常常便秘，臉色不好，這些都是毒素在體內(nèi)積聚而產(chǎn)生的，下面小編為你推薦四款排毒養(yǎng)顏粥，助你輕松排宿便，還你健康好臉色。一起來試試吧。

美味排毒粥 輕松排宿便

一、蘋果粳米粥

【功效】此款粥具有排毒防便秘，美容養(yǎng)顏的作用。

【材料】粳米150克、蘋果1個、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

【做法】

1、百米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽;

2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;

3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。每日一次。

二、山藥蘿卜粥：美味排毒粥 輕松排宿便

【功效】此款粥具有調(diào)節(jié)氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰圣品，對于女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿卜則有利于排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。

【材料】白米150克、山藥300克、白蘿卜1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。

【做法】

1、白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊;

2、鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘;

3、加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

三、黑芝麻糙米粥

【功效】此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態(tài)又不失營養(yǎng)。

【材料】糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量

【做法】

1、將糙米洗凈瀝干，鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下;

2、待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。

四、決明子粳米粥

【功效】此款粥可以清肝明目，利于通便。

【材料】決明子10克、大米60克、冰糖少許。

【做法】

1、先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁;

2、然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。每日1次。

長期便秘會讓人煩燥，面上長斑，會損害肝臟，導致肥胖，飲食無味，神經(jīng)衰弱，痔瘡、肛裂等等，以上介紹四款美味排毒粥 輕松排宿便，美味又營養(yǎng)，大家有空就做來吃試試哦！祝大家健康。>>>>需要了解更多關(guān)于排宿便的相關(guān)內(nèi)容請看：女人的你一定要排宿便清腸毒 這些東西每天喝一杯輕松排宿便