“臭男人”一般是愛稱，但如果男人便秘，那么真就成為臭男人了。便秘導(dǎo)致腸道內(nèi)毒素堆積，出現(xiàn)食物腐化，容易口臭、上火、放臭屁。

2.出現(xiàn)痔瘡

便秘是導(dǎo)致男人患痔瘡的一個(gè)重要因素，民間素有“十男九痔”的說(shuō)法。便秘導(dǎo)致排便時(shí)間延長(zhǎng)、腹壓增高，肛腸部位充血，長(zhǎng)期如此則會(huì)引起肛門部位的靜脈曲張，出現(xiàn)痔瘡。

3.便血

排便是人體的一種排毒行為，出現(xiàn)便秘，則排便費(fèi)力，容易導(dǎo)致感冒撕裂，出血。

4.上火

排便是人體的一種排毒行為，而毒素不能夠被及時(shí)排出則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素增多，出現(xiàn)上火癥狀。同時(shí)男人的面部還會(huì)出現(xiàn)痘痘、痤瘡等。

5.腹痛

便秘嚴(yán)重時(shí)，大便排不出，容易導(dǎo)致腹痛和腹脹。

6.排便不干凈

長(zhǎng)期便秘，人體的腸道內(nèi)容易出現(xiàn)憩室，糞便藏匿于這些憩室內(nèi)，導(dǎo)致排便不干凈，毒素積累。

7.傷害肝臟

便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，有毒物質(zhì)被二次吸收，肝臟是人體的解毒器官，這些毒素進(jìn)入肝臟，加重肝臟功能，危害肝臟健康。

8.失眠煩躁

大便排不出會(huì)令人非常痛苦，同時(shí)造成內(nèi)分泌失調(diào)和上火，影響睡眠和精神狀態(tài)。

9.容易引發(fā)心腦血管疾病

上文我們提到了排便是人體的一種排毒現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)便秘，勢(shì)必需要屏氣用力。而這樣容易導(dǎo)致血液升高，對(duì)于中老年男性而言，容易引起心腦血管疾病，甚至是中風(fēng)。

10.其他危害

便秘還會(huì)造成男性皮膚粗糙、消化不良、貧血等疾病。

所以，便秘的危害不容忽視，那么又該如何治療男性便秘了?

三、治療男性便秘的方法

1.快速解決便秘方法

當(dāng)出現(xiàn)便秘時(shí)，我們首先應(yīng)該快速解決，然后在進(jìn)行調(diào)理。肥皂水、開塞露、凡士林等等，這些物品都可以潤(rùn)滑腸道，快速排便。但是，這些東西只能應(yīng)急，不適宜長(zhǎng)期使用。

2.改變不良生活習(xí)慣

吸煙、飲酒、久坐和不喝水都是造成便秘的重要原因，調(diào)理便秘，首先要摒棄這些習(xí)慣。

3.從飲食上調(diào)理

飲食是調(diào)理便秘的主要內(nèi)同，首先應(yīng)當(dāng)注意少吃辛辣和上火食物，其次注意食物中的膳食纖維攝入量，膳食纖維可以吸收水分，增加糞便體積，促進(jìn)排便。

而且膳食纖維還縮短糞便在腸道中的停留時(shí)間，減少毒素的停留時(shí)間。膳食纖維中的果膠還可以吸附腸道內(nèi)毒素、細(xì)菌和微生物，起到排毒作用。

4.運(yùn)動(dòng)和按摩

運(yùn)動(dòng)和按摩是通過(guò)物理方法刺激腸道蠕動(dòng)，起到排便的效果。久坐一族多是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)較少，造成腸道蠕動(dòng)緩慢，出現(xiàn)便秘。

有時(shí)間運(yùn)動(dòng)當(dāng)然最好，如果匆忙，還可以按摩腹部，以肚臍為圓心，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩都可以起到排便功效。

結(jié)語(yǔ)：雖然說(shuō)男人患痔瘡的人參少于女人，但是在日常生活中女人學(xué)會(huì)自我調(diào)理，而男人的忽略和粗心更容易出現(xiàn)便秘。便秘給男人帶來(lái)的危害多，所以男人更需要學(xué)會(huì)調(diào)理腸道健康，減少便秘的發(fā)生。上文我們給大家簡(jiǎn)單的介紹便秘的原因、危害和調(diào)理方法，如果您也有便秘現(xiàn)象，那么現(xiàn)在調(diào)理也為時(shí)不晚。