寒冬來(lái)襲，困擾著大家的不僅僅是凍人的溫度，很多男士朋友都會(huì)遇到皮膚瘙癢的問(wèn)題。那么我們皮膚癢怎么辦好呢?有什么治療冬天皮膚癢的妙招能夠幫助我們呢?不要著急，接下來(lái)就一起和小編去文章中看一看吧!

冬天皮膚癢的原因

正常的健康皮膚有一薄層的天然脂質(zhì)或脂肪物質(zhì)，這些物質(zhì)有保濕效果，讓皮膚保持柔軟有彈性。

什么導(dǎo)致皮膚干燥或者硬化?通常有些是環(huán)境因素，有些是自己造成的，結(jié)果都是造成表面天然脂質(zhì)流失而使皮膚缺少保護(hù)。比較少見(jiàn)的是一些內(nèi)部原因，如健康原因或者遺傳傾向致使皮膚變干。

皮膚干燥常見(jiàn)的原因包括使用了粗糙的肥皂、穿了毛糙的衣服、用錯(cuò)潤(rùn)膚劑和淋浴過(guò)久過(guò)熱;服用的藥物，甚至一些內(nèi)科疾病(例如糖尿病、牛皮癬、甲狀腺機(jī)能減退和營(yíng)養(yǎng)不良)也可能引起嚴(yán)重的皮膚干燥。

身體各部位的皮膚都可能出現(xiàn)干燥發(fā)癢，最常見(jiàn)的是手臂、手、小腿和腹部;皮膚干燥通常是感覺(jué)大于視覺(jué)。

如果不接受治療，皮膚干燥有時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)炎癥(腫脹以及感染)。

好消息是，正如許多導(dǎo)致皮膚干燥是外在的原因，大多數(shù)治療皮膚干燥的方法也是通過(guò)外在手段就能解決。只要小心護(hù)理，通常能消除問(wèn)題。

干燥瘙癢元兇之一：潤(rùn)膚劑沒(méi)用對(duì)

平時(shí)嘗試多用點(diǎn)潤(rùn)膚劑，也是對(duì)抗干燥皮膚的好辦法，但是怎么用才能讓效果發(fā)揮最充分呢?

最大的錯(cuò)誤就是在皮膚干燥的時(shí)候涂潤(rùn)膚劑，這樣的話，潤(rùn)膚的效果最差。你必須在皮膚還潮濕時(shí)就用潤(rùn)膚劑，這樣，才可以把水分留在皮膚上。

而且，你的皮膚不應(yīng)該是用水直接打濕，請(qǐng)用一條濕毛巾輕拍皮膚并覆蓋一會(huì)兒，讓它浸潤(rùn)幾分鐘，然后擦掉皮膚上過(guò)多的水分。

要使用正確類型的潤(rùn)膚劑。建議干燥皮膚的人用沒(méi)有香精的中性潤(rùn)膚劑。

潤(rùn)膚劑也必須夠濃，以對(duì)干燥的皮膚有好的護(hù)理。怎么才能知道潤(rùn)膚劑濃不濃呢?

簡(jiǎn)單的測(cè)試

將一些乳液倒在你的手掌上，然后用手指去彈，如果液體會(huì)反彈出來(lái)或滴下，這種潤(rùn)膚劑對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)就不夠濃。

干燥瘙癢元兇之二：空氣干燥

空氣干燥是導(dǎo)致皮膚干燥最常見(jiàn)的原因，特別在冬天。冬天出現(xiàn)的皮膚干燥現(xiàn)象有一專有名詞：冬季搔癢癥。

冬天，在室內(nèi)，空調(diào)或者電熱爐強(qiáng)化了干熱現(xiàn)象。為了對(duì)抗干熱，可以涂潤(rùn)膚劑，把暖氣關(guān)小一點(diǎn)也會(huì)有所幫助。在臥室最好能用加濕器。

