中醫(yī)也是中國的傳統(tǒng)文化之一，它雖然沒有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)那樣受歡迎，不過，中醫(yī)在某些時候也可以起到很好的作用。要是大家的腸胃不好的話，不一定要吃西藥，也可以選擇用中醫(yī)的方法來進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)調(diào)理腸胃有一些簡單的保健法，中醫(yī)怎么調(diào)理腸胃？

中醫(yī)怎么調(diào)理腸胃

中醫(yī)怎么調(diào)理腸胃

1、飲食調(diào)理

凡飲食不節(jié)，過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細(xì)嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。

同時腸胃不好的人吃飯要注意：除了定時定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，另外心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。

腸胃不好的人要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

2、精神調(diào)理

臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃病復(fù)發(fā)和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩(wěn)定，避免情志刺激。要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

3、慎起居、重鍛煉

有規(guī)律的生活對于健康也是非常重要的，得了胃病更應(yīng)當(dāng)注意，腸胃不好的人按時用藥之外，還要有嚴(yán)格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進(jìn)疾病的康復(fù)。經(jīng)常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，通過運動可以促進(jìn)胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對于促進(jìn)胃病的康復(fù)有著重要的意義。

中醫(yī)怎么調(diào)理腸胃？從以上的三個方面來進(jìn)行調(diào)理。如果大家在平時多多注意的話，多利用中醫(yī)的智慧來養(yǎng)生保健的話，就不會有那么多的疾病了。想要健康身體，還應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些中醫(yī)知識。中醫(yī)不僅僅可以調(diào)理腸胃，還可以調(diào)理身體，改善身體素質(zhì)。