皮膚好看起來不僅年輕，更有健康的形象，雖然從外在保養(yǎng)做起是必然，但如果內(nèi)在沒調(diào)理好，做再多也都是徒然。以下這幾個從飲食做起的小秘訣，有些雖然似乎聽過，但沒想到后果這么嚴重。

1、喝果汁不如直接吃水果

果汁內(nèi)添加大量糖分和人工調(diào)味品，太多糖分會讓你的皮膚暗沉。

2、少吃起士類，由腰果奶酪或酵母代替

研究顯示，常吃起士或奶酪的人更容易長痘痘和粉刺。而酵母或腰果奶酪中沒有果糖，可以由它們來取代。

常吃4樣食物 就算敷100片面膜也沒用 吃什么對皮膚不好

3、少吃餅干、精致類碳水化合物

白面包、意大利面或油酥餅干，吃了都會增加胰島素，而醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這會長出更多粉刺。用健康的種子餅干或杏仁餅干取代。

4、別再喝罐頭湯品

雖然方便好喝，但里面含有大量鈉和雙酚A 會讓皮膚看來干燥無彈性，也會導致荷爾蒙問題。