當(dāng)你冬天出外，應(yīng)戴上帽子、圍巾和手套。有的甚至建議在冬天時(shí)穿高統(tǒng)襪，因?yàn)槔淇諝鈺?huì)鉆到褲子底下，把腿上的皮膚吹干。

干燥瘙癢元兇之三：淋浴過(guò)久過(guò)熱

皮膚暴露在水中太久，特別是熱水里，會(huì)洗掉保護(hù)皮膚的天然油脂。如果你洗澡或淋浴之后感到皮膚緊繃，就是皮膚干燥。

那該做什么呢?首先，最好選擇淋浴，但是這還不夠，如果你習(xí)慣在清晨長(zhǎng)時(shí)間淋浴中讓自己清醒，皮膚科有個(gè)“殘酷”的建議：你只須淋浴幾分鐘且不用熱水。

不過(guò)這個(gè)實(shí)在太“殘酷”了一些。一般人能做到的就是用微溫而不太熱的水。

而且，當(dāng)你在涂抹肥皂時(shí)離開(kāi)水，以減少你的皮膚被連續(xù)沖擊。洗完之后，用毛巾將身體輕輕拍干。而不是一直擦它，然后立即用潤(rùn)膚劑。

干燥瘙癢元兇之四：肥皂

造成人們皮膚干燥的一個(gè)最大問(wèn)題是肥皂;肥皂會(huì)迅速除去皮膚上的保護(hù)油脂，最好不要經(jīng)常使用它。

淋浴時(shí)，有人會(huì)像在擦鞋一樣用力刷洗自己的皮膚，除非是在幫小孩洗澡或者剛?cè)ミ^(guò)很臟的地方。

否則，身體需要肥皂或清潔劑的部分只有臉、手、腳、腹股溝和腋下，其他部分只須用水沖一下就可。

醫(yī)生總是告訴我們要常洗手，但是過(guò)度的洗手，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥而龜裂和出血，也有可能造成感染。

超市里那些會(huì)產(chǎn)生許多泡泡、讓自己感覺(jué)迅速清潔的肥皂，也容易讓皮膚變干燥。

最好用中性無(wú)香精的肥皂。另外還要避免粗糙、而且未被證明有醫(yī)療價(jià)值的抗菌肥皂。

也絕不要用粗糙的物品來(lái)清潔皮膚。有人喜歡用那些有驚人摩擦效果的海綿或刷子，但用力摩擦皮膚可不是個(gè)好主意。

干燥瘙癢元兇之五：發(fā)癢的衣物

如果你試穿一件毛衣時(shí)會(huì)覺(jué)得癢，那它就不可能幫你減少搔癢，甚至?xí)鼓阌X(jué)得更癢。

干燥皮膚對(duì)接觸的刺激物特別敏感，所以要選擇你第一次穿就覺(jué)得舒適的衣物，如果你有能力負(fù)擔(dān)，不妨選擇羊絨，不過(guò)，全棉衣物也已經(jīng)足夠了。

此外，衣服也不要太緊，否則造成摩擦也會(huì)導(dǎo)致皮膚刺激干燥發(fā)炎。

干燥瘙癢元兇之六：藥物

治療青春痘和其他皮膚問(wèn)題的藥物。

如果你在使用某類藥物后，出現(xiàn)皮膚干燥的問(wèn)題，請(qǐng)馬上告訴醫(yī)生。

干燥瘙癢元兇之七：內(nèi)科疾病

通常是外在因素導(dǎo)致皮膚干燥，但是，有時(shí)候，皮膚干燥也會(huì)是一些內(nèi)在因素的征兆，不論是自然的生理改變或者疾病。

舉例來(lái)說(shuō)，通常人隨年齡增長(zhǎng)會(huì)發(fā)生皮膚干燥，特別是女性，這是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的改變導(dǎo)致的。64歲以上的人75%以上有皮膚干燥問(wèn)題。

