很多注重護(hù)膚的愛(ài)美人士常常分不清補(bǔ)水和保濕的區(qū)別是什么，認(rèn)為補(bǔ)水就是保濕，其實(shí)這兩者是有本質(zhì)區(qū)別的哦!補(bǔ)水和保濕的順序又是什么呢，補(bǔ)水和保濕哪個(gè)效果好呢，今天就給大家詳細(xì)介紹一下!

美容補(bǔ)水和保濕：美容中兩個(gè)截然不同的概念

每天需攝取2至3升水

一般每天需攝取2至3升水，分4至5次飲用較為合理。尤其是早晨起來(lái)飲1小杯開水，可及時(shí)補(bǔ)充一夜消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)。如果有條件，可飲礦泉水、檸檬水等。礦泉水中含有鈣、鎂、硝等多種礦物質(zhì)及二氧化碳，能促使皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)。檸檬中含有豐富的維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷葉茶等中藥茶，綠茶、普洱茶、龍井茶等，也有補(bǔ)水的效果。這些飲料可加快體液循環(huán)，使皮膚清潔濕潤(rùn)。

補(bǔ)水和保濕是美容中兩個(gè)不同的概念

保濕是防止皮膚表面水分流失，并在其外部形成保濕膜。而補(bǔ)水是將水分輸送到皮膚細(xì)胞中去。在護(hù)理皮膚時(shí)，通常是先補(bǔ)水再保濕，先用補(bǔ)水精華給皮膚以充分補(bǔ)水，深層滋養(yǎng)，然后再根據(jù)自己皮膚的性質(zhì)來(lái)選擇使用保濕乳液(中油性肌膚)或乳霜(干性皮膚)，鞏固形成肌膚保護(hù)膜，輸入營(yíng)養(yǎng)并鎖緊水分。尤其是對(duì)油性皮膚，雖然平時(shí)總是油光光的，但在沙塵狂風(fēng)天氣的侵襲下，皮膚同樣會(huì)干燥、起皮。這時(shí)要多用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，還可以抑制油脂分泌。

皮膚的第一項(xiàng)衰老跡象就是從“缺水”開始，如果你知道嬰兒皮膚的含水量是老人的兩倍，你一定會(huì)注重皮膚的保濕!

補(bǔ)水也有方法

喝水是給皮膚補(bǔ)足水分的最簡(jiǎn)單的辦法，但很多人會(huì)忽略。因此可采取幾個(gè)小方法：

1、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯裝水，時(shí)刻提醒自己每天喝4杯就可以了。

2、隨手一杯水。白天上班放一個(gè)大水杯在桌子上，每次經(jīng)過(guò)飲水機(jī)時(shí)，別忘了停下來(lái)喝口水。在家別忘在茶幾、床頭放一瓶水，沒(méi)事時(shí)隨手拿起喝口水。

3、隨身攜帶。隨時(shí)在包里或車上放一瓶水，不渴也喝幾口。

有人說(shuō)為了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)缺水時(shí)，你不會(huì)馬上感到口渴，身體會(huì)先向外圍器官“借水”，最主要的就是皮膚。當(dāng)皮膚中無(wú)水可借時(shí)，你才會(huì)感到口渴。所以，當(dāng)你感到口渴時(shí)，皮膚早已經(jīng)“大旱”了。

補(bǔ)水最佳時(shí)刻

補(bǔ)水應(yīng)該白天、晚上均勻地喝，不要1小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝4大杯水。每天喝水的最佳時(shí)刻是：早晨起床后，一定要喝水，因?yàn)樗咂陂g自皮膚蒸發(fā)的水分約有200毫升。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完后做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，不可靜坐;上午十點(diǎn)左右，喝水可以補(bǔ)充工作時(shí)所流失的水分;下午三點(diǎn)左右，可以用下午茶的時(shí)間喝喝水;還有是睡前，睡眠中血液的濃度會(huì)增加，喝水可以沖淡血液。

