1、吸煙

精子對(duì)煙草十分敏感，香煙中的尼古丁不但能降低男性機(jī)體內(nèi)性激素的分泌，而且對(duì)精子還有直接殺傷作用，同時(shí)精子的畸形率也會(huì)增高。研究表明，父親吸煙每天20支以上，生育孩子的致畸率(出現(xiàn)兔唇、心臟缺損、尿道狹窄等)是不吸煙者的2～4倍。

2、酗酒

酗酒也是精子的大敵。丈夫長(zhǎng)期大量飲酒。酒精中毒會(huì)使機(jī)體內(nèi)血清睪丸酮分泌受到抑制，可使70%的精子發(fā)育不良或失去活力，生育的孩子患內(nèi)分泌失調(diào)癥的機(jī)率大于其它人，孩子智力發(fā)育明顯較差。歷史上東晉著名的詩(shī)詞大家陶淵明生的幾個(gè)孩子都癡呆，就是他一生酗酒的結(jié)果。

3、偏食

有的男子飲食單調(diào)或挑食偏食，如很少吃動(dòng)物性食物(肉、蛋、魚(yú)、奶制品等)、新鮮蔬菜與海產(chǎn)品，天長(zhǎng)日久，會(huì)使機(jī)體缺鋅、缺鎂，導(dǎo)致性欲與性功能減退，精子質(zhì)量和數(shù)量下降，嚴(yán)重時(shí)還可能使人喪失生育能力。

4、過(guò)熱

陰囊是睪丸的溫度調(diào)節(jié)器，溫度比體溫一般要低1～2攝氏度。在正常體溫的情況下，才能產(chǎn)生正常的精子。如果男子喜歡穿緊身衣褲，或有泡熱水澡的習(xí)慣，使陰囊處缺乏通風(fēng)，溫度升高，則精子產(chǎn)量減少，會(huì)影響生育。

5、憂愁

因經(jīng)濟(jì)問(wèn)題或家庭瑣事夫妻不和，整日爭(zhēng)吵不休，終日處于焦慮和愁煩之中，則可直接影響機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致婚后不育。

6、藥物

某些藥物對(duì)精子有損傷作用，如馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥，可使精子染色體損害或斷裂，致胎兒畸形。

7、X線

接受多次或大劑量X線照射，可引起精子染色體畸變，也可導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。

8、房事過(guò)頻

太頻房事過(guò)頻，會(huì)使每次射精的精子量減少，如果每毫升精液中精子少于2000萬(wàn)個(gè)，則受孕的機(jī)會(huì)就會(huì)很小。

9、房事過(guò)稀

房事次數(shù)過(guò)于稀少，儲(chǔ)存于精囊中的精子時(shí)間太久則質(zhì)量下降，變得呆鈍，活動(dòng)能力降低，影響新的精子生成，所以，也會(huì)影響受孕。一般而言，健康的青壯年男性，每周2～4次性生活比較適宜。

是什么害了男人的“精子”

“別讓男人成為瀕危動(dòng)物”

曹興午教授告訴記者，他從1990年開(kāi)始關(guān)注男性精子數(shù)量。到2006年，發(fā)現(xiàn)男性精子數(shù)量平均下降了22%。這個(gè)數(shù)字讓他非常吃驚，也因此發(fā)出了“50年后人類將會(huì)斷子絕孫”的論斷。上海大學(xué)社會(huì)學(xué)教授劉達(dá)臨在一次學(xué)術(shù)會(huì)議上更是借用國(guó)外健康學(xué)家的觀點(diǎn)大聲疾呼：“別讓男人成為瀕危動(dòng)物”。

即使問(wèn)題沒(méi)有那么嚴(yán)重，但男性精子數(shù)量下降也會(huì)帶來(lái)許多社會(huì)問(wèn)題，比如會(huì)影響到優(yōu)生優(yōu)育。優(yōu)生優(yōu)育遵循“矮中取長(zhǎng)，長(zhǎng)中取特長(zhǎng)”的原則，精子數(shù)量下降會(huì)減少懷孕的可能，而精子質(zhì)量普遍降低則會(huì)使優(yōu)秀精子的比例也相對(duì)下降。此外，精子發(fā)育不良更是會(huì)影響人口質(zhì)量，胎兒的畸形、死胎、早產(chǎn)、死產(chǎn)及出生后缺陷、弱智等多種問(wèn)題都可能與精子有關(guān)。

是什么害了男人的精子

那么，到底是什么原因造成男性的精子質(zhì)量日趨下降呢?

