隨著現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們?cè)诿β档耐瑫r(shí)身體也出現(xiàn)了很多問(wèn)題。眼睛充血是男士朋友會(huì)遇到問(wèn)題之一，那么我們眼睛充血怎么辦呢?平時(shí)我們?nèi)绾尾拍芫徑庋劬ζ谀?我們吃什么對(duì)眼睛好呢?接下來(lái)讓我們一起去文章中看一看吧!

如何治療眼睛充血

1、睡眠

預(yù)防眼睛充血的最簡(jiǎn)單的辦法就是保持充足的睡眠、避免疲勞過(guò)度及多飲水。

2、熱敷

如果現(xiàn)在沒(méi)有視力下降以及眼部其他不是的話，可以不予特殊處理。

充血的眼睛可以予局部熱敷促進(jìn)充血吸收。

3、洗滌

一旦眼睛充血，就把眼睛迅速泡在清潔的水里，輕輕地眨眼，以此來(lái)洗滌眼球。

4、按摩

還可以采取指壓按摩法促進(jìn)眼周血液循環(huán)，以消除眼睛充血。

直視電視、電腦屏幕太久，會(huì)造成眼睛充血以及疲勞，此時(shí)可以指壓攢竹穴來(lái)改善。

指壓時(shí)先以兩手拇指抵住左右攢竹穴，刺激2秒鐘左右后松開(kāi)。

約重復(fù)10次后，再沿著眉毛向外移動(dòng)按摩。

若有不易使力的情形，可將其余四指放在太陽(yáng)穴附近作為支撐點(diǎn)，也可以將大拇指抵住太陽(yáng)穴，屈起食指順著眼眶由內(nèi)向外按摩。

通過(guò)按摩刺激一下服睛周圍的一些穴位，如睛明、魚(yú)腰等。

能改善血液循環(huán)，消除眼球充血。

5、飲食

日常多注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)配，榨蔬菜汁飲用，也能避免。

平時(shí)要注意多吃富含維生素A，胡蘿卜素以及維生素B2的食品。

同時(shí)，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等。

還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物。

如雞蛋動(dòng)物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞。

眼睛充血的注意事項(xiàng)

注意事項(xiàng)

1、為了使眼睛清澈有光澤和保護(hù)眼睛，很多人常使用眼藥水來(lái)保養(yǎng)，這是極不要當(dāng)?shù)姆椒?。這樣可能會(huì)使眼睛產(chǎn)生抗藥性，給眼疾治療帶來(lái)很多副作用。

2、平常要養(yǎng)成用水洗眼睛的好習(xí)慣。

3、如果有沙子進(jìn)到眼睛里，千萬(wàn)不要用手揉，而應(yīng)靜侯淚水慢侵流出時(shí)將沙子帶出。

4、日常膳食中不要攝入太多的鹽分，多吃柑桶類的水果、綠色蔬菜、牛奶及動(dòng)物肝臟等。

日常保養(yǎng)

1、休息

平時(shí)使用電腦或看書(shū)、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長(zhǎng)拉遠(yuǎn)。

與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對(duì)眼睛的傷害。

若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來(lái)休息幾分鐘，再睜開(kāi)，千萬(wàn)不要用手去揉眼睛。

若沒(méi)有改善就必須就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅隆?/p>

2、多喝水

尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。

3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液

戴隱形眼鏡的人常常會(huì)靠這類的眼藥水來(lái)保護(hù)眼睛。

有些人則為了防止眼睛干澀，也會(huì)在藥房自行購(gòu)買(mǎi)一些眼藥水來(lái)點(diǎn)，但要注意的是藥水的來(lái)源，最好還是由醫(yī)生診斷所開(kāi)出的，比較保險(xiǎn)。

因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液，為了保存方便，會(huì)加入防腐劑或殺菌劑。

一般人在使用上應(yīng)該是不會(huì)有太大的問(wèn)題，但若是過(guò)敏性的體質(zhì)就很難說(shuō)了。

4、冷、熱敷

在眼睛疲勞的時(shí)候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過(guò)5分鐘。

可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，對(duì)于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平時(shí)可多吃些含有β胡蘿卜素的食品

胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。

有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西。

如果是由疲勞等引起的眼睛充血，就不要太擔(dān)心，多多休息就可以了。

如果是由眼疾引起的眼睛充血，就一定要及時(shí)就醫(yī)，以免病情加重。

眼睛保養(yǎng)小偏方

現(xiàn)代人的眼睛，絕大多數(shù)都沒(méi)有進(jìn)行保養(yǎng)。其實(shí)，我們應(yīng)該在平時(shí)就要注重對(duì)于眼睛的保養(yǎng)。

對(duì)眼睛的保養(yǎng)可以通過(guò)按摩的方式，那么，就一起來(lái)看看眼睛保養(yǎng)的方法吧!看看都有哪些偏方能夠有效的保養(yǎng)眼睛。

1、食養(yǎng)

多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物。

或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。

2、藥養(yǎng)

對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。

定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人。

杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢(mèng)、易腰酸者服用。

若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

3、動(dòng)養(yǎng)

讓眼球運(yùn)動(dòng)，使之得以鍛煉。

具體做法

兩腳分開(kāi)與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再?gòu)淖笙蛴肄D(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

4、水養(yǎng)

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過(guò)盛，就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。

茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。

5、按摩

熨目法

早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

吐氣法

腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法

是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。

每遍進(jìn)行30～50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。

此法坐、立、臥皆可做，每天堅(jiān)持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對(duì)有白內(nèi)障和其他眼病者也有一定療效。

如何緩解眼睛疲勞

眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因?yàn)檠劬Τ掷m(xù)看近處，睫狀肌長(zhǎng)期緊張的結(jié)果。這對(duì)電腦族來(lái)說(shuō)，多為近視的信號(hào)。

患者感覺(jué)眼內(nèi)發(fā)脹、發(fā)酸、灼熱。嚴(yán)重時(shí)可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

眼睛疲勞自我治療的方法

1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光較佳。

2.每二至三個(gè)小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī)，應(yīng)將眼睛移開(kāi)計(jì)算機(jī)十至十五分鐘，讓眼睛休息。

3.減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。

4.將計(jì)算機(jī)套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低。

5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。

6.將毛巾浸入茶里，用來(lái)敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。

7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。

8.眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時(shí)達(dá)到按摩效果。

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