肌膚白皙能夠給女人增加自信，很多的女人都在尋找各種美白肌膚的方法，你們知道如何美白臉部嗎?生活中怎樣美白對肌膚才沒有傷害呢，其實(shí)健康的飲食能夠幫助我們掃除黑色素哦。下面就來看看究竟美白小竅門都有哪些吧，看看平時都做對了嗎?

美白臉部6大蔬菜擊退黑色素

哪些蔬菜有美白功效面膜能美白，化妝品能美白，你知道蔬菜也有美白的功效嗎?常吃下面6種蔬菜可以讓你水潤美白，改善肌膚狀況。

一、冬瓜

著名醫(yī)書中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

二、豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏，豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，而維生素a具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

三、土豆

有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的b族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。

這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性恢復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

四、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

五、胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

六、蘑菇

蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

春季臉部美白最快的方法

美白是很多MM不得要領(lǐng)的一個護(hù)膚工作，嘗試過多種方法和產(chǎn)品都不見效?那就不妨來試試臉部美白最快的方法，自制面膜完成你的美白大計(jì)，省錢又放心，拯救黑皮膚。

花粉自制美白面膜

材料：菊花、松花、粟米花、稞麥花。

做法：準(zhǔn)備好以上四種花的花粉，各取5g放入面膜碗中，然后加上適量的蛋清和牛奶調(diào)勻，在清潔完面膜肌膚后，將其涂抹在臉上，15分鐘左右清洗干凈，可節(jié)暗淡的膚色，幫助肌膚變白變嫩。

葡萄自制美白面膜

材料：葡萄。

做法：根據(jù)自己所需量取幾顆葡萄洗凈，然后去皮去籽搗爛，嫌麻煩直接榨汁也可以，在葡萄汁中加上少量的珍珠粉調(diào)成泥狀，再敷在臉上，15分鐘洗凈。具有抗氧化、美白的功效，令肌膚變得通透白皙。

銀耳自制美白面膜

材料：銀耳、白芷、黃芪、茯苓。

做法：白芷、黃芪、茯苓三種材料一起研磨成粉末狀，各取5g放入面膜碗中備用，然后把銀耳煮爛，取適量的銀耳汁倒入面膜碗中調(diào)和，攪勻后敷在臉上，15分鐘左右洗凈，具有舒緩、美白效果。

玫瑰自制美白面膜

材料：玫瑰精油、面膜紙。

做法：取三滴單方玫瑰精油放入面膜碗中，然后加上一小杯純凈水，攪勻后把面膜紙放入其中浸泡，完全浸透后取出敷在臉上，20分鐘左右洗凈。玫瑰精油是一種很有效的美白護(hù)膚精油，稀釋后敷臉讓肌膚白凈透亮。

生活習(xí)慣助美白

1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護(hù)肌膚。

3、每次晴天外出時，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。

5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。

6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

平日美白保養(yǎng)習(xí)慣

1、化妝水拍肌膚

吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因?yàn)榧∧w底下就是骨頭，長期會讓微血管擴(kuò)張。正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

2、用溫水來洗臉

最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水，冷水洗臉?biāo)鶐淼木o實(shí)感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴(kuò)張變粗，因用溫水來洗臉。

3、卸妝別搓揉久

不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有界面活性劑，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關(guān)鍵溶出。40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久，等于像是用洗潔精直接洗臉。

4、避免拉扯肌膚

把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網(wǎng)，想像成是內(nèi)建在肌膚內(nèi)的松緊帶，過度按摩造成的拉扯，會加速松緊帶的松弛。適度按摩能活化血管。

提醒：按摩時，臉上必須已經(jīng)上一層潤滑劑，并用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

5、幫助肌膚代謝

有人擔(dān)心20出頭就用抗老品太滋潤，養(yǎng)重肌膚胃口，其實(shí)多慮了，抗老產(chǎn)品能幫助肌膚回復(fù)正常機(jī)能。若偏油肌，選質(zhì)地較輕盈的精華液并不會對肌膚造成負(fù)擔(dān)。

結(jié)語：白皙的肌膚是每個女人都想擁有的，尤其是馬上就要到夏季了，很多的朋友們都擔(dān)心自己會曬黑，所以平時多多了解一些美白的常識和方法是非常有幫助的哦!相信上述介紹的這些美白方法和妙招，能夠幫助大家擊退黑色素，恢復(fù)白皙的肌膚哦!