食物污染、生活壓力加大、晚婚晚育蔚然成風(fēng)，都是導(dǎo)致男性精液質(zhì)量快速下降的原因。另外，不健康的生活方式也是導(dǎo)致男性精子數(shù)量下降的兇手之一，例如長(zhǎng)期吸煙、酗酒等。曹興午教授還結(jié)合國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究指出，除了那些顯而易見(jiàn)的原因之外，生活中還有一些常常被忽略的細(xì)節(jié)，實(shí)際上也對(duì)男性的精子影響深遠(yuǎn)。

長(zhǎng)期使用手機(jī)。手機(jī)發(fā)射出的高頻微波對(duì)男性的生殖功能影響非常明顯，可以使精子數(shù)量大量減少，精子活力嚴(yán)重不足。有研究顯示，使用手機(jī)時(shí)間最長(zhǎng)(每天超過(guò)4小時(shí))的男性，精子數(shù)量最少，每毫升精液中只有5000萬(wàn)個(gè)精子，而且精子質(zhì)量很差，其中有些人的精子數(shù)量甚至每毫升不到2000萬(wàn)個(gè)。

汽車(chē)尾氣接觸。意大利那不勒斯大學(xué)的研究人員對(duì)85名在高速公路收費(fèi)站工作的男性進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們的精子數(shù)量與同一地區(qū)其他中青年男性沒(méi)有差別，但精子活力減弱，因而他們的生育能力也相應(yīng)下降。

洗浴水溫過(guò)高(桑拿浴)。一般情況，睪丸內(nèi)精子必須在35℃左右的環(huán)境中才能正常發(fā)育，溫度過(guò)高就會(huì)死亡。人們?cè)谙丛璧臅r(shí)候，水溫往往高于這個(gè)溫度，尤其是桑拿浴，更不利于精子的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至?xí)斐伤谰?，引起不育?/p>

“電子霧”危害。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，各種電子設(shè)備，包括空調(diào)、電腦、冰箱、彩電、激光照排及電熱毯等，在使用過(guò)程中都有可能大量產(chǎn)生不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波——“電子霧”。這種“電子霧”充斥在空間中，容易引起人體生理功能紊亂，導(dǎo)致睪丸內(nèi)生精細(xì)胞嚴(yán)重異常。

除了上述這些原因以外，長(zhǎng)期穿緊身牛仔褲和化纖內(nèi)褲、久騎山地車(chē)、使用香水和美容品等生活習(xí)慣都有可能對(duì)男性的精子造成損害。尤其值得一提的是，現(xiàn)在許多年輕人喜歡把筆記本電腦放在雙腿上操作，這樣非常容易提高睪丸溫度，對(duì)精子的影響也很壞。也有指出，連續(xù)駕車(chē)2小時(shí)以上也足以讓男性的精子數(shù)量有所下降。

保護(hù)精子，從小事做起

為了防止可能出現(xiàn)的問(wèn)題和尷尬，男人們最好從現(xiàn)在開(kāi)始就注意改變生活方式，保護(hù)精子。但事實(shí)上，許多男性并沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。“問(wèn)題已經(jīng)很?chē)?yán)峻了，可是我發(fā)現(xiàn)人們對(duì)此卻毫不重視。”曹興午教授說(shuō)，“現(xiàn)在許多男性都喜歡抽煙、喝酒、洗桑拿，手機(jī)也都掛在腰上，殊不知手機(jī)電磁波對(duì)精子的傷害日積月累，比X光還要厲害。”

建議，男性應(yīng)從生活中的小事做起，保護(hù)自己的精子。例如騎車(chē)時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車(chē);把手機(jī)放在上衣兜;日常操作電腦時(shí)，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離;不要把筆記本電腦放在膝蓋上;不要穿緊身褲等。

幫你吃出健壯“種子”

根據(jù)中醫(yī)腎藏精的理論，在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥、鱔魚(yú)、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強(qiáng)身體的免疫力提高生精能力。這一點(diǎn)與西醫(yī)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)不謀而合，西醫(yī)認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會(huì)影響男子的生育能力。

另外，多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

精子是男人孕育后代的關(guān)鍵，如果你希望擁有自己健康的寶寶而如今還沒(méi)有的話就要好好保護(hù)自己的精子，那么，以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的男人保護(hù)精子秘訣來(lái)學(xué)習(xí)下吧。