女性愛美所以在夏季的時候，最為關(guān)注的話題往往是怎么能防曬與美白。因此小編今天就來告訴大家一些方法，只要在夏季的時候都做到了，就能夠讓你讓曬不黑，并且擁有白嫩的好肌膚。

怎么防曬

在夏季女性首先要面對的問題就是如何防曬，其實防曬最根本的方法就是避免陽光照射，這樣高強(qiáng)度的紫外線才不會對肌膚產(chǎn)生傷害，從而讓大家不曬黑。

因此女性在出門的時候要打遮陽傘，又或者是穿防曬衣，這樣可以最大限度的防止肌膚被太陽光照射。

還有就是在夏季的時候，防曬霜是一定要準(zhǔn)備的。每天出門之前一定要涂抹。但是現(xiàn)在的防曬產(chǎn)品防曬系數(shù)眾多，比如說有防曬指數(shù)十五的，又或者是防曬指數(shù)五十的。

因此就會讓很多女性比較迷惑，究竟自己應(yīng)該用什么樣的防曬產(chǎn)品才好。其實，要想購買到適合自己的防曬霜非常容易。

首先，防曬指數(shù)越高，那它的防曬的力度以及防曬時間就會越長，但是這樣有一個壞處，那就是會對肌膚造成負(fù)擔(dān)，從而讓面部變得非常油膩。

所以大家在購買的時候，要根據(jù)自己的實際情況，如果只是短時間的在室外逗留，那么就可以涂抹防曬指數(shù)低的防曬霜，不僅能夠防曬，而且還不會對肌膚產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。

如果你要長時間在室外逗留，那么在這樣的情況之下，你就需要涂抹防曬指數(shù)高的防曬霜了，這樣才不會讓肌膚變黑。

除此之外，大家在日常的生活中還要吃一些可以防曬的食物。像番茄、胡蘿卜、木瓜等，都可以很好的幫助大家達(dá)到防曬的功效。

如果你不想直接吃這些果蔬，那么小編告訴你，你可以把它們混合，榨成汁喝，不僅口感會變好，而且還能夠有防曬的功效。

對于那些喜歡吃甜食的人群，你們還可以在榨好的果汁中加入蜂蜜調(diào)味，不僅口感會變好，而且更有營養(yǎng)。

因此女性在日常的飲食中一定要注意多吃點(diǎn)上文中說道的這些食物。但是在夏季的時候有些感光食物就不要再吃了，比如說萵苣、韭菜等。

因為吃了這些食物后，經(jīng)過光照，就會讓身體中的黑色素沉淀，從而就會讓你的肌膚變黑，所以大家在平時的生活中一定要注意到這點(diǎn)。

怎么美白

在介紹完夏季可以通過什么樣的方法來防曬之外，如果想要讓自己變白，又或者是保證自己不變黑，做以下這些事情就可以了。

想要讓自己變白，那么首先就要從食物上面入手。比如說大家在夏季的時候要多吃一些富含維生素C的食物。

因為維生素C能夠有效的分解以及阻止身體中黑色素的形成，同時它還能夠抗氧化，這樣就會有非常好的美白功效。

所以大家在平時不妨吃點(diǎn)檸檬、橙子、葡萄等食物，在它們當(dāng)中含有非常多的維生素C，吃了之后可以很好的幫助大家美白。

大家經(jīng)常吃吃富含維生素E的一些食物，對于肌膚美白，還有身體保養(yǎng)來說，效果也是比較顯著的。

這主要就是因為維生素E有抗氧化，還有就是抑制脂褐素在皮膚上的沉積，從而讓肌膚變得亮白。

而獼猴桃、核桃、以及玉米中維生素E的含量是比較高的，因此大家在夏季的時候不妨多吃點(diǎn)。

除了吃之外，大家在日常還要知道一些可以美白的方法，比如說家中每天都要做米飯，那么在清洗大米的時候，對于剩下來的淘米水不要倒了，保存著。

在洗臉的時候就可以用淘米水來洗臉，等堅持一段時間之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己的肌膚明顯變白，還有就是皺紋也會變細(xì)。

小編在這里提醒一點(diǎn)，對于用淘米水洗臉，不是讓你直接洗，而是要配合著洗面奶一起洗，這樣才能夠讓肌膚變白嫩。

還有一種方法可以讓你迅速變白，而且不用花很多錢。那就是大家可以用食用酸奶敷臉，每周做一次到兩次這樣的面膜，不僅可以給面部肌膚提供營養(yǎng)，而且還能夠有效的幫助大家變白，值得大家試一試。

除此之外，大家在日常還可以通過按摩的方式讓自己變白，具體的方法就是要按摩自己耳朵后面的凹陷處。

大家一有空就可以去按摩，這樣可以很好的幫助女性去除黑色素沉淀，而且還能夠有美白的功效。

結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在夏季的時候，女性究竟應(yīng)該怎么做才能防曬與美白。相信大家在看完上文中小編為大家介紹的這些之后，應(yīng)該知道用什么樣的方法讓自己變得更加白凈迷人。