補(bǔ)水和保濕的區(qū)別

補(bǔ)水和保濕是需明顯區(qū)分的兩個(gè)概念，就像是一個(gè)空瓶子，補(bǔ)水是往瓶子里倒水，保濕就是加個(gè)蓋子，把水分鎖住，不讓它漏出來(lái)。所以：

1、補(bǔ)水是直接補(bǔ)充肌膚細(xì)胞所需的水分，不僅滋潤(rùn)肌膚表層，更可以深入肌膚與渴水細(xì)胞緊密結(jié)合。

2、保濕是防止皮膚表面水分流失，并在其外形成保濕膜來(lái)鎖住水分。

如何補(bǔ)水和保濕

1、喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可別忘了多吃哦，才能幫助肌膚補(bǔ)水。

2、潔面乳等清潔類的產(chǎn)品往往會(huì)同時(shí)帶走臉上的水分和油脂，因此想靠它來(lái)保濕幾乎不可能實(shí)現(xiàn)?？赡槻壳鍧嵾€是要做，因此應(yīng)當(dāng)選擇質(zhì)地較為溫和滋潤(rùn)的潔面產(chǎn)品，能盡量減少水分的流失。

3、潔面后，下一步就是要噴爽膚水。爽膚水最大的作用就是給角質(zhì)層補(bǔ)水，用適合自己膚質(zhì)的爽膚水，用手輕輕拍打肌膚表面有助吸收;也可以把爽膚水倒在化妝棉上，化妝棉可以深入肌膚紋理，密封加壓滲透，效果更好。

4、要注重精華霜和面霜的護(hù)理。等到爽膚水都干透的時(shí)候，再涂上精華液和面霜，會(huì)更有利于吸收，要想獲得更好的效果，可以配合手部按摩，將水分深深地鎖在肌膚的最底層。

5、做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，最好涂抹防曬霜。曬后第一時(shí)間給肌膚補(bǔ)水，鎮(zhèn)靜肌膚。在包包里備一瓶防曬度數(shù)適當(dāng)?shù)姆罆袼?，隨時(shí)隨地讓肌膚保持水潤(rùn)并且溫和防曬，最大限度減少對(duì)肌膚的刺激。

6、噴霧式的礦泉水或保濕滋潤(rùn)液，在你覺(jué)得肌膚干燥時(shí)發(fā)揮 防干燥功效。尤其是空調(diào)房里，往臉上一噴，不僅可保持肌膚潤(rùn)澤補(bǔ)水，還有提神清新的功效。

7、多吃水果，水果可以為皮膚深層補(bǔ)水保濕，當(dāng)然不能省略。但吃糖分高的水果會(huì)消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點(diǎn)。

補(bǔ)水和保濕產(chǎn)品成分的區(qū)別很多人說(shuō)補(bǔ)水的產(chǎn)品也可以保濕，但是補(bǔ)水和保濕產(chǎn)品的成分也有一定的區(qū)別。其實(shí)補(bǔ)水產(chǎn)品和保濕產(chǎn)品其實(shí)是兩種完全不同類型的護(hù)膚品，在購(gòu)買護(hù)膚品的時(shí)候，不要只惦記買補(bǔ)水的產(chǎn)品而忘記保濕的產(chǎn)品。

常見補(bǔ)水產(chǎn)品成分：透明質(zhì)酸、多元醇、膠原蛋白、氨基酸等。

常見保濕產(chǎn)品成分：神經(jīng)酰胺、各類植物油、礦物油、合成脂、蜂蠟等。

優(yōu)質(zhì)的睡眠能給皮膚快速補(bǔ)水優(yōu)質(zhì)的睡眠就是保證每天在11點(diǎn)的時(shí)候能夠入眠，因?yàn)樯眢w在每晚的11點(diǎn)開始進(jìn)入排毒的階段，超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)就屬于熬夜，熬夜會(huì)使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長(zhǎng)痘以及皮膚缺水等問(wèn)題，而優(yōu)質(zhì)的睡眠其實(shí)是美容護(hù)膚中最好的幫手。

