橙子用水浸泡去酸味,帶皮切開與蜜加水同煮成汁。
功效:養(yǎng)胃止嘔,消食下氣,潤(rùn)腸通便。 【推薦閱讀:便秘怎么調(diào)理?食療7小招減肥除便秘】
便秘食療5:菠菜粥
材料:新鮮菠菜100克,粳米100克。
做法:首先把菠菜洗干凈,然后放到沸水里面燙半熟去掉苦澀味。然后取出出切碎。待粳米煮成粥之后,將菠菜放進(jìn)去,攪拌均勻,煮沸就可以了。
功效:適宜于長(zhǎng)期減肥造成的習(xí)慣性便秘。
便秘食療6:杏仁蜜膏
材料:杏仁(去皮尖)30克,生蜂蜜120克,甘草10克。
做法:杏仁加水200毫升煎取汁,加入蜂蜜、甘草,放沙鍋中慢火熬成稀膏。
功效:潤(rùn)五臟,通便秘。
便秘食療7:木耳肉片湯
材料:水發(fā)黑木耳150克,清湯1250克,瘦豬肉150克,味精1克,綠葉菜25克,胡椒粉05克,熟筍片50克,醬油、精鹽、淀粉適量。
做法:水發(fā)黑木耳洗凈、瀝干,瘦肉切片放入碗中,加精鹽、干淀粉拌勻漿好。
湯鍋置于旺火,倒入清湯,放入黑木耳、筍片燒沸,加精鹽1克,下綠葉菜、肉片氽熟,湯沸時(shí)撇去浮沫,放醬油、味精,出鍋后撒上胡椒粉即成。
功效:滋陰潤(rùn)燥,強(qiáng)壯身體,適用于腸燥便秘。
本文來源: http://www.consultingsecretsblueprint.com/a/20170707/1494195.html