高血壓高如果是平時(shí)不注意監(jiān)測(cè)和調(diào)養(yǎng)很可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的疾病，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)選擇食物有很多的禁忌，有些食物可以幫助疏通血管達(dá)到降壓的功效，有些食物要盡量少吃，下面就帶大家一起了解一下高血壓患者吃什么好。

高血壓患者吃什么好

一、可以吃有助于降血壓的芹菜、紫菜、香菇、菠菜、山楂、西紅柿、黑木耳、葛根粉、莧菜等。

高血壓患者吃什么好，高血壓患者宜吃下列食品：

1）盡量選擇植物油，不能吃動(dòng)物脂肪油，少吃奶油、沙拉醬

2）水果類(lèi)可多吃蘋(píng)果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等

3）蔬菜類(lèi)可多吃菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等

5）肉食要選擇脂肪少的食品，如嫩牛肉、豬瘦肉、魚(yú)等

6）可適量選擇蛋、牛奶和牛奶制品，如鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪

7）主食可以多吃粗糧，選擇米飯、粥、面食類(lèi)、芋類(lèi)、軟豆類(lèi)，少吃精細(xì)主糧。

二、可以喝降血壓、降血脂的天然中藥飲品，如靈芝飲液祥芝靈。靈芝對(duì)于高血壓、高血脂有著很好的降壓、降脂效果。靈芝營(yíng)養(yǎng)豐富，可以軟化血管，改善血液粘稠度，改善血液微循環(huán)，降血壓效果穩(wěn)定。

三、高血壓有著自己的飲食原則，宜低鹽、低脂、含鉀食物，禁辛辣、油膩食物，按時(shí)按量、戒煙戒酒等。

四、食物不過(guò)咸：限鹽。健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過(guò)6克，其中包括通過(guò)醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。

食物不過(guò)甜：限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕點(diǎn)等。我們的主食要粗細(xì)搭配，如玉米、小米、豆類(lèi)、蕎麥、薯類(lèi)等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類(lèi)雪糕等。

五、少喝咖啡———研究表明，一天之內(nèi)，若服用兩杯咖啡，人的血壓就會(huì)上升2～3毫米汞柱，這是因?yàn)榭Х葔A可使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。

少量晚餐———老年高血壓病人一般晚餐應(yīng)清淡，食量也不宜多。晚餐宜吃易消化食物，并配些湯類(lèi)，不要怕夜間多尿而不敢飲水。進(jìn)水量不足，可使夜間血液黏稠，促使血栓形成。

高血壓患者吃什么好，還有什么飲食注意事項(xiàng)就是這些，家中如果有患高血壓的人可以參考一下，平時(shí)需要多加監(jiān)測(cè)血壓情況需要高度重視，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。需要了解更多請(qǐng)看：高血壓患者吃什么最好 芹菜粥，適合高血壓患者的食譜