飯后多久睡覺不會胖，晚餐進食的時間最好安排在18—19點左右，只有這樣才能在睡前提供胃部足夠的時間進行消化吃進去的食物，各位要減肥的女性朋友們一定要注意了，把握好這個減肥的機會，這樣就可以不費力的做到減肥效果了，詳情可以閱讀下邊這篇文章。

飯后多久睡覺不會胖

飯后馬上睡覺的危害：

吃完飯就馬上睡覺是不好的，并且對人體有很多的壞處：

1)吃飯完之后就馬上陷入了睡眠狀態(tài)，會讓身體中的熱量，脂肪等無法進行消耗，導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的情況，從而會引發(fā)高血壓，高血糖等疾病，十分的嚴重。

2)如果吃飯的時候飯量特別的巨大的話，就會導(dǎo)致食物引起反流的情況，嚴重的時候會經(jīng)常的惡心嘔吐，以及消化不良。

飯后多久睡覺不發(fā)胖：

飯后4小時再睡

其實晚上5點以前吃東西是不科學(xué)的，因為很多人會因為饑餓而在10點吃很多零食。所以只要在飯后4小時后睡覺就沒問題了。因為4個小時可以把晚餐消化掉，這樣就不會存在脂肪堆積了。晚餐最佳時間是18點左右，晚餐后四小時內(nèi)別睡覺。 晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。

飯后散步

古來有訓(xùn)：“飯后百步走，能活九十九”。無論吃什么，采用什么方法減肥，記得飯后運動都是對的。散步即使達不到一個晚上瘦多少斤的效果，當起碼能夠有助消化，維持身材。形體較胖或胃酸過多的人如果飯后散步20分鐘，有助于促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身體健康的。

所以，飯后即使再困也不要馬上入睡哦。最后給自己規(guī)定的時間和規(guī)定的地方，在公園走上幾圈，既幫助消化也能燃燒脂肪，促進身體健康。等胃部食物消化得差不多了，再進行睡覺。

以上就是小編所介紹的飯后多久睡覺不會胖的詳細內(nèi)容。要減肥就一定要自控，只有不受誘惑，堅持不懈，以及長時間重復(fù)這樣的方法，女性朋友們的身材一定得到良好的改善，而且是有機會成為別人所說的怎么也吃不胖的美女哦!為了美麗，女性們需要加油。>>小編推薦：白醋減肥五大食譜：快速減肥 和 飯后五個動作 幫你輕松的甩掉脂肪 。