早晨一杯白開水，可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分，看看做到六個一  讓你迅速白。

一個蘋果 蘋果是美容佳品，既能熱控減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中玄色素的沉著。保證一天一個蘋果，可淡化面部斑點(diǎn)及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

一杯醋 女性還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識。假如你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

一杯酸奶 女性是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食用品，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女性應(yīng)保證每天喝一杯酸奶。

一瓶礦泉水 一定要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就是給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。

一杯綠茶 綠茶中含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游離子的作用，幫助祛除皺紋、斑點(diǎn)。尤其是整天對著電腦的女性尤其需要。

一張面膜 每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，以趕走疲憊、帶來水潤，并且使皮膚做一次“緊繃運(yùn)動”，之后涂上護(hù)膚品，皮膚才能得到科學(xué)的修復(fù)。