定期做補(bǔ)水面膜給皮膚補(bǔ)水面膜是妹子們一年四季不可或缺的護(hù)膚品，面膜就像一劑強(qiáng)心針，能夠給皮膚快速補(bǔ)充水分，從而達(dá)到補(bǔ)水的效果。不要認(rèn)為臉上皮膚不緊繃就不需要敷面膜，定期敷面膜，能夠使臉上皮膚達(dá)到不缺水的狀態(tài)，而面膜最好是一周敷兩次。

洗臉后快速涂抹爽膚水給皮膚補(bǔ)水洗臉后應(yīng)該立即給皮膚拍上爽膚水，如果在洗臉后的30秒到2分鐘內(nèi)拍上爽膚水，能夠?qū)⑵つw內(nèi)含水量水煎提高，想讓皮膚保持水分，最好把化妝水、保濕乳液放在洗漱臺(tái)，洗臉后順勢(shì)將其涂抹在臉上，千萬(wàn)不要等臉上水分干了再涂，那樣護(hù)膚品的功效就要打折扣了。

使用蒸汽蒸臉給皮膚補(bǔ)水準(zhǔn)備一盆熱氣騰騰的水，利用熱水的蒸汽將臉部的毛孔徹底打開，只要臉部皮膚輕微蒸1分鐘，然后用熱水打濕毛巾，擰干后將毛巾敷在臉部，就可以充分打開毛孔，使得臉部肌膚更好的使用護(hù)膚品。

提示：為了避免熱水燙傷臉部肌膚，因此熱水的溫度控制在40度左右就可以了哦。

保濕的有效方法正確使用洗面奶潔面保濕工作應(yīng)該先從潔面開始，目前市場(chǎng)是很多洗面奶大多沒(méi)有保濕的效果，只能帶走臉上的水分和油脂，因此皮膚干燥的妹子可以盡量選擇潔面乳進(jìn)行潔面潔面乳相對(duì)洗面奶要保濕很多，很多妹子習(xí)慣用深層潔面的洗面奶，然而這種類型的洗面奶會(huì)加倍帶走臉上的水分，在使用潔面乳潔面后一定要立即給臉部拍爽膚水，這樣才能防止皮膚干燥。

精華霜和面霜是保濕的關(guān)鍵很多妹子習(xí)慣用爽膚水和面霜之后就什么都不用了，然而精華和面霜是保濕的關(guān)鍵。在爽膚水在臉上干透后，使用精華霜、乳液最后用面霜，配合適當(dāng)?shù)陌茨δ軌蛴行П衲樕系钠つw。

保濕不可忘記睡眠面膜其實(shí)睡眠面膜往往是保濕面膜中最有效果的，在使用睡眠面膜的時(shí)間一定要是晚上11點(diǎn)之前，因?yàn)槠つw在晚上11點(diǎn)開始進(jìn)行正常的新陳代謝，也是皮膚修復(fù)的黃金時(shí)期。睡眠面膜最好使用膠原蛋白含量較多的睡眠面膜，這樣保濕的效果會(huì)更好。

使用化妝棉保濕大多數(shù)滋潤(rùn)的保濕化妝中含有大量的玻尿酸、海藻糖等保濕成分，相對(duì)滲透比較費(fèi)時(shí)的時(shí)候，可以用一張較厚的化妝棉敷臉部皮膚，將化妝水深入皮膚紋理之中，密封加壓的滲透效果，能夠有效的保濕臉部皮膚。

結(jié)語(yǔ)：擁有水嫩的肌膚是每個(gè)女人的心愿，但是春季氣候干燥，經(jīng)常出現(xiàn)翹皮的現(xiàn)象，補(bǔ)水和保濕就顯得非常重要了!希望上述介紹的這些補(bǔ)水和保濕的常識(shí)和方法，能夠幫助大家擁有水嫩肌膚哦!