快速緩解胃痛 男人這樣做輕松解決胃痛
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- 2017/6/15 來源:
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醫(yī)網(wǎng)摘要:現(xiàn)在很多男士朋友忙于工作,生活習(xí)慣上也沒有過多在意,造成自己的胃出了問題。
現(xiàn)在很多男士朋友忙于工作,生活習(xí)慣上也沒有過多在意,造成自己的胃出了問題。那么我們得了胃病怎么治呢?我們平時吃什么對胃好呢?我們遇到胃痛怎么辦呢?接下來就讓小編帶著大家一起去文章中找一找快速緩解胃痛的辦法吧!
導(dǎo)致男人胃痛的原因
很多人都認(rèn)為女性胃病很常見,因為女性愛吃零食少吃飯、挑食、節(jié)食……根據(jù)數(shù)據(jù)顯示男性胃病也一直居高不下,尤其現(xiàn)代社會男性壓力大,吸煙喝酒,各種應(yīng)酬,導(dǎo)致男性身體健康急劇下滑。胃病的治療成為了重中之重,那么男性胃病誘因有哪些?
吃飯?zhí)?/strong>
很多男性朋友吃飯時喜歡狼吞虎咽,殊不知這樣對胃傷害是很嚴(yán)重的。吃飯?zhí)鞎黾游傅呢?fù)擔(dān),造成胃部肌肉疲憊,胃動力下降,甚至過于粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。
睡前進(jìn)食
睡前吃任何東西都會對胃有傷害,包括喝牛奶、果汁等。
由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌,它們很快被胃排出,空蕩蕩的胃里只剩下胃酸,這種情況下,胃黏膜必定會受到腐蝕。
進(jìn)食時間不規(guī)律
男人一旦工作忙碌了,更輕易“廢寢忘食”,饑一頓、飽一頓的飲食習(xí)慣會對有規(guī)律的消化系統(tǒng)產(chǎn)生相當(dāng)不利的影響。
我們的胃每到一定時間就會分泌胃酸,假如這時沒有食物供給胃消化,那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。
濫用止痛藥
男人一般對小病小痛不會太在意,就算有點什么問題也更傾向于吃藥而不是去醫(yī)院。
大多數(shù)止痛藥的作用機(jī)制是通過抑制合成前列腺素來止痛,而前列腺素會使“痛感”信號放大,讓我們感到疼痛異常,抑制了它,就算是減弱或消除了痛感。
但同時也放棄了前列腺素另一種作用——保護(hù)胃黏膜,當(dāng)止痛藥減少前列腺素時,胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁,造成潰瘍、穿孔。
吸煙過多
香煙除了對肺部有傷害之外,對胃的損傷也不小。
尼古丁從多個方向傷害胃黏膜
1.收縮血管,使胃黏膜的血液供給減少,其完整性受到破壞。在尼古丁的攻勢下胃的進(jìn)口變得松弛,有腐蝕性的膽汁反流到胃里;
2.抑制合成對胃黏膜有修復(fù)作用的前列腺素;
3.促進(jìn)胃酸分泌,在胃黏膜屏障被破壞的基礎(chǔ)上,直接腐蝕胃黏膜。
喝酒加重胃病
酒的種類很多,都含有濃度不等的酒精。酒精在肝臟內(nèi)代謝,長期大量飲酒會加重肝臟負(fù)擔(dān),影響肝臟功能,對肝有毒害作用。
酒精影響脂肪代謝,形成酒精性脂肪肝,嚴(yán)重者肝纖維化,形成酒精中毒性肝硬化。
飲酒也可以直接損害食管和胃,酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長,對食管、胃黏膜刺激性越大,引起黏膜糜爛或潰瘍,若本身患有胃炎、胃潰瘍、胃壁蠕動加快引起胃出血,病人表現(xiàn)為嘔吐咖啡樣液體、排黑大便等。
另外,酒精對胰腺 影響也很大。大量飲酒后,胰腺分泌增加,胰膽管括約肌痙攣,胰液排出不暢,常常引起急性胰腺炎。所以,為了保重健康,切忌飲高濃度酒。
也有研究表明,低濃度酒對胃黏膜無害,可提高胃黏膜血流量,并提高胃黏膜分泌前列腺素水平,前列腺素對胃黏膜有保護(hù)作用。
因此,酒不是不能喝,但是要適量,不可空腹飲酒。胃炎胃潰瘍病人應(yīng)禁酒,以免加重病情。
主要原因分為兩類
一是由于憂思惱怒,肝氣失調(diào),橫逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理氣為主。
一是由脾不健運,胃失和降而導(dǎo)致,宜用溫通、補(bǔ)中等法,以恢復(fù)脾胃的功能。
導(dǎo)致胃痛的原因有很多,包括工作過度緊張、食無定時、吃飽后馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經(jīng)常進(jìn)食難消化的食物等。
胃痛可能有若干因素,但大多數(shù)是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內(nèi)的液體逆流入食道。