還有不少疾病也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，比較常見(jiàn)的有：

皮膚疾病

例如濕疹和牛皮癬，這些疾病通常需要先行治療。

糖尿病

血糖值的波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脫水，而使得皮膚干燥。保持皮膚健康對(duì)這類患者來(lái)說(shuō)更為重要。

甲狀腺功能低下

甲狀腺激素水平低會(huì)導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生的油脂減少，皮膚就會(huì)變干、變粗，光涂潤(rùn)膚劑不一定會(huì)有用。

營(yíng)養(yǎng)不良

飲食不正常也會(huì)導(dǎo)致皮膚的干燥。

冬天皮膚癢怎么辦

如何預(yù)防皮膚瘙癢

方法一：科學(xué)洗澡

男性中年人的皮膚因?yàn)樯硇酝嘶木壒?，皮膚表面缺乏足夠的皮脂保護(hù)，皮膚干燥缺水，過(guò)勤洗澡會(huì)帶走原本就不多的皮脂保護(hù)層，使皮膚愈顯干燥，如果洗澡水過(guò)熱、用堿性大的肥皂或用力搓澡，無(wú)疑會(huì)加重皮膚干燥瘙癢的狀態(tài)。

因此，冬季中年人應(yīng)當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，每周一次足矣，水溫不要太高，洗浴時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)。

洗澡時(shí)盡量少用浴液和香皂。香皂等在身體上停留的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，并要及時(shí)沖洗干凈。

洗澡后可以涂抹一些能防止水分蒸發(fā)的膏霜，用以鎖住皮膚水分。

方法二：增強(qiáng)潤(rùn)膚

除了浴后必要的潤(rùn)膚外，平時(shí)應(yīng)根據(jù)自己皮膚干燥的程度，每天在容易瘙癢的部位涂抹1～2次含止癢成分的潤(rùn)膚劑以保持皮膚的滋潤(rùn)度。

沐浴后及平時(shí)常涂抹乳液或乳霜，補(bǔ)充皮膚的油脂。擦乳液或乳霜保養(yǎng)皮膚最好在浴室中擦干身體三分鐘內(nèi)即擦乳液。

方法三：別暖保濕

男人冬季著衣冷暖要適度，既不能涼著了，也不宜熱得冒汗。

穿著過(guò)于厚重會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)汗液蒸發(fā)過(guò)多而使皮膚含水量減少，而皮膚的干燥又會(huì)加重瘙癢的發(fā)生，室內(nèi)暖氣或空調(diào)溫度過(guò)高也會(huì)帶來(lái)同樣的問(wèn)題。

一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)溫度以24℃～25℃為宜。同時(shí)，為了避免室內(nèi)空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發(fā)，應(yīng)當(dāng)設(shè)法提高室內(nèi)濕度，在室內(nèi)放置幾盆水，可以起到一定的加濕作用。

方法四：小心穿著

穿著上內(nèi)衣最好選擇天然織物，如純棉、蠶絲、棉麻、棉絲、絲麻等制品，減少對(duì)皮膚的刺激。

新買(mǎi)回來(lái)的內(nèi)衣，特別是經(jīng)過(guò)防縮處理的內(nèi)衣，一定要先洗滌以后再穿，從而避免可能殘存的有害物質(zhì)對(duì)皮膚的傷害，出現(xiàn)瘙癢等癥狀。

冬季的內(nèi)衣褲洗凈后盡量在太陽(yáng)下曝曬，不要陰干。

方法五：注意飲食

平時(shí)更要注意多喝水以補(bǔ)充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。

注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分、維生素豐富的食物，也可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物。

少飲濃茶和咖啡，少吃牛羊肉、蔥蒜等辛辣食物和海鮮。

方法六：內(nèi)在調(diào)理

要注意休息及適當(dāng)?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)。

皮膚瘙癢可利用香蕉皮來(lái)治療

要是皮膚瘙癢的時(shí)候剛好碰上家里也沒(méi)有藥該怎么辦，如果有香蕉的話就能幫一幫你的忙了，為什么呢?因?yàn)橄憬镀つ苤勿W，還有這事?下面來(lái)看看吧!

