在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代里，很多朋友都希望自己可以瘦下單，但是許多肥胖的朋友一直減肥卻減不下來，如果你也是這樣，就需要考慮一下是不是你的脾胃除了問題，怎么調(diào)理脾胃減肥？下面小編帶大家一起了解。

怎么調(diào)理脾胃減肥

一、食量大如牛，怎么吃都吃不飽的肥胖者

在我們身邊，肥胖的朋友往往容易餓，動不動就想吃東西，因此，就生產(chǎn)出了各種各樣抑制食欲的減肥藥，以此來讓他們少吃東西，以圖達(dá)到瘦身的目的。

我們的 身體其實(shí)是不會發(fā)錯誤的指令的，當(dāng)維持各器官正常運(yùn)行的能量出現(xiàn)短少，身體就會以“餓”的感覺來告訴我們，要吃東西了，能量不夠了。身體的能量從哪里來?

當(dāng)然是從我們吃進(jìn)的食物中來。大家又不明白了，肥胖者吃得比常人多，他怎么會能量不足?

說點(diǎn)題外話，大躍進(jìn)時(shí)期，村村寨寨家家戶戶建起小煉鋼廠，全民大煉鋼鐵，能搜羅出來的金屬皮皮全部都扔進(jìn)小煉鋼爐里去煉，因此創(chuàng)造了全國鋼鐵生產(chǎn)總量的神話，大煉鋼鐵在當(dāng)初是為了超英趕美，實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義，可 是因?yàn)樾掍搹S的水平低下，不僅沒煉出能為祖國做貢獻(xiàn)的優(yōu)質(zhì)鋼鐵，還造成了大量資源的浪費(fèi)。

同一個(gè)道理，肥胖之人的脾胃，正如那些落后的小煉鋼廠，傾吞眾 多的食物，卻沒煉出幾個(gè)能為身體所用的能量，還在身體里堆積了一大堆廢品，因?yàn)榍謇韽U品也是需要能量的，在他們的身體里，維持正常體能消耗都費(fèi)勁了，哪還 有能量去清理廢品?

二、吃不下東西，卻天天發(fā)胖的肥胖者

有朋友說，胖人都能吃，其實(shí)不然。我接觸的減肥顧客中，有三成左右，胃口并不好。

常見的現(xiàn)象有：感覺餓，但吃一點(diǎn)東西就覺得肚子脹，還有就是總不覺得餓，一天不吃，也不覺得餓，到了吃飯的時(shí)候，將就吃點(diǎn)，就是那種 吃不吃無所謂的。他們總是跟我說：“唉，不吃也胖，要我節(jié)食減肥，你說我還能怎么節(jié)啊。”

這類肥胖者也是脾胃的問題，但他們比前一種要稍許復(fù) 雜些，他們不僅是脾胃，可能還有其它的器官出了問題，比如那種吃一點(diǎn)東西就肚子脹的現(xiàn)象，在中醫(yī)上講，很有可能是心脾兩虛。

大家也許會奇怪，這和心臟又扯 上什么關(guān)系了，是這樣的：當(dāng)我們吃飯的時(shí)候，心臟會加大對腸胃等消化系統(tǒng)的供血，當(dāng)心臟功能稍弱，對腸胃供血不足，就會出現(xiàn)吃一點(diǎn)東西就脹的現(xiàn)象。

另一種 很難覺得餓的肥胖者，則有可能屬于“肝旺犯胃”的情況，意思就是說，肝氣過旺，直沖脾胃，導(dǎo)致腹脹，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)兩脅疼痛。 這一類肥胖者，脾胃本身可能問題不大，是受其它器官的影響，因此才會不吃也胖。

三、調(diào)理脾胃，養(yǎng)好氣血，永遠(yuǎn)不怕胖

我們先看看我們的身體是如何將食物變成能量的：食物進(jìn)入我們體內(nèi)的第一關(guān)就是口腔，牙齒的咀嚼，混合上唾液，進(jìn)行的是一次粗加工。

