腸胃如果不好的話，對(duì)我們的身體健康會(huì)造成很大的影響，出現(xiàn)腸胃不好的主要原因就是因?yàn)樽约猴嬍巢划?dāng)或者是吃飯沒有規(guī)律所造成的，腸胃不好吃什么可以調(diào)理，大家可以在日常生活里面根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇一些溫和性的，容易消化的食物，這些食物對(duì)于我們的腸胃都有著很好的調(diào)理作用。

腸胃不好吃什么可以調(diào)理

腸胃不好吃什么可以調(diào)理：

多吃一些溫和類的水果

如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現(xiàn)在正是板栗上市的季節(jié)，這里就為板栗做些特別的說(shuō)明，板栗益脾胃、強(qiáng)筋活血、補(bǔ)腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。

多吃粥類多喝清淡的湯類

這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅(jiān)決不要吃生硬的飯菜，這些只會(huì)加重腸胃的消化壓力，給它們?cè)黾迂?fù)擔(dān)，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力，讓腸胃有更多的時(shí)間來(lái)自我調(diào)理和修復(fù)。

吃一些溫和類的蔬菜

如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。

戒煙戒酒

對(duì)于有煙酒喜好的朋友應(yīng)該立刻戒煙、戒酒，若是因?yàn)閼?yīng)酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時(shí)抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對(duì)胃的傷害最大，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當(dāng)?shù)臒崴?/p>

上面給大家介紹的就是腸胃不好吃什么可以調(diào)理，現(xiàn)在大家應(yīng)該也明白了吧。腸胃不好的人就應(yīng)該要吃清淡容易消化的食物，油膩辛辣的食物一定不要碰，對(duì)于調(diào)理胃部沒有任何的好處，還應(yīng)該要飯后散步，打打乒乓球，但是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要做強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng)。