香蕉皮別丟掉，它可以用來(lái)治療皮膚瘙癢。香蕉皮中含有蕉皮素，可以抑制細(xì)菌和真菌滋生，具有治療因真菌或細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病的作用，效果很好。

具體方法

用新鮮的香蕉皮反復(fù)摩擦皮膚瘙癢處(腳癬、手癬、體癬等)，或?qū)⑵鋼v成泥末，敷在瘙癢處，連用數(shù)日，即可起效。

香蕉肉，還是最佳的護(hù)膚霜

皮膚干燥、皸裂一般都是因?yàn)樯眢w中缺少維生素A引起的。

而每100克香蕉就含10微克維生素A，所以香蕉是是防皸裂的法寶。香蕉的作用真是大啊，不但能夠治療皮膚瘙癢，還恩能夠給用來(lái)護(hù)膚哦。

具體做法

取1根熟透的香蕉，皮色發(fā)黑的爛香蕉更佳，捏軟，剝皮，擠出一點(diǎn)香蕉肉泥，均勻地涂抹在手足皸裂處。

每晚洗凈擦干手足患處后使用，3—5天即可治愈。另外，還可以用香蕉來(lái)護(hù)膚，可謂一款最佳的護(hù)膚霜。

小小香蕉不僅可以吃，香蕉皮還能治瘙癢，香蕉肉還是我們的護(hù)手霜呢!看來(lái)我們可不能小瞧了這香蕉了!

治皮膚瘙癢的偏方

偏方一

川芎15g，桂枝、白芍、大棗、生姜、蟬蛻、炙甘草各10g，肉桂6g，蜈蚣1條(研沖)。

每日1劑，水煎，分2次服。扶正祛邪，調(diào)和氣血。主治全身性皮膚瘙癢癥，風(fēng)寒癥。

偏方二

熟地黃、露蜂房、丹參、地膚子、苦參各100g，蟬衣、烏梢蛇各50g。

將上藥共研為極細(xì)末，過(guò)120目篩后備用(裝瓶密閉)。用時(shí)，每服藥末4g，每日3次。1周為1個(gè)療程。直至痊愈止。主治皮膚瘙癢癥。

