“養(yǎng)眼”食譜，讓你的眼睛亮起來(lái)，這就是芝麻枸杞茶，它具有清肝明目，主治視力減退。

芝麻枸杞茶

原料：沙苑子１０克、菟絲子１０克、黑芝麻１２克、枸杞子２０克、首烏１５克、澤蘭１０克、食鹽１０克

制法：將原料浸泡１０分鐘，濾去渣，代茶飲用。

功效：明目，主治視力減退。

菠菜護(hù)眼湯

原料：豬肝６０克，菠菜１３０克，食鹽、香油各少許

制法：清高湯１公升，煎煮約２０分鐘，濾渣留湯。

功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血，明目潤(rùn)燥，常食可改善視力，可治小兒夜盲癥、貧血癥。

枸菊決明子粥

原料：決明子１０至１５克，菊花１０克，枸杞１０克，粳米５０至１００克，冰糖適量

制法：上述原料煮粥，每日１次。

功效：該粥也可在服用時(shí)加些蜂蜜，能增加其潤(rùn)腸作用，枸杞同時(shí)有明目效果。

芎歸明目雞湯

原料：熟地５克，當(dāng)歸６克，川芎５克，天冬５克，枸杞５克，白芍５克，菊花５克，牛膝５克，甘草３克，雞湯３碗。

制法：上藥洗凈后用紗布包好，放雞湯與以上藥材共燉１小時(shí)。

功效：滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血明目，適用于肝腎陰虧，精血不足所致的視力減退者服食。