隨著氣溫的降低不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來(lái)越干燥，但是喝水量卻不多，并且喝水多，排尿頻繁，對(duì)皮膚并沒(méi)有起到太多的補(bǔ)水作用。其實(shí)這與大家所喝的水有關(guān)，只有喝更“潤(rùn)”的水，皮膚才能更嫩。

皮膚干與“燥證”有關(guān)

秋冬季節(jié)出現(xiàn)的皮膚干燥僅是身體“燥證”的一種外在表現(xiàn)，燥證分為外燥與內(nèi)燥兩種，外燥則是常見(jiàn)的口干舌燥、皮膚干燥、干咳等。內(nèi)燥，則容易導(dǎo)致津液耗損，引發(fā)皮膚干燥沒(méi)有光澤、起皮屑、皸裂，頭發(fā)與指甲易斷裂，大便干澀與小便赤黃等。所以，秋冬季節(jié)緩解皮膚干燥，僅僅喝水作用不大，要注意“潤(rùn)”燥，多喝潤(rùn)燥水，皮膚才能擺脫干燥。

多喝“潤(rùn)”燥水

豆?jié){：廉價(jià)易得，早餐期間喝又可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為一年四季飲用豆?jié){有不同的養(yǎng)生功效，秋季可滋陰潤(rùn)燥、調(diào)和陰陽(yáng)，冬季可滋補(bǔ)暖胃。并且對(duì)于皮膚還有抗色斑作用。

蜂蜜水：非高血糖人群可以經(jīng)常飲用，并且喝不完的蜂蜜水還可以涂抹皮膚，以緩解燥證對(duì)皮膚的影響。

杞菊茶：內(nèi)燥、外燥兼調(diào)。改善外燥引起的咽干、赤目、小便黃，以及內(nèi)燥引起干咳、口渴、大便干澀等。而對(duì)于皮膚而言，除了可以補(bǔ)水潤(rùn)燥之外，還可以緩解長(zhǎng)痘、出油問(wèn)題，枸杞中的胡蘿卜素還有抗氧化與提高皮膚彈性作用。

桑葚茶：用桑葚干泡茶，喝完后將桑葚一同吃掉。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為桑葚性味甘、酸、寒，入心經(jīng)、肝經(jīng)與腎經(jīng)，具有潤(rùn)腸通便與滋陰補(bǔ)血的作用，適合調(diào)理內(nèi)燥。對(duì)皮膚有防頭發(fā)干枯、紅潤(rùn)臉色與防衰老的作用。

甘蔗汁：古代醫(yī)學(xué)家將甘蔗列入到“補(bǔ)益藥”一族，其性味寒、酸、甜。具有清熱、生津、潤(rùn)燥等功效，適合調(diào)理肺燥出現(xiàn)的咳嗽、咽干等，以及改善上火對(duì)皮膚的影響。榨汁比直接食用更方便，但高血糖、肥胖癥人群慎喝。

菠菜汁：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為菠菜有止咳、潤(rùn)腸的作用，秋冬食用最適宜。對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)，菠菜中的胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素有抗氧化、防皮膚干燥粗糙、明目等作用。

所以，秋冬給皮膚補(bǔ)水，喝水只會(huì)通過(guò)消化道進(jìn)入血液，然后很快的從腎臟排出，滋潤(rùn)時(shí)間短暫，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所提倡的潤(rùn)燥食物更護(hù)膚補(bǔ)水，皮膚少干燥，更水嫩。