偏方三

槐花、茜草、丹皮、紫草各20g，銀花、蚤休、白鮮皮各15g，甘草10g。

每日1劑，水煎3次，前2煎分2次服，第3煎待溫后外洗。

清熱解毒，涼血活血，祛瘀透疹。主治全身性皮膚瘙癢癥，風(fēng)熱癥。

偏方四

木香10g，炒棗仁20g，陳皮、大腹皮、地膚子、帶皮苓、苦參、白鮮皮、防風(fēng)、荊芥各9g，浮萍6g。

每日1劑，水煎服。行氣安神，散風(fēng)利濕。用治各種頑固性皮膚瘙癢癥。

偏方五

制首烏、生龍骨、生牡蠣各20g，龍眼肉、茯神、炒棗仁、當(dāng)歸、秦艽各10g，蟬蛻、胡麻仁各8g，大棗4枚，炙甘草5g。

水煎，每日1劑，2次服。主治皮膚瘙癢癥。

力推的幾種偏方

1、老生姜治皮膚瘙癢

新鮮老生姜1塊搗爛如泥，以紗布包裹，涂擦患處。每次10—20分鐘，每日l(shuí)—2次，療效顯著。此方既能止癢，又能滋潤(rùn)皮膚。

2、豬蹄骨湯治瘙癢

取2—3個(gè)豬蹄的骨頭，加水煮沸后再熬5分鐘。

每天臨睡前用衛(wèi)生棉或潔凈的白布條蘸豬蹄骨湯在皮膚瘙癢處搽洗一遍，可治男人頑固性皮膚瘙癢。

一般連續(xù)搽洗4次，癥狀會(huì)基本消失。重者可多搽幾次。

3、中藥煎劑治冬令皮膚瘙癢

蒼耳子、艾葉各30克，苦參、地膚子、白蘚皮、露蜂房、土槿皮、蘇葉、川椒各20克，每天1劑。

加適量水煎煮后，濾取藥液，趁熱洗浴，早晚各一次，每次搓擦15—20分鐘，連用7天為1個(gè)療程。適用于皮膚瘙癢癥。

4、鹽水或醋治瘙癢

每晚睡前，用面盆盛半盆清水，放適量食鹽或米醋，加熱至鹽溶解，用毛巾蘸水搽洗患處，一般3—5次可見(jiàn)效。

如有反復(fù)，可繼續(xù)搽洗。適用于男人皮膚瘙癢癥，效果較好。

冬天皮膚癢吃什么水果

在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界，梨有個(gè)很響亮的名頭——天然礦泉水。梨多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素含量很豐富。很多中老年人都有皮膚瘙癢的癥狀，大多是由于皮膚干燥引起的。所以，補(bǔ)充水分是最重要的，梨就是個(gè)補(bǔ)水的好水果。

皮膚癢了，可以每天吃個(gè)梨，不需要太多講究，生吃即可，當(dāng)然如果你胃不好的話，可以蒸熟了吃。

最好在兩餐之間吃，也就是距離正餐一到兩個(gè)小時(shí)，這樣就不會(huì)影響到正餐的營(yíng)養(yǎng)吸收。吃過(guò)幾天，皮膚瘙癢的癥狀就會(huì)好一些了。

如果癢得厲害，可以把梨削一下，用梨皮的內(nèi)側(cè)擦擦皮膚，過(guò)幾分鐘，瘙癢的感覺(jué)會(huì)好轉(zhuǎn)一些。此外，便秘的人因?yàn)椴荒芗皶r(shí)排毒，皮膚瘙癢的癥狀會(huì)加重，而梨對(duì)通便也有好處。

草莓

鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。

草莓中含豐富維生素C ，可智能美白肌膚，對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效。

還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。

與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。

西紅柿

也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚水分，幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)。

特別是所含的茄紅素，對(duì)我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛(ài)情果”。

西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。

蘋(píng)果

中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的水果也是必帶的。

蘋(píng)果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。

蘋(píng)果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

獼猴桃

富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用，能增消除斑點(diǎn)和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力。

果實(shí)內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來(lái)的干燥。

杏桃

有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可以促進(jìn)肌膚的愈合能力。

橘子

味甘酸，性涼。含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿卜素、葡萄糖等。

柚子

含類胰島素、維生素、尼克酸、糖類、鈣、鐵、磷、脂類等。

味甘酸、性寒?？上職?、消炎、化食醒酒，有獨(dú)特的降血糖功效，還可以美容長(zhǎng)發(fā)。

檸檬

堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。

椰子

汁水和果肉都可食用。成熟的椰果拿起輕搖會(huì)聽(tīng)到果汁的撞擊聲。

味甘，有益氣殺蟲(chóng)的功效。

石榴

果肉晶瑩艷麗，甘酸生津?？芍箍噬颍瑵c止瀉，固腎收斂。

吃多容易傷齒，生痰。

荔枝

荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

中醫(yī)方法幫助皮膚瘙癢

皮膚瘙癢癥，多發(fā)生在氣候干燥的冬季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，本病多為氣滯血淤所為，當(dāng)以涼血化瘀、祛風(fēng)止癢論治。

藥醋療法

取苦參l00克，加入食用白醋適量，浸泡3—5天即成。洗浴時(shí)，加入苦參醋液30-50毫升于浴水中洗浴，或用棉簽蘸藥液外搽瘙癢處，每日2—3次，連用5—7天。