而后，粗加工的食物進(jìn) 入我們的胃，通過胃的蠕動，混合胃、肝、膽、胰分泌出來的各種消化液，進(jìn)行細(xì)加工，而后進(jìn)入小腸，營養(yǎng)被吸收，糟粕從大腸排出。過程很簡單，小學(xué)常識課本 里都有~~

1、減肥第一課：細(xì)嚼慢咽。 這個(gè)減肥觀念在很多年以前，就被推出來了，大家仔細(xì)觀查一下，身邊能吃的胖 人，吃東西都很快，這是因?yàn)樗麄兲I，吃東西比較急，久而久之，成了習(xí)慣，也正因?yàn)榇?，他們原本就虛弱的脾胃，還要加工大量未經(jīng)粗加工的食品，變得更加虛 弱，處理出來能供身體使用的能量，更是少之又少。

唾液中的消化酶對食物有相當(dāng)神奇的分解效果，記得小學(xué)自然課上，老師讓我們嚼一團(tuán)飯，嚼得很細(xì)很細(xì)，然后 問我們飯是什么味道的，大家異口同聲說：“是甜的。”

其實(shí)，大米飯中糖的含量相當(dāng)少，絕大部分是淀粉，淀粉在與唾液的反應(yīng)中，就轉(zhuǎn)化成了糖。而唾液中這種 消化酶，至今還未被人工合成出來——人體內(nèi)許多體液的成份、產(chǎn)生至今都未被破解，人體內(nèi)蘊(yùn)藏的秘密還有太多不得而知，也正因?yàn)槲覀儗ι眢w的不了解，才會做 出許多傷害身體的傻事。

扯遠(yuǎn)了~~~我們還是說消化的事，——不僅是淀粉，各種食物都會在唾液的幫助下，分解成對人有益，且易于吸收的物質(zhì)， 肉類也是如此。如果你能在任何情況下，吃任何東西，都細(xì)細(xì)咀嚼，用牙齒好好把食物磨碎，并用舌頭攪拌，讓食物與唾液充分混合，就算邁開了向肥胖挑戰(zhàn)的第一 步。剛開始會有些不習(xí)慣，過一段時(shí)間就好了。

2、早上吃飽，中午吃好，晚上吃少的道理在哪里? 早上吃飽，中午吃好， 晚上吃少，也是很老的健身理念了，在我小學(xué)就聽過。

這對減肥相當(dāng)重要，原因很簡單：按中醫(yī)里的子午流注理論，每天的辰時(shí)，也就是早上7點(diǎn)至9點(diǎn)，是胃經(jīng)最 旺的時(shí)刻，有胃病的朋友，這個(gè)時(shí)段可以按摩胃經(jīng)，能收到很好的療效。

古今最著名的養(yǎng)生大穴“足三里”，也在胃經(jīng)上，現(xiàn)在很多減肥的朋友發(fā)現(xiàn)每天按摩足三 里，對減肥有事半功倍之效，其實(shí)也從側(cè)面證明了一點(diǎn)，良好的脾胃，是減肥的首要。

所以，在這個(gè)時(shí)候進(jìn)餐，也是營造氣血的最佳時(shí)段。 控制晚餐減肥也是有道理的，不過，我建議晚上還是喝點(diǎn)粥，粗糧粥或是摩芋粉，都行。

3、少食多餐的好處。 少食多餐也是我們經(jīng)常聽說的保健觀念，尤其是脾胃不好的朋友，一口氣吃太多東西脾胃受不了，少食多餐能在保證營養(yǎng)的同時(shí)，又護(hù)及腸胃。

胃口大，老是覺得餓的減肥者，可以采用少食多餐，不要等餓得不行了，再一口氣吃下很多東西，那只會使虛弱的脾胃越來越虛。

怎么調(diào)理脾胃減肥？通過以上我們的介紹，相信很多朋友就恍然大悟，終于找到自己一直減肥沒有成功的原因了，原來是脾胃出了問題，需要來調(diào)理脾胃減肥了。需要了解更多請看：脾胃虛弱怎么調(diào)理呢? 出現(xiàn)以下8個(gè)癥狀說明你“脾虛”了!