女孩們最注重自己的肌膚狀況了，臉上長痘痘是女孩們最大的困擾，這會影響到自己的整張臉，讓自己的整張臉看起來都不太美觀。之所以會長痘痘，主要是因為大家的飲食習慣不好、睡眠質(zhì)量不高、臉部清潔工作不徹底。那么，臉上長痘痘怎么祛痘？

臉上長痘痘怎么祛痘

臉上長痘痘怎么祛痘

臉上長痘痘，一般是體內(nèi)毒素積累過多造成的。指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持體內(nèi)清潔，才能保持身體健美和肌膚美麗，才能從內(nèi)清除痘痘滋生的營養(yǎng)。

人的身體內(nèi)每天都有毒素產(chǎn)生，健康生活方式可以有效清除這些毒素，而飲食不正常，缺乏睡眠，又不愛運動的人常常在體內(nèi)就會殘留毒素。提醒，其實排毒很簡單，飲食、運動、睡眠均可排毒，生活中做好細節(jié)，就能五臟大清掃，讓毒素一掃而光。

以下五個排毒法讓臉上痘痘快速消除：

1、洗臉排毒法

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

洗完臉后，可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚的疲勞。具體做法：將毛巾放在熱水中，吸足水分后輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環(huán)，促進新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沉。

2、飲水排毒法

充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，并通過尿液將體內(nèi)的毒素排出。因此，建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。

一天喝8杯水的依據(jù)在于，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800——2000毫升，扣除三餐中由食物攝取的1000——1200毫升水分，我們每天只要再喝1000——1200毫升開水就算基本完成任務。如果所處的環(huán)境干燥一點、運動多了一點，那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好處的。而對于女人來說，攝入足夠的水分，能維持細胞水分，保持細胞彈性，于是皮膚就會光澤飽滿，皺紋也就難以形成了。

真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水(約200——250毫升)喝完，而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。一天八杯水有益健康，建議喝水的具體時間最好為6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

3、哭泣排毒法

我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發(fā)泄出來。

有科學研究表示，將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中，然后放入螞蟻到容器里，螞蟻就會很快死掉!!小螞蟻真可憐，不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這么毒，所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚，這是個很好的排毒過程!!

不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

4、充足睡眠排毒法

大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統(tǒng)運作，降低毒素排出的效率。我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內(nèi)毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。

有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

5、深呼吸排毒法

日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，事實上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發(fā)揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳殘留在肺里。

因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經(jīng)常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝，凈化血液。

臉上長痘痘怎么祛痘？采用以上的方法就可以成功去除臉上的痘痘了。想要清潔好自己的臉部，讓痘痘徹底消失的話，就必須要先做好排毒工作，日常清潔工作一定要徹底，這樣才可以遠離痘痘，做一個沒有痘痘沒有煩惱的美女。