藥酊療法

取夜交藤、雞血藤、烏梢蛇各20克，加入上等白酒適量，浸泡1用即成。洗浴時(shí)，加入藥濃30一50毫升于浴水中洗浴，連用5—7天。

藥浴療法

取荊芥、防風(fēng)、苦參、絲瓜絡(luò)、蛇床子、當(dāng)歸各30g，水煎取汁，放入浴盆中洗浴。每次10一20分鐘。每日2—3次，每日1劑，連續(xù)5—7天。

填臍療法

取紅花、紫草、山桅、大黃各等量，研為細(xì)末，加冰片適量，混合均勻，裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末少許，加藥物調(diào)成蝴狀，外敗于肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，連用1—2周。

足浴療法

取苦參、癬皮、蛇床子、蟲(chóng)衣、紅紫草、防風(fēng)各10克，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每日2次，每次10—30分鐘，每日l(shuí)劑，連用5—7天。

填足療法

取刺蒺藜、何首烏個(gè)等量，研為細(xì)末。裝瓶備用，每晚洗浴后，取藥末適量，加米醋少許調(diào)為稀糊狀，外敷于雙足心涌泉穴，敷料包扎，膠布固定，每晚貼敷，次晨取下，連用7—10天。

蘋(píng)果療法

把蘋(píng)果切成片，在瘙癢處涂擦，可使皮膚爽滑舒適，每天擦幾次，連擦3天以上。

熟地當(dāng)歸粥治皮膚瘙癢

熟地30克，當(dāng)歸20克，粳米40克，陳皮末少許，加水適量煮粥服食。

早晚各一次。

黃芪血藤瘦肉湯

黃芪30克，雞血藤15克，豬瘦肉150克，調(diào)味品適量。

將諸藥洗凈，放入藥罐中，加入清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加豬肉煮熟后調(diào)味服食，每日一劑，連服7~10劑。

冬季皮膚瘙癢的食療方

高粱豬肚粥

制作方法

1.首先我們要把高粱米炒至褐黃色，然后去殼備用;

2.把豬肚，蓮子肉，胡椒洗凈，與高粱米一齊放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至高粱米熟爛為度，調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)解析

蓮子

蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等功效。

豬肚

豬肚富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及維生素及鈣等微量元素，它具有補(bǔ)虛損、保護(hù)皮膚的功效，而且還適用于氣血虛損、身體瘦弱者的恢復(fù)。

稻米

大米具有很高營(yíng)養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

高粱米糕

制作方法

1.將高粱米洗凈，倒入適量清水，放入籠內(nèi)蒸熟，備用。

2.取2只瓷盤(pán)，取一半高粱米放入盤(pán)內(nèi)鋪平，用手壓成二三厘米厚的片，剩下的高粱米放入另一盤(pán)內(nèi)壓好。

3.最后我們將壓好的高粱米扣在桌面上，再用刀抹平，再把豆沙餡鋪在上面，然后再把另一半高粱米鋪在豆沙餡上抹平，在食用時(shí)將其切塊并撒上一點(diǎn)材料即可食用。

營(yíng)養(yǎng)解析

高粱米

高粱具有和胃、健脾、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效;適宜于小兒消化不良，脾胃氣虛，大便搪薄之人食用。

紅豆沙

紅豆沙含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。豆沙含有較多的淀粉，一次吃得過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腹脹。

瘙癢癥食療方

蜜汁肥桃

制作方法

1.肥城桃去皮切成滾刀塊，沾勻干面粉備用;炒鍋內(nèi)放入花生油，中火燒至六成熱，將桃塊倒入，移至微火上炸透，呈金黃色撈出;

2.炒鍋內(nèi)留油25克，加白糖25克，炒至呈紅色時(shí).加清水150毫升、白糖、蜂蜜，炒2分鐘;