這些消化液中含有氫氯酸(鹽酸),這是工業(yè)上用來清潔金屬的腐蝕性物質(zhì)。盡管胃有保護(hù)膜,以免受胃酸侵蝕,然而.食道卻缺乏此保護(hù)層。
因此,當(dāng)胃酸逆流人食道時,會引起灼熱,有時嚴(yán)重到你以為是心臟病發(fā)作。
引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝,但這并不是唯一原因。有些人并未暴飲暴食,但也患胃痛。其實,胃痙攣就和食物沒有一點關(guān)系,它絕大多數(shù)起因于精神原因,生氣、精神緊張、壓力過大等都可能引起胃絞痛。
胃部是我們體內(nèi)重要的消化器官之一,在正常狀態(tài)下,它應(yīng)該是不停蠕動,將食道送下來的食物絞碎。
如果它的蠕動不正常,就會妨礙消化和吸收,令過量氣體積聚,形成胃氣,中醫(yī)稱這情況為呆滯。
胃呆滯時,吃下的食物不能實時磨碎、送到腸道,因而被迫滯留胃中,半處理過的食物就會任意發(fā)酵發(fā)臭,形成酸腐氣味,亦即口氣,同時亦會有胃脹的征狀。
當(dāng)胃部出現(xiàn)潰瘍,幽門螺旋菌就會寄生于傷口,導(dǎo)致潰瘍處經(jīng)常發(fā)炎;即使用藥殺滅細(xì)菌,如果飲食惡習(xí)不改,潰瘍愈合之后,依然會不時覺得疼痛。
快速止胃痛的小妙招
1、熱水
這東西很管用,不論你是老胃病還是胃著涼,都可以起到很大的緩解作用,水不要太熱,更不要太涼,以你的嘴恰恰能接受的溫度最為合適。
一次性不要喝太多,多喝幾次效果比較好。
2、溫肚子
摸一下你的肚子,是不是有點涼,那就對了,是胃著涼的關(guān)系。
有條件的話可以用溫毛巾或者在一瓶熱水外裹上毛巾,放在肚子上,你會感到一陣溫?zé)?,然后胃疼就會好很多了?/p>
3、飲食
千萬不要吃一些刺激性、難消化的東西。
辣的、油膩的、或者難消化的短期都不要吃了,其中包括米飯,米飯和雞蛋也屬于難消化一類的,建議多吃點饅頭、面條一類的,喝點面湯或者小米粥(適當(dāng)多加一點食用堿)。
4、藥
如果比較嚴(yán)重,建議吃點一下藥,不過話說回來,是藥三分毒,盡量減少吃藥的次數(shù)吧,可以吃一點水果或者喝點Vc,Vc對胃有保護(hù)作用,可以調(diào)節(jié)胃酸的分泌。
也可以使用一些小偏方
比如胃寒,取高良姜35克和粳米45克。先將高良姜加入適量水中,用沙罐熬制。
再將其汁和粳米放在一起煮粥,空腹喝。1天1次,大約三四天就差不多好了。
當(dāng)然,這之中不排除食物中毒的可能,所以建議朋友們盡量去醫(yī)院看一下,避免留下病根或者用錯藥,再大的事沒有健康重要嘛。
注意自己的飲食、晚上睡覺不要著涼、喝水不要和太涼的、不要上火。
精神勝利法
如果你發(fā)現(xiàn)自己的胃疼痛時,首先要做的就是努力的忍住疼痛,安靜的坐在椅子上,接著慢慢的調(diào)整自己的呼吸,呼吸吸氣都做到極致,這樣來來回回大約15分鐘足有,你就會發(fā)覺疼痛消失或者減輕了不少。
放松腹部
胃痛的時候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經(jīng)常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。
穴位療法
揉內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時可增至200次。
點按足三里
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部
兩手交叉,男右手在上,左手在下。女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈。此法可止痛消脹,增進(jìn)食欲。
運動療法
跪姿前傾
兩條膝蓋跪在墊子上,將整條小腿全部接觸地面,其余身體保持直線狀態(tài),兩手自然的下垂在身兩側(cè)。然后緩慢的做下,一直做到臀部壓到腳后跟為止,保持呼吸的勻稱,堅持1分鐘,接著放松身體,將整個上半身向前面傾斜。
重復(fù)做3~5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強(qiáng)化大腿肌肉。
伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。
重復(fù)做3~5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然后順勢將肺部氣體排出,放松肌肉。
重復(fù)4~7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
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