3.然后將桃倒入，再放入桂花醬至汁濃時(shí)，盛入盤(pán)內(nèi)即成。

營(yíng)養(yǎng)解析

桃

桃主要含有蛋白質(zhì)，維生素A、B、C、E，生物素，鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，胡蘿卜素，粗纖維等。

人們常說(shuō)鮮桃養(yǎng)人，主要是因?yàn)樘易有晕镀胶?、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)外，它的含鐵量高，可以治療缺鐵性貧血等疾病。

桃仁還有活血化瘀，潤(rùn)腸通便的作用。胃腸功能不良者及老人、小孩不宜多吃，多食令人生熱;糖尿病人應(yīng)慎食。

小麥面粉

面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

制作方法

1.將蝦去頭、外殼，在背部切開(kāi)(不要切斷)，加鹽、味精、酒、香油、姜片、蔥段腌20分鐘;

2.黃瓜洗凈切片，番茄洗凈切片;將面粉、蘇打粉、吉士粉、清水100毫升調(diào)成面糊;

3.將蝦放入面糊中沾勻，放入熱油鍋中炸至金黃色，撈出放盤(pán)內(nèi)，盤(pán)中用高麗菜鋪底，盤(pán)周圍用黃瓜，紅櫻桃、番茄裝飾即成。

營(yíng)養(yǎng)解析

草蝦

蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。

黃瓜

黃瓜是老百姓最常食用的一種食蔬，它脆嫩清香，味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。

含有多種維生素，使護(hù)膚美容的佳品，可以有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。

番茄

西紅柿現(xiàn)在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維C，其中的維生素P含量是蔬菜之冠，對(duì)人體皮膚具有保護(hù)作用。

皮膚瘙癢有很多種，至于這些讓我們難已忍受的瘙癢要如何處理呢?

下面教您一些民間常用的偏方，首先選花椒十克左右就可以了，用花椒煮開(kāi)水，煮大概十分鐘左右，用已清洗全身尤其是瘙癢處。

白醋治療皮膚瘙癢

一般只要不是有潰瘍的皮膚面，可以用白醋來(lái)涂抹，這個(gè)方法是非常有效的，但是不可以濃度太強(qiáng)的白醋，那樣會(huì)對(duì)身體有刺激性，一般連用幾天就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)，甚至是痊愈。

蒲公英治療皮膚瘙癢

還有常用的蒲公英是一種非常好的藥材，他也可以直接的食用，當(dāng)然了現(xiàn)在很多人不會(huì)采取這種方法，我們當(dāng)時(shí)感覺(jué)他煮水來(lái)喝或者涂抹身上，對(duì)于瘙癢也是非常有效的，開(kāi)水煮好后直接洗患者，一般三天有效。

泥鰍煲紅棗

泥鰍30~50克，紅棗20克，食鹽少許。加水置武火上燒沸，再用文火煮25分鐘，加入食鹽即成。每天一劑，連服10劑。泥鰍性味甘平，入脾、肝、腎三經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣，強(qiáng)精補(bǔ)血功效，與紅棗共奏養(yǎng)血潤(rùn)燥之效。

八寶肉皮粥

胡蘿卜100克，白芨10克，枸杞子20克，海參20克，豬肉皮100克，粳米100克，加水適量煮粥。每日早晚各一次。

山藥炒肉片

制作方法

1.首先我們把山藥洗凈刮去皮，切成薄片，然后放沸水中焯出晾干。

2.里脊肉切薄片，放碗中加鹽、蛋清、水淀粉上漿，放溫油中劃出。

3.滑勺內(nèi)加植物油燒熱，放入蔥丁煸出香味，加入山藥片煸炒，隨加鹽、味精炒入味，加木耳、肉片翻炒幾下即成。

營(yíng)養(yǎng)解析

山藥

山藥含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補(bǔ)作用，為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品。

山藥可促使機(jī)體T淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老，常服山藥可延年益壽。

豬里脊肉

豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效。

木耳

黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。

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